2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזג האוויר מתחמם. גופנו מתכונן לפעילות הימים הארוכים. בואו נעזור לו במזון מתאים לפינוי שכבות שומן מתאים ורעלים ותהליכים איטיים בגוף. לא רק שתרגיש גוון, תהיה לך גם ההשפעה החיובית של ירידה במשקל.
לצריכה של מאכלים עונתיים ובמיוחד למזון האביב יש קוד ירוק, שיכול להביא לכם להרפיה, שמטהרת. העצה שלנו היא - היזהר עם מטבח האביב. אין להרוות את הגוף במאכלים ירוקים, התחל בזהירות בסופי שבוע עם מנות מדודות של פיתויי אביב. בקרו בשוק קרוב אליכם או טיילו באזור נקי, בו תוכלו להשיג צמחים עלים ירוקים אביביים בעצמכם, המתאימים למתכונים הבאים.
הזקנים אומרים שאין אוכל מתאים יותר מאשר העונתי. אנו ממליצים לכם לא לפספס לנסות את המתכונים הללו למאכלי אביב.
סלט סרפד
צילום: זוריצה
500 גרם סרפד
2 גבעולי בצל טרי
100 גרם אגוזי מלך
שמן, מלח, חומץ
הכנה: מנקים ומכבסים סרפד טרי. משפשפים במלח. שים עליו את הסרפד והמלח בטיט עם מסוק. דופקים ומשפשפים את המרגמה עד שהסרפד מתרכך) מוסיפים בצל טרי קצוץ ואגוזי מלך כתושים. מתבלים בשמן ובכמה טיפות חומץ.
חטיף טעים זה פותח את התיאבון ומספק אנרגיה לתאים, אל תמהרו בעת אכילה - עם האוכל הזה תרגישו מלאים ואין צורך להגזים במנה העיקרית. טעים ובריא זו הגדרה שמעט אוכלים מקבלים, אך זו אחת מהן.
טרי עם עלים ירוקים
100 גר 'סרפד, מזח או חמציץ
חתיכה אחת. תפוח עץ
חתיכה אחת. גזרים
ג'ינג'ר 50 גרם
הכנה: בתזונה או במכשיר מתאים אחר, הפירות והעלים הנקיים מועברים לתערובת הומוגנית עם 100 גר 'מים מוסיפים. שילוב טעמים זה מעיר את הגוף וטוען אותו מיד באנרגיה.
ואחרי שעה, כשאתה רעב, אתה יכול ליהנות מכל מה שאתה אוהב, הגוף שלך יהיה מוכן לטפל בכל אוכל במהירות ובקלות. עזור לגופך להיות בריא ואנרגטי. להצלחה של 100% בשילוב עם תנועות ורגשות חיוביים בהכרח.
כדי לא להרגיש מוזנחים על ידי חובבי המאכלים המטוגנים, אנו מציעים לכם מתכון לקציצות סרפד.
קציצות סרפד
צילום: פאולינה סטויאנובה
500 גרם סרפד
2 יח ' ביצים
100 גרם פירורי לחם
הכנה: מסננים את הסרפד הצרוב, קוצצים דק, מערבבים עם הביצים ופירורי הלחם. יוצרים כדורי בשר ומטגנים בשמן חם דקה - רק עד שהוא תופס קרום. מוצרים אלה אינם דורשים טיפול בחום ארוך. במקרים אלה, זה יכול להיות טוב להקפיד על הכמות. מאזנים אם אתם בוחרים בקציצות מטוגנות - מקשטים בסלט עגבניות וגבינה מרופדות.
האביב הוא זמן לרגשות, והם מגיעים עם אוכל טוב ואושר להרגיש טוב בגופך.
מוּמלָץ:
הזמן הטוב ביותר לקפה הוא בין השעות 9.30 - 11.30
רובנו מתחילים את היום בכוס קפה. יש המעדיפים להישאר ערים עד מאוחר, ואילו אחרים ערים מוקדם. מדענים הוכיחו מתי הזמן הטוב ביותר לשתות כוס ריחנית של אנרגיה המכילה קפאין. זהו מרווח המפתח בין 9.30 ל- 11.30 בגלל האינטראקציה של קפאין עם הורמון שגופנו מייצר הנקרא קורטיזול.
נקו את גופכם בתזונה עשירה בתאית
התזונה הנוכחית עשירה בתאית ובנוסף להיפטר מיעדי משקל עודף וניקוי מוחלט של הגוף מחומרים מזיקים שהצטברו בו לאחר צריכה בלתי נמנעת של מזונות מזיקים. התזונה עשירה בתאית ובדל מאוד בשומן. מומחים עולמיים נחרצים כי תאית עדיין לא ממלאת תפקיד חשוב בתזונה בקנה מידה גדול יותר.
נקו את גופכם במי דבש
כולם יודעים כמה דבש שימושי, אבל לטובת מי דבש לא ידוע מי יודע כמה. הוא שימש עוד מימי קדם לטיפול במחלות שונות ולייפות נשים, כמו גם משקה טעים על השולחן. כדי להכין מי דבש, עלינו להמיס כפית אחת בכפית מים אחת. כך אנו מקבלים פתרון שלושים אחוז של דבש, שדומה בהרכבו לזה של פלזמה בדם.
5 מיתוסים על הזמן הטוב ביותר לאכול פירות (והאמת)
יש מידע רב על מזון ותזונה באינטרנט, אך יש גם אמירות כוזבות רבות. תפיסה מוטעית נפוצה קשורה ל הזמן הטוב ביותר לאכול פירות . אז החלטנו להציג בפניכם 5 מיתוסים החלים עליו ואת האמת שמאחוריהם. מיתוס 1 - עדיף לאכול פירות על קיבה ריקה על פי המיתוס הזה צריכת פירות יחד עם מאכלים אחרים זה יכול להאט את העיכול שלך ולגרום למזון להישאר זמן רב יותר בבטן ולתסוס, ולגרום לגזים, אי נוחות ובעיות עיכול אחרות.
נקו את גופכם בעזרת שיקוי הקסמים של ד"ר עוז
אם אתם רואים שצברתם עודף שומן בגופכם ואתם רוצים להיפטר מהם, כדאי לכם לנסות את המשקה, אותו נתאר בהמשך. כל מי שצפה בתוכנית של ד"ר עוז יודע שהוא בדרך כלל מחפש דרכים קלות, מהנות ובריאות שיעזרו לנו לשפר את בריאותנו וחיינו. הניסויים שלו מוכיחים לעתים קרובות שאנחנו יכולים להתמודד עם בעיות שנחשבו בלתי פתירות.
