טוב לדעת את תופעות הלוואי של תירס

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לצד הטעם המדהים והיתרונות הבריאותיים שלה, לתירס יש גם צד כהה נסתר. פשוט ניתן להתעלם מהרבה מתופעות לוואי אלו של תירס, בעוד שאחרות צריכות קצת יותר תשומת לב.

צריכת תירס עלולה לגרום לאלרגיות ותסמינים כמו פריחות בעור, נפיחות בריריות, הקאות וכו '. אנשים רבים סובלים גם מהתקפי אסתמה ואנפילקסיס לאחר אכילת תירס.

תירס הוא מזון בסיסי עבור אנשים רבים. אם אתם צורכים אותו בכמויות גדולות, אתם נמצאים בסיכון לפלגרה. פלגרה היא מחסור בוויטמינים, במיוחד בניאצין, בגוף.

אם תירס מהווה את החלק העיקרי בתזונה שלך, וודא שאתה משלים את התפריט במזונות עשירים בוויטמינים למניעת פלגרה.

תירס משפיע גם על אנשים עם סוכרת מכיוון שהוא מעלה את רמות הסוכר בדם. יש בו תכולה גבוהה של פחמימות, מה שמוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם. כך שאנשים עם סוכרת לא צריכים לצרוך כמויות גדולות של תירס.

הוא מכיל גם אחוז עמילן גבוה. כשאוכלים תירס הוא מתפרק במעי הגס וגורם להרבה גזים.

תירס הוא מקור טוב לסיבים וחומרים מזינים חיוניים אחרים המסייעים להוצאת רעלים רעים מהגוף. אבל מנת יתר של סיבים אלה עלולה להזיק לבטן.

אם אתם אוכלים מנות גדולות של דגנים, זה עלול לגרום לקשיי עיכול והתכווצויות בבטן. אסור לאכול תירס גולמי מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשול. זה מוביל גם להפרעות מעיים רבות.

תירס מכיל כמות גבוהה של סוכר, כך שהוא יכול לגרום לבעיות בשיניים אצל אנשים מסוימים. זו תופעת לוואי נדירה יחסית של תירס, אך לא כזו שיש להקל בה ראש.

הקפד להקפיד על היגיינת הפה וצחצח שיניים בכל פעם שאתה אוכל תירס. כאמור, הוא מכיל מנה רצינית של סוכר ופחמימות. צריכה מוגזמת של תירס יכולה בהחלט להוביל לעלייה במשקל. לכן, אנשים בדיאטה צריכים להימנע מצריכתה.

תירס מכיל כמות גדולה של עמילן. עמילן עלול לגרום לנמנום ועייפות. אלה תופעות הלוואי של אכילת תירס.

ניתן להתגבר על מרבית ההשפעות השליליות כביכול באמצעות תזונה מאוזנת. עבור השאר, מומלץ רק להסתכל על גודל המנה שלך.