אתה תוקף את המקרר כי לא ישנת

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

לאחרונה אנשים מוצאים פחות ופחות זמן לישון טוב בלילה ובמקביל עולים יותר ויותר במשקל. מומחים ניסו שוב ושוב להסביר את הקשר בין השניים. מחקר דומה נוסף נערך על ידי מדענים מאוניברסיטת דרום אוסטרליה - ד ר קרול מאייר ופרופסור טים אולדס.

המומחים עבדו למחקרם במשך עשר שנים. תוצאות מחקר ארוך מאשרות כי חוסר שינה מוביל לתוצאות רבות על הגוף. בעיות בזיכרון, ירידה בחסינות, מחשבות אובדניות ומצבי רוח שכיחים ונראית פעילות יתר אצל ילדים.

עלייה במשקל היא גם חלק מההשלכות של היעדר מנוחה מוחלטת, מומחים משוכנעים. קיים קשר בין שני התנאים, אותם מדענים משווים לצורת האות האנגלית U (או לצורת פרסה).

המומחים אומרים כי האופק של האות יכול להראות את משך השינה, ואת האנכי - הסיכון לעלות במשקל. אם המנוחה קצרה משמונה שעות, אדם נמצא בסכנת בריאות רבה מאוד ובהחלט יעלה במשקל, מסבירים מומחים.

תוצאות המחקר מראות כי זמן לא מספיק במיטה מעלה את רמות הסוכר בדם. גם רמת ההורמונים האחראית לתחושת שובע ורעב - לפטין וגרלין, יכולה לשנות ולהגביר את התיאבון של האדם.

מחקרים שנערכו על ידי פרופסור אולדס וד ר מאיר מראים כי מה שמכונה מגיפה של נדודי שינה חופפת את מגיפת ההשמנה. אצל מבוגרים השינה פחתה בכ- 30 דקות ביום בשנים האחרונות, ובילדים - ב- 75 דקות מדאיגות.

מהפנטים לא יכולים להוות פיתרון לבעיה, מדענים נחושים בדעתם כי הם משפיעים גם על הגוף. מדענים ממליצים לאנשים לא לנסות להירדם - אם השינה לא מגיעה, עדיף לעשות משהו אחר למשך שעה ואז ללכת לישון שוב.

ניתן ללמוד את הבעיה, אך לצורך כך יש צורך בגישה מורכבת, מוסיפים המומחים. יש להבחין בין אנשים שישנים 12 שעות ולא זזים בכלל, לבין אלו שקמים מוקדם, מתאמנים ואוכלים בריא.

אחת השאלות החשובות ביותר שעליהם לענות על המדע היא מועילה יותר - ספורט או שינה, אומרים שני המדענים.