2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בננה היא המזון המתאים ביותר שתוכלו לאכול במצבי לחץ, בהם אתם זקוקים לאנרגיה וריכוז נוספים.
תוך פחות משעה צריכת 1-2 בננות יכולה להיות טובה יותר מכל מוצר אחר בכדי להעמיס על הגוף את החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין של המוח והגוף.
הסיבה לכך היא הספיגה בקלות בגוף האדם פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז. נמצא כי צריכת פירות צהובים תורמת לגל אנרגיה מהיר, מתמשך ומוחשי מאוד.
תכולת הסיבים מעשירה עוד יותר את איכויות הבננה, מה שהופך אותה לעוזרת בעלת ערך לשיפור בריאות מערכת העיכול שלנו ולהחזרת התפקוד התקין של מערכת העיכול.
מומחים ממליצים על צריכה קבועה של המוצר התזונתי למניעה וחלק מהתזונה הטיפולית של מספר מחלות, כולל בעיות במערכת הלב וכלי הדם (בננה אחת מכילה 300 מ ג אשלגן, המסייע להילחם בלחץ דם גבוה ומחזק את שריר הלב), דלקת פרקים, אנמיה, בחילות בוקר, עצירות, צרבת, כיבים.
אשלגן הופך את הבננות למזון מתאים ביותר לאנשים שרוצים לחזק את מצבם ותפקודם של הכבד, המוח, העצמות, השיניים ובעיקר השרירים. מבין כל הפירות האפשריים, רק בננות מכילות את כמות האשלגן הגבוהה ביותר.
בננות מתאימות במיוחד להרגעת מערכת העצבים, מכיוון שהן מכילות תוכן גבוה של ויטמין B. ידוע כי ויטמין זה אחראי למצב רוח טוב.
בנוסף, פרי זה מכיל את החומר טריפטופן, בעל השפעה נוגדת דיכאון מוכחת. טריפטופן הופך לסרוטונין, מה שמקדם את תחושת האושר.
מוּמלָץ:
כוס התה המושלמת
כעת ברור כיצד מכינים את כוס התה האנגלי המושלם - תה חלב. מומחים בריטים עשו חישובים ויצרו את הנוסחה לתה המושלם. מומחים קבעו את היחס האופטימלי בין הרכיבים ואת הטמפרטורה שבה צריך לצרוך את המשקה על ידי ביצוע ניסויים עם מתנדבים. כמעט שלוש מאות כוסות תה שתו במהלך הניסויים, שנמשכו יותר ממאה ושמונים שעות.
הם מצאו את ארוחת הבוקר המושלמת
מדענים אמריקאים אומרים שהדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלך היא לאכול שתי ביצים על העיניים. לאחר ביצוע ניתוח מפורט של הערך התזונתי של ביציות, הם הגיעו למסקנה זו. לדברי מומחים, אכילה קבועה של ביציות עוזרת לשמור על צורה גופנית טובה ולשמור על יכולות בריאות ונפש במצב מושלם.
סודות וטיפים לארוחת הבוקר המושלמת
ארוחת בוקר במיטה היא אחת הדרכים העיקריות לפנק מישהו שאוהבים. הסוד לארוחת בוקר מושלמת אינו מרכיבים אקזוטיים או מתכונים מסובכים - זה בתכנון מראש. מה לעשות קודם: - החלט על התפריט; - הכינו רשימה של כל מה שאתם צריכים: מרכיבים, כלי בישול, סכו"
מים מגבירים את האנרגיה ואת חילוף החומרים
מטבוליזם הוא תהליך מורכב שבו הגוף ממיר את צריכת המזון לאנרגיה. כל מה שאתה עושה דורש אנרגיה, ומים ממלאים תפקיד מפתח בתהליכים המטבוליים של הגוף, המסדירים את כל מה שקורה בגוף האדם. מים מהווים כ- 90% מפלזמת הדם. שמירה על לחות גופכם תשפר את המצב הכללי של מערכת הדם שלכם.
מזונות האנרגיה הטובים ביותר לטיול ארוך
במוקדם או במאוחר, כל אחד צריך לצאת לטיול, בין אם לעיר אחרת, למדינה אחרת, לעבודה או לחופשה, ואנחנו עושים כמיטב יכולתנו להימנע מעצירה בדרך ואכילה בתחנות דלק ובמסעדות בצידי הדרך. למרות שזו דרך נוחה להשיג אוכל חם, צריכת מנות עם איכויות ומוצרים לא ברורים עלולה לעיתים להוביל לאי נוחות בבטן ולהאט את זמן ההגעה והתוכניות שלנו.
