2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לצד הטעם המדהים והיתרונות הבריאותיים שלה, לתירס יש גם צד כהה נסתר. פשוט ניתן להתעלם מהרבה מתופעות לוואי אלו של תירס, בעוד שאחרות צריכות קצת יותר תשומת לב.
צריכת תירס עלולה לגרום לאלרגיות ותסמינים כמו פריחות בעור, נפיחות בריריות, הקאות וכו '. אנשים רבים סובלים גם מהתקפי אסתמה ואנפילקסיס לאחר אכילת תירס.
תירס הוא מזון בסיסי עבור אנשים רבים. אם אתם צורכים אותו בכמויות גדולות, אתם נמצאים בסיכון לפלגרה. פלגרה היא מחסור בוויטמינים, במיוחד בניאצין, בגוף.
אם תירס מהווה את החלק העיקרי בתזונה שלך, וודא שאתה משלים את התפריט במזונות עשירים בוויטמינים למניעת פלגרה.
תירס משפיע גם על אנשים עם סוכרת מכיוון שהוא מעלה את רמות הסוכר בדם. יש בו תכולה גבוהה של פחמימות, מה שמוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם. כך שאנשים עם סוכרת לא צריכים לצרוך כמויות גדולות של תירס.
הוא מכיל גם אחוז עמילן גבוה. כשאוכלים תירס הוא מתפרק במעי הגס וגורם להרבה גזים.
תירס הוא מקור טוב לסיבים וחומרים מזינים חיוניים אחרים המסייעים להוצאת רעלים רעים מהגוף. אבל מנת יתר של סיבים אלה עלולה להזיק לבטן.
אם אתם אוכלים מנות גדולות של דגנים, זה עלול לגרום לקשיי עיכול והתכווצויות בבטן. אסור לאכול תירס גולמי מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשול. זה מוביל גם להפרעות מעיים רבות.
תירס מכיל כמות גבוהה של סוכר, כך שהוא יכול לגרום לבעיות בשיניים אצל אנשים מסוימים. זו תופעת לוואי נדירה יחסית של תירס, אך לא כזו שיש להקל בה ראש.
הקפד להקפיד על היגיינת הפה וצחצח שיניים בכל פעם שאתה אוכל תירס. כאמור, הוא מכיל מנה רצינית של סוכר ופחמימות. צריכה מוגזמת של תירס יכולה בהחלט להוביל לעלייה במשקל. לכן, אנשים בדיאטה צריכים להימנע מצריכתה.
תירס מכיל כמות גדולה של עמילן. עמילן עלול לגרום לנמנום ועייפות. אלה תופעות הלוואי של אכילת תירס.
ניתן להתגבר על מרבית ההשפעות השליליות כביכול באמצעות תזונה מאוזנת. עבור השאר, מומלץ רק להסתכל על גודל המנה שלך.
מוּמלָץ:
האמת על תופעות הלוואי של אספרטיים
אספרטיים הוא אחד הממתיקים המלאכותיים הפופולריים ביותר בשוק. למעשה, כמעט בטוח שב 24 שעות האחרונות אתה או מישהו שאתה מכיר שתו לפחות סודה דיאטטית אחת המכילה אספרטיים. הממתיק אמנם נשאר נרחב למדי בשנים האחרונות, אך הוא ידוע באופיו השנוי במחלוקת.
תופעות הלוואי של קינמון
קינמון הוא אחד התבלינים הפופולאריים ביותר בעולם. בנוסף לבעלות ארומה מעוררת תיאבון מאוד, היא קשורה למספר יתרונות בריאותיים - מהפחתת הסיכון לפתח סוכרת, דרך מחלות לב, וכלה במאבק בסרטן. ישנם שני סוגים עיקריים של קינמון - האחד הוא ציילון, שנחשב אמיתי, והשני מגיע מהצמח קסיה.
תופעות הלוואי של ג'ינג'ר שעליך לדעת עליהן
תופעות הלוואי של הג'ינג'ר נובעות בעיקר מצריכתו המוגזמת. אבל עדיין חשוב להכיר אותם. בקיצור, ג'ינג'ר הוא מרכיב זה הנמצא בשימוש נרחב כתרופה לתבלינים ועממיים ונחשב גם לאחד המזונות הבריאים ביותר. ג'ינג'ר הוא עשב רב שנתי שגבעוליו גדלים עד מטר, ונושא עלים ירוקים ופרחים צהובים.
תופעות הלוואי המפתיעות של אכילת אבטיח
בקיץ אנו יכולים למצוא אבטיחים בכל מקום! הם לא רק טעימים ומרעננים, אלא גם בריאים. הם מכילים כמויות גדולות של ויטמינים A, C ו- B6 ואשלגן. הם מכילים גם כימיקלים צמחיים כמו ציטרולין וליקופן. כימיקלים אלה הופכים אותם לטובים לבריאותנו. אבל כמו כל דבר אחר, אכילת אבטיח רב מדי עלולה ליצור בעיות עבור גופך.
תופעות הלוואי הלא נעימות של אכילת שזיפים מיובשים
הדבר הראשון שעולה בראש כשאתה שומע שזיפים מיובשים הוא כנראה שהם אוכל טוב לעצירות. מלבד השימוש בהם כחומר משלשל ודי בהצלחה, יש להם גם כמה השלכות לא נעימות. שזיפים מיובשים מכילים ריכוז גבוה של אקרילאמיד, הנחשב כמסרטן ונוירוטוקסין. אקרילאמיד אינו מופיע באופן טבעי במזון.
