2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
מים הם אחד המרכיבים החובה ששומרים עלינו לא רק בחיים אלא גם בריאים. כל הבעיות בגופנו הן תוצאה של שתיית מים בזמן הלא נכון.
על מנת שאורגניזם יהיה בריא עליו לקבל כמות מספקת של נוזלים. לאחרונה הפך אופנתי לשתות כמה שיותר מים. עם זאת, המציאות שונה לחלוטין.
המינון היומי של מים לא יעלה על 2 ליטר ליום - זה מה שהרופאים משוכנעים. כל מה שמעל לסכום זה מהווה נטל נוסף על הכליות. וזה בהחלט לא טוב.
אם מים טובים לגופנו תלוי ישירות מתי לוקחים אותם. לדברי קרדיולוגים, ישנם כמה כללים בסיסיים שיש לעקוב אחריהם. הנה הם:
- מיד לאחר ההשכמה יש לקחת 2 כוסות מים. זה מעיר ומפעיל את כל האיברים הפנימיים. יחד עם זאת, מים עם שחר מוקדם מגרים את ייצור כדוריות הדם האדומות. משמעות הדבר היא יותר אנרגיה לגוף לאורך כל היום;
- 30 דקות לפני כל ארוחה כדאי לשתות כוס מים אחת. זה מזרז את חילוף החומרים ומשפר את העבודה של מערכת העיכול. זה גם מספק ומונע מאיתנו אכילת יתר;
- אחד הכללים המועטים הוא לשתות כוס מים אחת לפני הרחצה. זה מוריד את לחץ הדם וגורם לך להרגיש טוב בחדר האמבטיה;
- מיד לפני השינה כדאי לקחת כוס מים אחת. זה לא רק מחזק את השינה. באופן זה, העומס על הלב מצטמצם. אם תיקח כוס מים כל לילה לפני השינה, תפחית את הסיכון להתקף לב במהלך השינה עד 95% - בהחלט שווה את זה. יחד עם זאת, הרגל זה מונע עקצוצים ברגליים בלילה;
- אם תלמד לשתות מים כמו שצריך, תזרז את חילוף החומרים שלך. זה מחזק את מערכת החיסון, מנקה את המעיים ומנקה רעלים. מים מסייעים נגד מיגרנות ומובילים לירידה במשקל ולעור נקי יותר. זה לא קשה, פשוט עקוב אחר הכללים ואל תשפוך מנות מים ענקיות כל היום.
מוּמלָץ:
בבולגריה אנו שותים 13 ליטר יין בשנה
הבולגרי שותה בממוצע 13 ליטר יין בשנה, שרובם תוצרת בית. מומחים טוענים שנתון זה משוער, מכיוון שקשה לעקוב אחר הכמות המדויקת של היין הביתי. מומחה היין ווילי גלבובה אמר לעיתון הטלגרף כי על פי נתונים רשמיים, הבולגרי קונה בין 7 ל -8 ליטר יין בשנה.
אתם עולים במשקל כי אתם שותים מעט מים
התייבשות משפיעה על הגוף והעור בצורה קשה. מים ממלאים תפקיד מרכזי בכל התהליכים בגוף האדם, כולל אלה של עלייה במשקל וירידה במשקל. למרות שאין קלוריות וצריכתם אינה מובילה לעלייה במשקל, הוכח שמחסור במים מוביל לעלייה במשקל. תהליכי עיבוד מזון משחררים חומרים רעילים, אותם הגוף מנסה להסיר במהירות מהגוף בעזרת מים בזיעה ובשתן.
שתו מים על פי לוח הזמנים כדי לרדת במשקל
יהיה קשה למצוא אדם שיוכל לומר בלב טהור שהוא אוהב 101% ולא היה רוצה לשנות שום דבר בדמותו. הרצון לשלמות הוא נורמלי לחלוטין וזה טבעי שנרצה להשתפר, פיזית ורוחנית. הדרכים לרזות שונות מאוד מאוד, חלקן קלות יותר, בעוד שאחרות מורכבות הרבה יותר. לא משנה התזונה שלכם, שתייה מרובה של נוזלים היא צעד חשוב וחשוב מאוד.
דגים הם אידיאליים אם שותים איתו מים חמים
מומחים לתזונה אומרים כי אוכלים שונים מתאימים עם משקאות שונים. זה אולי נשמע מוזר, אבל דגים הולכים הכי טוב לא עם שום דבר חוץ ממים חמים. משקאות מתאימים אחרים לדגים הם יין לבן, חלב וכפיר. אם כי נהוג לומר כי אי אפשר לצרוך דגים עם מוצרי חלב בכלל.
איך להישאר לחות גם אם אנחנו לא שותים מים?
אם מים אינם מהמשקאות האהובים עליכם, השורות הבאות בדיוק בשבילכם! להלן מספר דרכים בריאות להישאר לחות, גם אם אינך אוהב את הטעם של מי שתייה פשוטים. 1. "לאכול" יותר מים על פי מחקרים שנערכו לאחרונה, אכילת יותר פירות וירקות יכולה לספק לכם את כמות המים היומית הנחוצה לכם.