הידד! כך תוכלו להפחית את הקלוריות במאכלים האהובים עליכם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לכל אחד יש קינוח אהוב או פיתוי פסטה שמסיט אותם בקלות מדיאטת ההרזיה. בעזרת כמה טריקים בהכנת פצצות הקלוריות הללו, תוכלו לנטרל אותן בהצלחה.

רַפרֶפֶת

זהו אחד הקינוחים העשירים בקלוריות, אך ניתן להפחית את הקלוריות בו על ידי החלפת המסקרפונה במתכון המקורי בגבינת קוטג '. מסקרפונה עשיר מאוד בקלוריות - כמעט 430 קק"ל, ואילו גבינת קוטג 'מכילה כ -70 קק"ל. כדי לשמר את המרקם של הבלאנקמנג ', צריך להוסיף את הקורד דרך מסננת ולערבב עם כף עץ.

עוגה עם קרם חמאה

עוגת שמנת החמאה האהובה עליכם יכולה להיות פחות קלורית אם מוסיפים שמן אבוקדו במקום חמאה המכילה כמעט 700 קק ל. זה יהפוך את השמנת לירוקה ואם אתה לא אוהב את זה, הוסף קקאו לקבלת צבע חום.

לזניה

לזניה היא אחת המנות העשירות ביותר בקלוריות, אך יש דרך להפחית קלוריות. בבישול יש לעצור בעוף, כי יש בו הכי פחות קלוריות, ומירקות להוסיף רק קישואים וחצילים. מגישים את החלקים האישיים על מפית לספיגת עודף שומן.

שוקולד

אם השוקולד הוא המעדן החביב עליכם, יש דרך לאכול אותו ולחסוך 500 קק ל, הכלול ב 100 גרם ממנו. כל שעליך לעשות הוא להמיס אותו ולמזוג על הפירות. כך תאכלו שוקולד, אך לא תגזימו.

שרלוט תפוחים

כשמכינים שרלוט תפוחים יש להחליף את הסוכר עתיר הקלוריות ברסק תפוחים המכיל 70 קק ל בלבד.

עוגת גבינה

רק 100 גרם עוגת גבינה מכילה 320 קק"ל, אך ניתן להפחיתם ל -160 קק"ל אם תבחרו בגבינת רזה או גבינת קוטג 'כמרכיב העיקרי ובעוגיות דלות קלוריות.