2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מומחים הזהירו בשנים האחרונות כי שכיחות הסוכרת בקרב האוכלוסייה עלתה בכ- 40%. למרות הטענות שאורח חיים עמוס ולחץ אשם בכך, רוב הרופאים עדיין מאמינים שהגורם העיקרי למחלה הערמומית הוא המזון שאנו אוכלים.
לעומת זאת, בניגוד לציפיות, התיאוריה שלאחר שילוב של מזונות עתירי שומן ופחמימות אנו יכולים למנוע סוכרת זוכה לפופולריות. הודות לתזונה ספציפית זו, נשמרת רמה יציבה של הורמון האינסולין, אשר בתורו שומר על תפקודו התקין של הגוף.
עד לאחרונה, רוב הדיאטות אסורות בהחלט על שומן. עם זאת, יותר ויותר מחקרים מוכיחים שזה לא רעיון טוב לשלול מהגוף כל קבוצת חומרים מזינים. כדי להיות בריא, אתה רק צריך להכין את השילוב הנכון של המזונות בצורה הטובה ביותר לגוף.
מסיבה זו, העובדה שאכילת מאכלים עתירי שומן עלולה לגרום לך לרדת במשקל תישמע לאנשים מסוימים כמו בדיה מוחלטת, ואילו עבור אחרים זו הבשורה המשמחת ביותר. אם אתה אחד האחרונים, אנו מציגים לך את המאכלים האהובים עליך, שהם פצצה שמנה, אך לא יגרמו לך לעלות במשקל.
לבבות בחמאה
ישנם אנשים רבים שאוהבים לבבות אך אינם צורכים אותם מכיוון שהם רואים בהם מזיקים. למעשה, אם לוקחים אותם ללא פחמימות, הם עוזרים להפחתת משקל.
לשון עגל
לשון בחמאה נחשבת למעדן שאפשר למצוא כמעט בכל מסעדה. זה קל מאוד להכנה למי שאוהב לבשל.
גריז חזיר
לשרי חזיר, כמובן, יש אחוז שומן עצום. עם זאת, הם שימושיים ביותר בגלל השומנים מן החי בהם. צריכתם מגבירה את חילוף החומרים ומובילה לירידה במשקל.
קרם בעלי חיים
אוהבים קרם של בעלי חיים? זה שימושי, תאכלי כרצונך. עם זאת, עליך להגביל את עצמך במקרה זה לכל מוצרים אחרים שאינם מכילים שומן מן החי.
גבינה עתירת שומן
גבינות הן אוכל שתוכלו לאכול בכל עת. הם מקור עשיר לשומן, במיוחד כבשים, עזים ותאו.
אם תחליט לעבור למשטר זה, עליך להגביל את כל מה שאינו מכיל שומנים מן החי, למעט ירקות.
מוּמלָץ:
דיונות הן פצצה שמנה
אם יש לך בעיות במשקל, אתה רוצה לא להשמין יותר, אלא להיפטר מכמה עודפים שיש לך, תשכח מהסופגניות כמזון. גם אם לא אוכלים כלום כלום ובסופו של דבר אוכלים כריך ערבי מהיר מהקצבייה הסמוכה, כמות השומן העצומה שהוא מכיל תידבק אליכם כמו כלום. תזונאים במחוז המפשייר הבריטי הגיעו למסקנה המזעזעת שרבע מהקבבים התורמים הם שמנים.
כיצד לשמור על המוצרים האהובים עליכם זמן רב יותר
כולנו אוהבים לאכול אוכל טעים ובריא, אבל לפעמים זה יכול להיות מסובך כדי לשמור על טריות המוצרים , אפילו במקרר. אם נתקלתם גם בבעיה זו, הגיע הזמן ללמוד את הטריקים הקטנים שיעזרו לכם. לעזור לשמור על טריות המוצרים לפרק זמן ארוך יותר. בעזרת טיפים אלו תוכלו לעשות זאת להאריך את טריות המוצרים ולאחסן אותם זמן רב יותר במקרר.
הפכו את המאכלים האהובים עליכם לצמחוניים
יש הרבה סיבות הגיוניות ויותר ויותר בריאות להימנע מאכילת בשר. למרבה המזל, עם מעט יצירתיות תוכלו להחליף בשר כמעט בכל מנה - הדבר החשוב הוא למצוא את התחליף המתאים והצמחוני. אם אתה חדש בתחום זה, ההצעות הבאות כנראה יהיו שימושיות ביותר. 1.
כיצד להחליף את המאכלים האהובים עליכם בצמחוניים?
ישנן סיבות הגיוניות ובריאות רבות לאכול ולבחור באוכל צמחוני, אך יש גם סיבות אבולוציוניות רבות לכך שאנו בני האדם חושקים בבשר. ובכל זאת, ישנן דרכים יצירתיות וטעימות רבות להסתיר את רעב הבשר הבלתי מעורער שלנו ולקבל את החלבון שגופנו זקוק לו מבלי לאכול בשר.
הידד! כך תוכלו להפחית את הקלוריות במאכלים האהובים עליכם
לכל אחד יש קינוח אהוב או פיתוי פסטה שמסיט אותם בקלות מדיאטת ההרזיה. בעזרת כמה טריקים בהכנת פצצות הקלוריות הללו, תוכלו לנטרל אותן בהצלחה. רַפרֶפֶת זהו אחד הקינוחים העשירים בקלוריות, אך ניתן להפחית את הקלוריות בו על ידי החלפת המסקרפונה במתכון המקורי בגבינת קוטג '.
