2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשהיום היה ארוך, כשהרצת נגד הזמן כל היום ועדיין נכשלת בכלום. וככיסוי, הערב הגיע, ואין לך עם מה להכין ארוחת ערב בבית. ולא נותר לך כוח ללכת לשוק.
במקרים כאלה, כדי להשביע את רעבון המקרר הריק שלך, אתה צריך שיהיו לך כמה מוצרים בהישג יד. צנצנות פחיות, רטבים, ירקות קפואים - חלקן ממש חיוניות.
הנה כמה עצות איזה אוכל לכלול בארון שלך לרגעים כאלה.
מוצרים עיקריים
על פי שפים שונים, עלינו תמיד לקבל שני מאכלים עמילניים - אורז ופסטה. אבל גם קמח, קופסת תירס, דגים (טונה, סרדינים, מקרל …) ולמה לא חומוס.
טוב שיש גם רוטב עגבניות, חלב קוקוס וזיתים. באשר למקפיא, עלינו לקחת בחשבון את היתרונות של שקיות הירקות - אפונה, גזר או שעועית ירוקה. מזונות אלו הם באמת הבסיס.
מה לבשל
מוצרים אלה יכולים לעזור להכין קארי טעים עם חלב קוקוס, למשל. זהו אוכל בריא ללא בשר או דגים ובעיקר קל מאוד להכנה. עם מעט תבלינים, אורז, מעט חלב קוקוס וירקות קפואים ירוקים, אפשר להיות מופתעים מהתוצאה.
לגבי השאר מוצרים שאנחנו צריכים להיות תמיד בבית, ניתן להפוך את חבילת הפסטה למנה טעימה שהוכנה עם רוטב עגבניות, זיתים שחורים ובזיליקום מהמקרר.
אפשר לאלתר אותו גם עם חומוס חומוס או משהו מקסיקני עם תירס, רוטב עגבניות, פפריקה ואורז. ועם כמה פלפלים אדומים מופשרים זה יהיה טעים עוד יותר.
אסור לנו לשכוח את הדג, שאפשר לטעום ברוטב חם. מספיק למזוג פילה מקרל עם תערובת של גזר, רוטב עגבניות ותבלינים ארומטיים. והכל מוכן.
איך לארגן?
בין אם אנחנו קונים כל יום ובין אם רק פעם בשבוע, זה לא סוד שאני הולך עם הזרם. כשאנחנו פותחים את הארון, עלינו לשים לב למה שחסר ולשים אותו מיד ברשימה. טוב לעשות זאת לפני שראיתם מה עוד חסר. אתה רק צריך להפוך את זה למחווה מכנית.
מוּמלָץ:
אטריות - מה שאנחנו צריכים לדעת
הם אומרים שמרק הוא מאכל לנשמה. ומי נשמת המרק? חלקם אולי ניחש, זהו זה את האטריות . מה יהיה מרק בלי המרכיב הממלא והטעים שלו באופן בלתי צפוי - אטריות? פסטה זו ממשפחת הפסטה כמעט ולא קיימת כמנה עצמאית, אך היא חלק בלתי נפרד מהמתכונים הטובים ביותר למרקים, והיא מועדפת גם כתוספת במאכלים המזרחיים.
ג'אמון - מה שאנחנו צריכים לדעת
בקרב חובבי מעדני הבשר השונים, חזיר נהנה מסמכות. יש לו טעם עדין, ארומה נעימה והוא בשר קל שנצרך על ידי מגוון רחב של אנשים. בין שלל הסוגים של מעדן זה יש יצירות מופת אמיתיות, שמחירן מרשים. היקר ביותר בעולם, על פי ספר גינס, הוא מעדן ספרדי שנקרא ג'מון איבריקו דה בלוטה .
עור - מה שאנחנו צריכים לדעת
עור מייצג מוצר חלב. זהו מוצר חלב איסלנדי. זה פופולרי בכל רחבי העולם. מוצר זה דומה מאוד ליוגורט מתוח, אך הוא לא. זה יכול להיות טבעי, עם פירות, אגוזים או עם ממתיק אחר. ב 100 גרם skir הכיל 60 קלוריות, 10 גרם חלבון וללא שומן. זהו מוצר אידיאלי לתזונה תזונתית.
מאכלים אלה הם תמיד עוזר נאמן בשיעול
בדרך כלל איננו יודעים בדיוק מה לעשות כאשר מתרחשת שיעול מרגיז. למרבה הצער, קשה למצוא הוכחות משכנעות לכך שחלקם מזונות יכולים לרפא לחלוטין שיעול או שדיאטה מסוימת יכולה למנוע או להפחית את חומרת הדלקות בדרכי הנשימה העליונות. עם זאת, ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני השיעול .
הסיבה האמיתית שאנחנו חושבים שאנחנו שמנים
חדשות טובות לאנשים שחושבים שהם מלאים מהרגיל. מתברר שלמעשה, "עודף משקל" מתרחש רק במוח. מחקר בריטי חדש הגיע למסקנות כאלה. חוקרים מאוניברסיטת קולג 'בלונדון גילו שתפיסת המוח את גופנו מעוותת מאוד, ובמקרים מסוימים מוחנו חושב שאנחנו גדולים פי שניים משלושה ממה שאנחנו באמת.
