2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האביב הוא זמן לנקות לא רק את המרחב האישי שלנו, אלא גם את גופנו. אחרי שאכלנו הרבה בחורף וישבנו בבית, זה הזמן לחזור לכושר.
לכל אחד מאיתנו יש דרכים משלו לרדת במשקל במהירות, אך אם לא מצאתם את המשטר המתאים לכם, כעת אנו מציעים לכם תוכנית אביב קלה זו עבור ירידה במשקל.
זה מעקב במשך שבוע והוא יכול לעזור לך לרדת עד 5 ק ג. לפניכם תפריט לדוגמא שעליכם להקפיד עליו במשך שבעה ימים.
ארוחת בוקר
לארוחה הראשונה של היום בחרו בין: 2 ביצים מבושלות עם 200 פירות / 130 גרם יוגורט דל שומן, 1 תפוח וחופן אגוזים גולמיים / 1 פרוסה קלויה, 1/2 אבוקדו, 1 עגבנייה / 300 גרם פטריות קלויות, גזר, עגבניות.
ארוחת צהריים
לארוחה שנייה בחרו בין: 1 קערת מרק סרפד, מלפפון וסלט ארטישוק / 100 גרם עוף צלוי, 1/2 אבוקדו / 50 גרם חומוסיה ו 200 גרם ירקות לבחירתכם.
אֲרוּחַת עֶרֶב
לארוחה השלישית בחרו בין: פילה דג קלוי 125 גרם ועגבנייה / 250 גרם ירקות לבחירתכם / 100 גרם בקר צלוי ו- 100 גרם חסה.
כל עוד אתה עוקב אחר תוכנית הרזיה זו, הקפד לשתות 2 ליטר מים ביום. אם תרצו, תוכלו גם לקחת קפה, אך הוא אמור להיות ללא חלב וסוכר.
מוּמלָץ:
עם טיפים אלה תאבד קילוגרמים עודפים במותניים
בואו נהיה כנים - מותניים רכות אינן רק מבשר לבעיות בריאות. מבחינה אסתטית טהורה, זה פשוט לא יפה ומקלקל את הדמות שלנו. שומן סביב הבטן והמותניים קשורים להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. כל מותן שעולה על 102 ס"מ אצל גברים ו -88 ס"
הירידה במשקל האביב של ד"ר בייקובה
עם התקרבות עונת הקיץ והימים החמים, כולנו מנסים להיכנס לכושר ומנסים להגביל את התזונה ולהגביר את הפעילות הגופנית. ד"ר בייקובה הייתה מומחית ותיקה לאורך השנים, והיא ידועה בטיפים המעניינים והיעילים שלה להרזיה. הדיאטה האחרונה קשורה ל ירידה במשקל באביב והכנה לעונת הקיץ הנוכחית.
תזונת הרופאים נמסה 10 ק"ג בשבוע
פופולרי לאחרונה הפך למה שנקרא. דיאטת רופאים, ממנה ניתן לרדת 10 קילו בשבוע אחד בלבד. אם אתה מורח שוב, אתה יכול לרדת עוד 4 קילו של משקל. אין להחיל את דיאטת הרופאים יותר מפעם בחודש והיא מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במהירות במשקל. תזונאים רבים רוטנים נגד דיאטה זו מכיוון שהיא דרסטית מדי וממליצים לאנשים להתייעץ עם רופא לפני שינוי תפריטם.
הגבינה שלנו עם הדקל והחלב שלנו - הונגרית
בגבינה שלנו יש עץ דקל והחלב שלנו הונגרי. זהו האיזון שעשו חקלאים בולגרים. יותר ויותר מעבדי חלב בולגרים ויצרני חלב נוקטים בייבוא חלב הונגרי זול. בנוסף לחלב ההונגרי, ניתן למצוא חלב גרמני מסובסד בזול לעתים קרובות יותר ויותר בגבינה המקומית.
65 אחוז מהאוכל שלנו מיובא מחו"ל
המזון שהבולגרים קונים וצורכים הוא 65 אחוז ייצור זר. התחזיות הן כי בשנה הבאה המוצרים הבולגרים בשוק יהיו 20 אחוז בלבד. לדברי דימיטר זורוב - יו"ר איגוד יצרני החלב בבולגריה, הייצור המקומי עומד להיהרס כליל. לדבריו, סוכנות הידיעות FOCUS ברומניה השכנה מנהלת מדיניות טובה יותר המגנה על יצרנים מקומיים.
