2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עם התקרבות עונת הקיץ והימים החמים, כולנו מנסים להיכנס לכושר ומנסים להגביל את התזונה ולהגביר את הפעילות הגופנית.
ד ר בייקובה הייתה מומחית ותיקה לאורך השנים, והיא ידועה בטיפים המעניינים והיעילים שלה להרזיה.
הדיאטה האחרונה קשורה ל ירידה במשקל באביב והכנה לעונת הקיץ הנוכחית. לדבריה, הדבר החשוב ביותר הוא צריכת סלטים.
סלטים אביביים
היא ממליצה לארבעה סוגים של סלטים להתחלף מדי יום. ארבעת הסוגים הללו הם סלטים של תרד, סרפד, בצל טרי, חסה. ניתן להוסיף אגוזים גם, אך גולמיים.
תפוחי אדמה תזונתיים
ארוחת הצהריים מורכבת מתפוחי אדמה, אך אסור לטגן אותם. ניתן להכין אותם בגרסאות שונות - מבושל, סלט, תנור. בנוסף לאיסור הטיגון, אסורים גם תבלינים, חומץ ושמן. ואולי זה אחד החלקים הקשים ביותר בדיאטה עצמה.
ארוחת ערב דגים או עוף
לארוחת ערב תוכלו לאכול מרק קטניות. זה מותר ומנות עם דגים ועופות. הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות ארבע שעות לפני השינה.
במהלך עמידה ב הדיאטה של ד ר בייקובה כדאי לשתות הרבה נוזלים - מים, תה, בעיקר תה ירוק, כמובן, משקאות מוגזים אסורים, כמו ברוב הדיאטות.
במהלך השלם משטר הרזיה של ד ר בייקובה אוכל שומני נמנע וממתקים מוחלפים בדבש. מותר לצרוך פירות וירקות, אך בתנאי שיש לאכול אותם בנפרד.
מוּמלָץ:
הדיאטה ההונגרית של ד"ר בייקובה
כל גברת דיאטה לפחות פעם אחת כדי להשיג גוף מושלם. ישנן דיאטות רבות המציעות כל מיני דרכים לרדת במשקל. לאחרונה החלל האינטרנט הפך פופולרי הדיאטה של ד"ר בייקובה , נקרא גם הונגרי. לדבריה, אין תזונה שעושה פלאים. אבל יש כמה דברים שאנחנו צריכים לדעת על הדיאטה המושלמת.
ד"ר בייקובה: כך תזהו את הגבינה האמיתית
הגבינה בשוק הבולגרי בטוח לצריכה. ישנן כמה בעיות הקשורות לאיכותו, אך אנו עובדים על שיפורו, אמרה ד"ר אלכסנדרה בוריסובה מהסוכנות הבולגרית למזון לבטיחות המזון ב- BTV. במהלך הופעתו האורחת בתוכנית הבוקר הסבירו ראש מנהלת בקרת המזון ב- BFSA, שמעון פריזאדשקי מאיגוד יצרני החלב בבולגריה, התזונאית פרופ 'דונקה בייקובה והביולוג המולקולרי ד"
הירידה במשקל מואצת על ידי שתיית טקילה
שתיית טקילה תעזור לכם לרדת במשקל, כך הוכיח הצוות המדעי של האגודה האמריקנית לכימיה (ACS) לפני זמן מה לאחר שלמד סוכר באגבה - המרכיב העיקרי בטקילה. הניסויים שלהם הראו כי לתרכובות הסוכר בצמח זה השפעה חיובית מאוד על התהליכים בגוף. עם זאת, כדי לנצל רק את הצד החיובי, אתה לא צריך להגזים בזה טקילה ושתו לא יותר מ 1 כוס.
אחרי הירידה במשקל יבוא הדמיון
אם אתה כל הזמן רוצה לאכול חתיכת עוגה או עוגה, תן דרור לדמיון שלך ותדמיין כל כדור שהיית בולע, כל חתיכת שוקולד. זה, לדברי פסיכולוגים, עוזר לצרוך פחות מזון. אם תתנסו ותדמיינו כל ביס שתאכלו בזמן האכילה, תצרכו הרבה פחות אוכל מאשר אם תצפו בטלוויזיה או תקראו עיתון בזמן שאתם אוכלים.
לא הקלוריות חשובות, אלא איכות המזון בעת הירידה במשקל
ירידה במשקל ותזונה אינם רק קלוריות, כפי שמעידה העובדה שהשמנת יתר הופכת נפוצה יותר, בעוד צריכת הקלוריות הכללית פוחתת מעט ואחוז הקלוריות שנצבר משומן יורד כל הזמן. יחד עם זאת, יחד עם זאת, אנו צורכים יותר קלוריות ממזונות המכילים סוכר, צורכים יותר ממריצים כמו קפה, נמצאים במתח רב יותר, שמשפיע על רמת הסוכר בדם, וזזים פחות.
