2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אומרים שריבה מזיקה, שמיץ אשכוליות שורף שומן ושאם תשתו כמה ליטר מים ביום, תיפטרו מעודפי טבעות. עם זאת, האם אמירות אלו נכונות וכמה הן יעזרו במאבק נגד תוספת שומן.
הדיאטות שנשים נתונות לעיתים קרובות בכל מקרה נשענות על התנזרות מוחלטת מאכילה. עם זאת, מתברר כי גישה זו גורמת לא פעם ל"אימה "בקיבה רבה.
להלן מספר מיתוסים על דיאטות:
מיתוס מספר 1. סוכר מזיק ואם אתם אוכלים באופן קבוע מאפים ועוגות, תרוויחו טבעות נוספות
מאכלים על בסיס סוכר, שמהם תעלו במשקל בזמן שאתם "אוכלים" אותם עם נוף מהחלון, אסורים בהחלט. כן אבל לא! סוכר הוא ספק שימושי של גלוקוז, אשר משפיע לטובה על תאי המוח. אז גבירותיי, ממתקים דווקא עוזרים לך לחשוב טוב יותר ולקבל החלטות מהר יותר.
גלוקוז מגביר גם את מצב הרוח הטוב של האדם ומטעין את הגוף באנרגיה. ולגבי ירידה במשקל - הוכח מדעית כי טוב לקפל עוגות בבוקר לארוחת הבוקר, לארוחת הצהריים מותר להמתיק את הנשמה עם נגיד שוקולד, וארוחת ערב לא מקובל לדחוס פנימה. עוגות.
מיתוס מספר 2. בשם הבריאות, תשכחו מלחם, תפוחי אדמה, תירס ומזונות עמילניים אחרים
מאכלים עמילניים מומרים לשומנים עתירי קלוריות רק כשהם מבושלים בצורה לא נכונה. ברור שזה לא טוב להדגיש צ'יפס, אבל פרוסת לחם שיפון מגובה במרק תפוחי אדמה קל לארוחת הצהריים היא אוכל די בריא. עמילן הוא פחמימה מורכבת המהווה מקור אנרגיה בגוף ולא טוב לוותר עליה.
מיתוס מספר 3. כדי לרדת במשקל צריך לשתות לפחות שני ליטר נוזלים ביום
הוא האמין כי מים מנקים את הגוף מרעלים, אך גם מדכאים את תחושת הרעב. כמובן, נוזל הכרחי לתפקוד תקין של הגוף. אך החלפת מזון בהרבה מים או תה לא תאיץ את חילוף החומרים ולא תמיס עודפי שומן. יתר על כן, משקאות מוגזים ומיצים ארוזים מכילים סוכר ומספר רב של חומרים משמרים. השימוש בהם פוגע רק בתהליך ההרזיה ובבריאות בכלל. לגבי מי שתייה נקיים, אם שותים בין הארוחות, זה באמת עוזר להוציא פסולת ורעלים מהגוף.
מיתוס מספר 4. מיץ אשכוליות שורף שומן ומקל על ירידה במשקל
זו אחת התפיסות המוטעות המתמשכות ביותר לגבי פיטום. מוצרים לשריפת שומנים אינם קיימים בטבע. במתינות, אשכולית מסייעת לעיכול, מקדמת ניקוי מעיים, כבד ומשפרת בעקיפין את חילוף החומרים בגוף. אך ללא פעילות גופנית והפחתת המספר הכולל של הקלוריות, לא סביר שתרז עם מיץ הדרים.
מוּמלָץ:
נסה ארבעה ימי פריקה שונים
כדי להפיק את המרב מימי הפריקה, המוקדשים לפיסול הדמות המושלמת, כדאי שתדעו שהם מחולקים לארבע קטגוריות על פי ההרכב הכימי שלהם. ימי פריקת הפחמימות הם הראשונים - כאשר אתם אוכלים רק תפוחים, אבטיחים, מלפפונים ושאר פירות וירקות, המספקים פחמימות לגופכם.
מיתוסים על דיאטות
יש כל כך הרבה מיתוסים על דיאטות שהם יכולים לחבל בקלות תוכנית הדיאטה שבחרת. מודעות חשובה מאוד כאשר אתה מחליט להתחיל דיאטה כלשהי. הנה כמה מהדיאטות המפורסמות ביותר מיתוסים כמו גם האמיתות המתאימות. דיאטות הלם שימושיות כשרוצים לרזות מהר זהו המיתוס העתיק והמפורסם ביותר בנושא דיאטות שקיים.
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
ארבעה כללים לדיכוי תיאבון
קשה לשלוט בתיאבון - יש אנשים שהופכים עצבניים מאוד, אחרים טוענים שכל כללים, דיאטות והנחיות אינם יכולים לעצור את רצונם לאכול משהו טעים. המשימה לשלוט בתיאבון הופכת לבלתי אפשרית עוד יותר כשיש חגים, לאכול עם חברים במסעדה נחמדה או סתם כשאתם בחופשה ופשיטות על המקרר הם איום גדול.
ארבעה מילויים מדהימים לתפוחים אפויים
הרופאים הכריזו על הפרי הפופולרי ביותר והשימושי ביותר - התפוח! הוא מכיל נוגדי חמצון המפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם, שולט בכולסטרול רע, מסייע במניעת מחלות מוח כמו פרקינסון ואלצהיימר. יש רק 70 קלוריות בתפוח! כדי להחליף את אחד הקינוחים האהובים עליכם בקלוריות, נצלו את ההצעות שלמטה להכנת קינוחים ומתאבנים באמת שאין לעמוד בפניהם וטעים ככל שהם שימושיים.
