2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כל דיאטה וכמעט כל תזונאי מכחיש באופן מוחלט ממתקים. במקרים חריגים מסוימים, אתה יכול להרשות לעצמך ממתקים בתזונה, אך בפעם השנייה תרעב למוות.
בשורות הבאות אנו מציעים לכם להכיר דיאטה שבשום פנים ואופן לא תמנע מכם ממתקים, ובמקביל תרדו קילוגרמים מיותרים.
ארוחת בוקר
- 2 פירות, כמו קיווי ואגס, מעורבבים עם 2 כפות יוגורט וכף אחת של מוזלי מתוק. לפיתוי זה ניתן להוסיף 150 מ ל חלב דל שומן.
- ניתן לערבב פיסת מלון גדולה עם פיסת אבטיח. מתבלים אותם במעט שמן זית, מוסיפים 1 כף. ריבה לבחירתכם ו -150 מ ל חלב דל שומן טרי.
- מערבבים 35 גרם מוזלי עם מעט חלב דל שומן טרי, מוסיפים 80 גרם אוכמניות ו -1 כפית. דבש. תוכלו גם לחתוך חתיכת אבטיח לקוביות ולפזר עליה ריבה לבחירתכם.
- מועכים בננה עם אגס, מוסיפים 3 כפות. יוגורט, 200 מ ל חלב דל שומן טרי וכף כפית. דבש.
ארוחת צהריים
- בארוחת הצהריים רצוי לא לאכול יותר מ -350 קלוריות. תוכלו להשיג זאת על ידי אכילת כריך עם סלמון וסלט. כקינוח תוכלו לבחור פרי לבחירתכם או טרי.
- באשר לסלט, אנו מציעים לך לחתוך 4 עגבניות שרי, להוסיף 100 גרם שרימפס קלופים, ואם תרצה תוכל להוסיף 1 כף. מיונז.
- כאופציה שנייה אנו מציעים 30 גרם גבינה, 2 כדורי אורז מבושל מעורבב עם יוגורט. שוב פרי לבחירתך.
- אפשרות נוספת לארוחת צהריים היא תפוחי אדמה מבושלים, כ- 175 גרם, קצת טונה, תירס וסלט חסה. שוב כקינוח פירות לבחירה, תוכלו להוסיף לתפריט זה גם פודינג קטן.
אֲרוּחַת עֶרֶב
- לארוחת ערב אנו מציעים לכם ארבע אפשרויות תפריט, החל בקבב העשוי מעוף, בצל, פלפל אדום וקוסקוס. לפני כן, אתה יכול להרשות לעצמך חסה. לקינוח, נתחי אננס בגריל מעורבבים עם 2 כפות. יוגורט.
- מצפים שני חזה עוף בחרדל וצולים אותם. כתוספת ניתן להכין תערובת של 1 תפוח אדמה מבושל, ברוקולי, שעועית ירוקה ועגבנייה קלויה אחת. בנוסף, אתם יכולים להרשות לעצמכם פרוסת טוסט אחת, ולקינוח אוכמניות או מנגו. לחובבי הגבינה עלינו להבהיר שהיא אינה אסורה, אלא יש לדלג עליה.
- הכן 150 גר 'סטייק סלמון צלוי, והגיש אותו על מצע סלט גרגיר גרגיר, תפוח אדמה מבושל ושעועית ירוקה. לקינוח תוכלו לאכול פנקייק עם ריבה לבחירתכם, קיווי פרוס ויוגורט.
- אפשרות נוספת היא סטייק טלה בגריל, מעוטר ב -150 גרם פירה, גזר מבושל, אפונה, 2 שזיפים מיובשים וגבינת רזה. למוזלי קינוח.
מוּמלָץ:
דיאטת תה מאבדת משקל
באביב, אתה יכול להראות מושלם אם אתה מתחיל לרדת במשקל עם דיאטת תה עכשיו. בחורף הגוף יוצר שכבת שומן כדי להגן על הגוף מפני התקררות. לא ניתן להשמיד שכבה זו, אך אם הגדלתם אותה בעזרת פסטה וריבה ולא עשיתם ספורט בחודשי החורף, הגיע הזמן להתחיל להפשיר עם תה.
דיאטה בת שלושה ימים עם דבש מאבדת מיד משקל
דיאטות הן המדד האולטימטיבי לירידה במשקל. אין דרך טובה יותר לרדת במשקל ולשנות את דמותך במהירות ובמאמץ מינימלי. זה אפשרי בדיאטת דבש. הדיאטה עם דבש אינה ארוכה, אך התוצאות מספקות יותר. זוהי דרך לאדם להתמכר להנאה ולשנות את דמותו תוך זמן קצר.
דיאטה מתוקה מאבדת משקל
אל תמנעו מעצמכם פינוק, אלא רק ממשקל עודף. כל דיאטה וכמעט כל תזונאי מכחיש באופן מוחלט ממתקים. במקרים חריגים מסוימים, אתה יכול להרשות לעצמך ממתקים בתזונה, אך בפעם השנייה תרעב למוות. בדוק דיאטה שמציע מגזין Weekend for Women. איתו, בשום מקרה לא תאבדו את המתוק, ובמקביל תרדו קילוגרמים מיותרים.
הבריאות והתזונה שלך תלויים בסוג הדם שלך
הדם ממלא תפקיד עצום בתפקוד גוף האדם. הוא מספק את החומרים המזינים הדרושים, ויטמינים ומינרלים לגוף. הדם הוא ייחודי, שמתחיל לרכוש את המאפיינים האופייניים לו מרחם האם. מאז ימי קדם אנשים האמינו שלדם יש תכונות מיסטיות. האמינו שהוא נושא את כוח החיים של האדם.
מַהְפֵּכָנִי! הדיאטה של השבדים מאבדת משקל ללא רעב
ככל שהקיץ מתקרב, כל גברת מחפשת בטירוף אחר משטר מצליח בכדי להיכנס לכושר. אין דבר קל מזה עם המהפכן דיאטה של השבדים . המשטר הייחודי גורם לך לשכוח מהקלוריות ומהשעות הספציפיות בהן אתה אוכל. הכללים הם ברזל, אבל לא קשה לעקוב אחריהם. הדיאטה דורשת הפחתה בפחמימות למינימום, על חשבון שומנים וחלבונים.
