מים מגבירים את האנרגיה ואת חילוף החומרים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מטבוליזם הוא תהליך מורכב שבו הגוף ממיר את צריכת המזון לאנרגיה. כל מה שאתה עושה דורש אנרגיה, ומים ממלאים תפקיד מפתח בתהליכים המטבוליים של הגוף, המסדירים את כל מה שקורה בגוף האדם.

מים מהווים כ- 90% מפלזמת הדם. שמירה על לחות גופכם תשפר את המצב הכללי של מערכת הדם שלכם. הדם הוא שמספק לתאים חמצן וחומרים יקרי ערך אחרים.

לכן צריכת מים מוגברת תוביל ליותר חמצן בשרירים, אשר יוכלו להוציא יותר אנרגיה. ככל שנשאב יותר דם מהלב, כך חמצן הולך יותר לתאים, לרקמות ולאיברים בגוף. לפיכך, הם מגבירים את יכולתם לחילוף חומרים הנחוצים לתפקודם התקין.

ערך תזונתי

הגוף זקוק למים כדי לשמור על תפקודיו הפיזיולוגיים הרגילים, כולל נשימה, זרימת דם והפרשה.

מעטים האנשים שרואים במים מזינים, אך בסופו של דבר מדובר בכ 2/3 ממשקלו של האדם, כך שזה עשוי להיות המרכיב המזין ביותר שאנו לוקחים. מחקרים הראו כי אדם יכול להגביר את חילוף החומרים על ידי שתיית מים רבה יותר.

על פי מחקר שנערך בגרמניה, אנשים ששותים שתי כוסות מים יותר מהרגיל יורדים במשקל הרבה יותר קל מאחרים. מומחים ממליצים לשתות לפחות 8 כוסות מים גדולות ביום. בהתאם לכך, צריכה נמוכה של נוזל שקוף חסר טעם מובילה להאטת חילוף החומרים.

טוב לשתות מים לפני שאתה צמא. אחרת, אם אתה כבר מרגיש צמא - אז הגוף שלך כבר התחיל להתייבש.