2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
כדי להפיק את המרב מימי הפריקה, המוקדשים לפיסול הדמות המושלמת, כדאי שתדעו שהם מחולקים לארבע קטגוריות על פי ההרכב הכימי שלהם.
ימי פריקת הפחמימות הם הראשונים - כאשר אתם אוכלים רק תפוחים, אבטיחים, מלפפונים ושאר פירות וירקות, המספקים פחמימות לגופכם.
אחריהם מגיעים ימי פריקה שומניים. עד כמה שזה נשמע מוזר, בעזרת קרם תוכלו גם לרדת במשקל, כל עוד אתם אוכלים אותו במנות קטנות במשך שבע עד שמונה ארוחות ביום.
במקום השלישי נמצאים ימי הפריקה על בסיס חלבון - אלה הימים שאוכלים רק מוצרי חומצה לקטית, גבינת קוטג ', בשר ומוצרי בשר או דגים ומוצרי דגים.
הסוג הרביעי של יום הפריקה הוא המשולב. בעת בחירת אחד הימים עליכם להתבסס על הרגליכם וטעמכם. התחל ביום פריקת בשר או שמנת, הם נסבלים על ידי הגוף בצורה הכי קלה.
אם אתה סובל בקלות רעב, אתה יכול לשלב זוג ימי פריקה, במקום להגביל את עצמך לאחד בלבד. אפשר להתחיל ביום פריקת בשר ולאחריו שמנת או ירקות.
מוּמלָץ:
ימי פריקה
טוב לעשות יום פריקה פעם בשבוע, בו אוכלים רק סוג מסוים של מוצרים. זה עוזר לשפר את חילוף החומרים. יום פריקה אחד יכול לעזור לך לאבד קילו. יום פריקת התפוחים כולל אכילת 2 קילוגרם תפוחים. אכלו שליש מהתפוחים האפויים, מכיוון שתפוחים אפויים מכילים יותר פקטין, כלומר הם עוזרים להסרת רעלים מהגוף.
לרדת במשקל מהר עם ימי פריקה
בימי שמש חמים ובנוחות חסרת דאגות על שפת הבריכה ועל החוף מוגדרים. מה? לא אהבת את הדמות שלך בבוקר? אם כן, הפשיל שרוולים והתחל בדיאטה מהירה עם ימי פריקה. תזונאים מייעצים פעמיים בשבוע, רצוי שני ושבת, לעבור ימי פריקה. מה כדאי לצרוך דרכם: - 1.
יום פריקה עם כרוב
ימי פריקה עם כרוב מומלצים למחלות רבות. יום כרוב-בשר מומלץ לטרשת עורקים והשמנת יתר, יום פריקת כרוב-תפוח מומלץ ליתר לחץ דם והשמנת יתר. ליום פריקת דג הכרוב יש השפעה טובה גם על ההשמנה. מומלץ לצרוך קילוגרם קדוש וחצי ביום פריקת הכרוב. הכמות מחולקת לחמישה חלקים.
ארבעה כללים לדיכוי תיאבון
קשה לשלוט בתיאבון - יש אנשים שהופכים עצבניים מאוד, אחרים טוענים שכל כללים, דיאטות והנחיות אינם יכולים לעצור את רצונם לאכול משהו טעים. המשימה לשלוט בתיאבון הופכת לבלתי אפשרית עוד יותר כשיש חגים, לאכול עם חברים במסעדה נחמדה או סתם כשאתם בחופשה ופשיטות על המקרר הם איום גדול.
יום פריקה עם תה ודבש
דבש הוא אחד המוצרים השימושיים והאהובים ביותר, הוא ממריץ חזק של חילוף החומרים, משפר את עבודת הלב, הכליות ומערכת העיכול. בעזרת תה ודבש תוכלו להכין יום פריקה טעים ושימושי שישמור עליכם בכושר טוב ותוכלו לעבוד. דבש הוא מקור אנרגיה חזק, ובשילוב עם תה יש לו השפעה מטהרת על הגוף.