2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעתים קרובות אנו חשים רפיון וחוסר מצב רוח, ואנחנו אפילו לא רואים סיבה רצינית להיות אומללים. עם זאת, מתברר שהאוכל שלנו עשוי להיות אשם. הנה כמה מוצרים שצריכתם עלולה להוביל לחוסר טון ומצב רוח רע.
- מרגרינה - מוצר מזון זה, ששפים רבים ממשיכים להשתמש בו במנותיהם, הוכיח זה מכבר את השפעותיו המזיקות. לדברי מדענים, זה עוזר לעלות במשקל ולהיווצר צלוליט בגופנו. ואלה שתי סיבות רציניות להרגיש רע. מחקר שנערך לאחרונה הראה שמרגרינה גרועה לאינטלקט, ולכן זו סיבה נוספת לוותר עליה;
- בוטנים מטוגנים - הם עשירים בנתרן, וצריכתם המוגברת עלולה לגרום לעייפות, כאבי ראש ומצב רוח שלילי;
- מאפים ארוזים - בגלל הסוכר המעודן והשמנים הרוויים הכלולים במזונות אלה, מצב הרוח שלנו עובר בקלות מקצה לקצה אחר, על פי פודפנדה;
- מזון מוגמר למחצה ומשומר - הם גם מקור לנתרן, מספר חומרים משמרים, מלח. ואין לזלזל בהשפעתם על מצב הרוח שלנו;
- צ'יפס - האוכל הפריך הזה, שאנו רגילים לאכול מול הטלוויזיה, הוא בין האויבים הגדולים ביותר של מצב הרוח הטוב. זה עוזר לעלות במשקל, וגם לכך יש השפעה רצינית על ההערכה העצמית שלנו.
מוּמלָץ:
אכלו את המזונות והתוספים הללו כנגד האוויר הרע שמרעיל אותנו
לצד אימוביליזציה אוויר מלוכלך נחשב לאחד המכות של העת החדשה. לדברי החוקרים, אוויר באיכות ירודה הוא שורש של מחלות מודרניות רבות והוא אחד הגורמים המובילים למוות בטרם עת באירופה. עם זאת, מנתוני ארגון הבריאות העולמי עולה כי כמעט 90 אחוז מהאנשים ממשיכים להתגורר באזורים בהם האויר מזוהם.
בחירת האוכל תלויה במצב הרוח
לכל אחד יש טעם שונה, אך אנשים חווים העדפות טעם שונות בהתאם למצב הרוח שלהם. הרצון למתוק מתרחש כאשר אדם עצלן. ממנת יתר של סוכר בגוף, החסינות פוחתת, חילוף החומרים מופרע, תפקוד הכבד, הראייה סובלת. זה מאוד מתוק לצרוך אנשים שלא מנסים לפתור את הבעיות שלהם.
מזונות שמחמירים את מצב הרוח שלנו
אוכל הוא חלק חשוב מחיינו, וחלק מהמאכלים והמשקאות שאנו אוכלים ושותים יכולים ממש להביא אותנו לפאניקה ודיכאון. כיום אנשים אוכלים הרבה "אוכל אומלל". כשאנו אומללים אנו מתכוונים למי שמונע מינרלים, חומרים מזינים ושומנים שימושיים. במקום זאת, הם עשירים בכמויות אדירות של סוכר ושומנים מזיקים, שמחקרים קשורים לדיכאון.
אנחנו חייבים את המוח הגדול שלנו לאכול באגים
בני אדם מודרניים חייבים את מוחם לעובדה שאבותינו אכלו חרקים. בנוסף, השימוש בחרקים למאכל הוביל להתפתחות תפקודים קוגניטיביים בבני אדם ובראשונים, כך עולה ממחקר חדש של מדענים אמריקאים, שצוטט על ידי כתב העת Journal of Human Evolution. המומחים הגיעו למסקנה מעניינת זו לאחר משלחת לקוסטה ריקה, שם למדו את חייהם של קפוצ'ינים.
מעדנים אלה מונעים את מצב הרוח הרע
במקרים רבים, תזונה לא נכונה שלנו או פשוט אי הכללת תפריט מאכלים מסוימים מובילים לשינוי במצב הרוח שלנו, עצבנות, עצבנות ואפילו דיכאון. מלבד העובדה שתנאים כאלה אינם נעימים לעצמנו, הם אינם נעלמים מעיניהם של אחרים. ואת כל זה ניתן לשנות בקלות אם מתחילים לכלול בתפריט באופן קבוע כמה מאכלים שגם אם אתם לא אוהבים את זה, עם הכנה נכונה תוכלו להפוך לממש מעדנים כדי להגן עליך מפני מצב רוח רע .
