2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במוקדם או במאוחר, כל אחד צריך לצאת לטיול, בין אם לעיר אחרת, למדינה אחרת, לעבודה או לחופשה, ואנחנו עושים כמיטב יכולתנו להימנע מעצירה בדרך ואכילה בתחנות דלק ובמסעדות בצידי הדרך.
למרות שזו דרך נוחה להשיג אוכל חם, צריכת מנות עם איכויות ומוצרים לא ברורים עלולה לעיתים להוביל לאי נוחות בבטן ולהאט את זמן ההגעה והתוכניות שלנו.
ובכל זאת, בטיולים ארוכים טוב לאכול ולקבל את האנרגיה הדרושה לנו כדי לשמור על רענון ומלא. ישנם כמה מאכלים מעשיים שבאמצעותם נוכל לצבור כוח נוסף בקלות ויעזרו לנו לנסוע רעננים, אנרגטיים ובמצב רוח טוב.
שוקולד מריר - שוקולד מריר מכיל פחות סוכר משמעותית משוקולד חלב, אך עדיין טוב להיות מודע לנוכחות הסוכר בתכולת האריזה. שוקולד הוא אוכל נהדר לדרך ויכול להשביע זמנית את הרעב, ובין היתר הוא יהיה ממריץ למדי. זה עוזר אידיאלי כשאנחנו מרגישים קצת עייפים בגלל נוכחות של כמויות קטנות של קפאין, שוקולד מריר עדיף על כוס קפה.
פירות יבשים ואגוזים - פירות יבשים ואגוזים יכולים להיחשב כסוג של ממתק שאוכלים בדרכים. הם קלים להובלה ובוודאי שלא ישקלו לכם כמה גרם אגוזים בכיס. פירות יבשים מלאים בחומרים מזינים, וקומץ אגוזים גולמיים בהחלט יכול להחליף ארוחה.
פטרניפס - קשה להובלה וקשה לקחת חתיכת פסטרמה לטיול ארוך, אך אם יש לכם שקית קירור, אל תהססו ושמו בתוכה חתיכה. בשר מיובש עמיד יותר מהנקניקיות האהובות עלינו, שאיתן אנו מכינים כריכים בדרך. פסטרמה היא אלטרנטיבה נהדרת, כמה פרוסות בשר מיובש עם פרוסת לחם מלא יעשו פלאים.
אבוקדו - מזון על רווי בשומנים טובים השומרים על בריאות הלב והמוח, ותכולת הסיבים הגבוהה באבוקדו מהווה מקור בטוח לעיכול טוב ותשמור על מצב מושלם.
כשאתה לוקח אוכל במהלך טיול, במיוחד אם הוא ארוך וארוך, אתה לא צריך להצטייד בכמה שיותר אוכלים שונים, אבל כדאי לחשוב בצורה רציונאלית ולקבל אוכל שאתה באמת צריך, בריא ומזין. הקפידו לאחסן אוכל מתכלה בשקית קירור ולצרוך אותם תחילה בכדי למנוע התקלקלותם.
מוּמלָץ:
תפריט מתאים לטיול יום או לטיול
כולם אוהבים לטייל באוויר הצח מדי פעם, לעשות טיול קצר בהרים, לבקר באגם יפה או לגוון וליהנות מהטבע. תוכלו לערוך טיולים כאלה לבד, עם המשפחה, החברים או הקרובים. אולם במקרים כאלה חובה לחשוב איזה אוכל מתאים לטיול שלך, כך ששני המזוודות שלך לא יהיו כבדות, אלא קומפקטיות ושתי הצהריים טעימות.
מזונות הטובים לעור
מזונות המזינים ומצעירים את העור, מחדשים תאים ומגדילים את כמות הנוזלים הבין תאיים הם לרוב מוצרי חלב. זהו אחד המקורות היקרים ביותר לוויטמין A, הנספג לחלוטין מכיוון שהוא כלול בצורה טהורה במוצרי חלב דלי שומן. בנוסף, יש להם השפעה מיטיבה על העיכול וזה חשוב לעור.
לטיול מהשוק האורגני
השוק האורגני הוא נעשה עשיר יותר ויותר ויותר אנשים מעדיפים לאכול מזון אורגני מכיוון שמקורם מוכח והם טובים לבריאותנו. החיסרון הגדול של מזון אורגני הוא שהם יקרים בהרבה מאלה הרגילים, שמטופלים בחומרי הדברה וכימיקלים אחרים. אנשים שמנהלים אורח חיים בריא מקפידים על אכילת מוצרים אורגניים.
מים מגבירים את האנרגיה ואת חילוף החומרים
מטבוליזם הוא תהליך מורכב שבו הגוף ממיר את צריכת המזון לאנרגיה. כל מה שאתה עושה דורש אנרגיה, ומים ממלאים תפקיד מפתח בתהליכים המטבוליים של הגוף, המסדירים את כל מה שקורה בגוף האדם. מים מהווים כ- 90% מפלזמת הדם. שמירה על לחות גופכם תשפר את המצב הכללי של מערכת הדם שלכם.
בננות הן הזרקת האנרגיה המושלמת
בננה היא המזון המתאים ביותר שתוכלו לאכול במצבי לחץ, בהם אתם זקוקים לאנרגיה וריכוז נוספים. תוך פחות משעה צריכת 1-2 בננות יכולה להיות טובה יותר מכל מוצר אחר בכדי להעמיס על הגוף את החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין של המוח והגוף. הסיבה לכך היא הספיגה בקלות בגוף האדם פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז.
