2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים שהחליטו לצום השנה לחג המולד צריכים להיות זהירים מאוד בקבלת כמה חומרים מזינים שאסורים במהלך הצום בן 40 הימים.
מומחים רבים אומרים כי לצום יש השפעה מיטיבה ללא ספק על הגוף, כל עוד אנו מקבלים את החומרים הנמצאים במזונות שאסור לצרוך אותם במהלך הצום.
עד הסוף חג המולד צום נותרו זמן רב, ומחקרים מומחים מראים כי לדבקות בתזונה זו יש השפעה מיטיבה על לחץ הדם, ולכן הצום מומלץ לאנשים עם כולסטרול גבוה.
הסיכונים העיקריים שצריכת מזון מונוטוני מסתיר הם מחסור בחלבונים מלאים, מחסור בברזל, סידן וויטמיני B.
האות הראשון שלצום אין השפעה טובה על גופנו הוא חוסר הטון. זה נובע בעיקר מחוסר בשר בתפריט שלנו.
כדי למנוע את התוצאה השלילית, עליכם לצרוך יותר פירות, ירקות, שעועית, סויה ולחם ממה שאנו אוכלים בדרך כלל.
גוף האדם הכי טוב סופג אבץ ממוצרי בשר. עם זאת, קיימים בשוק מספיק מאכלים המועשרים עוד יותר באבץ, שיכולים להוות תחליפים מצוינים לבשר - אגוזים, שעועית וגבינת סויה וטופו.
חומצות שומן אומגה 3 חשובות מתקבלות ממוצרי סויה.
צריכה לקויה של מוצרים המכילים סידן, ברזל, חלבון, אבץ, ויטמינים D ו- B12 יכולה גם היא להשפיע לרעה על הגוף.
לכן, במהלך צום חג המולד עליכם לאכול פירות יבשים, ברוקולי, דגנים מלאים.
מוצרים מן החי שאסור לנו לאכול בצום 40 הימים, עשירים בוויטמין B12 ובהתאם לכך, המחסור במוצרים אלו בתפריט מוביל למחסור בויטמין.
עם זאת, מומחים אומרים כי הכבד של כל אדם מכיל מספיק מאגרים של ויטמין B12 שיספיק לכ-5-6 שנים, אפילו עם צריכה מוגבלת של מוצרים מן החי.
מוּמלָץ:
לצום חג המולד
צום חג המולד להתחיל בדיוק 40 יום לפני חג המולד, ב -15 בנובמבר. הזמן בתקופת התענית נקרא תענית, ותענית היא חג הפסחא, בהתאמה. בימים אלה לפני חג המולד יש הגבלות על סוגי אוכל מסוימים, אך בימים מסוימים של צום מותר לאכול דגים ולשתות יין. לפני שתתחיל לצום, אתה צריך להיות בטוח מדוע אתה עושה את זה - צום הוא לא רק על עצירת אוכל או הגבלת בשר.
בראוניז רזה עם סלק אדום לצום חג המולד
צום הוא נוהג נפוץ, מסיבות דתיות או בריאותיות. בכל מקרה על הצום להבטיח מחסור בויטמינים ומיקרו אלמנטים עקב תזונה לקויה. ניתן להשיג זאת במידה רבה עם ירק אחד בלבד - סלק אדום. לצמח שורש עמוק זה יש תכונות ריפוי תזונתיות רבות ומעולות. בעזרתו אנו מספקים את הוויטמינים הדרושים A, C, סידן, ברזל, סיבים ליום.
טיפים לצום בריא שאינו פוגע בבריאות
צום הכנסייה דורשים התנזרות מוחלטת מבשר וממוצרים מן החי. אך הרעיון הוא לטהר לא רק את הגוף אלא גם את הנשמה. לכן טוב להימנע מאירועים עולמיים, מפעילות מינית ובדרך כלל לדבוק בענווה במהלך הצום. לכל סוגי הצום האחרים בדתות ובפילוסופיות שונות אותה משמעות - טיהור רוחני ופיזי .
עוגיות חג המולד לעץ חג המולד
קישוט עץ חג המולד הוא אחד הרגעים המועדפים לפני חג המולד. אולי בגלל שהמשפחה מתכנסת, ואולי בגלל שהיא יוצרת תחושה מיוחדת של שמחה ואושר. יש קסם בחג המולד וכל מה שקשור אליו. זה על הקסם של השולחן, הקישוט, המתנה, כביכול שהשאיר לך בסתר סנטה קלאוס - הכל כל כך נפלא.
טיפים בסיסיים לתחזוקת כלי עץ
הכלי העיקרי במטבח שלנו הוא כף עץ (מרית). עץ הוא חומר נקבובי ולכן יכול להפוך לקן להתפתחות מיקרואורגניזמים, לכן עליכם לדעת כיצד לנקות ובאיזה טיפול צריך לעזור לעוזרי מטבח מעץ. ברוב המטבחים המודרניים יש כף בישול מעץ וללא קשר לעיצוב ולחומר ממנו היא עשויה, ניקוי קבוע ואחסון זהיר יחסכו לנו הרבה כאבי ראש.
