2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הכבד הוא האיבר השני בגודלו בגוף האדם ואחד החשובים ביותר מכיוון שהוא אחראי על סינון רעלים מזיקים מהדם.
ישנן תוכניות לניקוי רעלים מכבד, אך ישנם גם כמה שינויים טבעיים באורח החיים שתוכלו לבצע אשר יביאו לכבד נקי ובריא. עם זאת, היזהר בכל הנוגע לדיאטות אלה, והישאר תמיד בקשר עם הרופא שלך.
שתיית נוזלים נכונים
מזעור צריכת אלכוהול וקפאין. אלכוהול וקפאין הם שני האשמים הגדולים ביותר שהם מייבאים רעלים בכבד ולמנוע ממנו לתפקד כראוי. נקו את הכבד על ידי הפחתת צריכת האלכוהול ומשקאות המכילים קפאין. מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי קפה נטול קפאין עשוי לסייע בהורדת רמות אנזימי כבד גבוהות. החלף משקאות אלה במשקאות קלים כדי לאפשר הכבד שלך להתחדש, לשטוף ולתפקד כראוי.
שתו הרבה מים
לטהר את הכבד ולשטוף את הרעלים על ידי שתיית לפחות 2 ליטר מים מדי יום. צריכת מים מרובה תשמור על לחותכם, מה שמקדם באופן טבעי התחדשות תאים. זה גם יאפשר לכבד לסנן יותר רעלים ושאריות, ומאפשר לו לעבוד מהר יותר ולהגביר את רמות האנרגיה.
הוסף לימון לתזונה שלך
צילום: יורדנקה קובצ'בה
שתו מיץ לימון במים או תה פעם ביום. מיץ לימון ממריץ את ייצור המרה של הכבד להוצאת רעלים. זה גם מונע הצטברות של אבני מרה ומקדם עיכול ותפקוד כבד בתנועה של מיצי קיבה.
שתו תה ירוק
תה ירוק עשיר בקטכינים, סוג של נוגד חמצון צמחי ש משפר את תפקוד הכבד ומסייע בהפחתת מרבצי השומן בכבד.
לשתות שייקי פירות טבעיים
פירות כמו תותים, אוכמניות, אוכמניות ופטל משפרים את בריאות הכבד. בפירות אלה יש חומצות אורגניות המורידות את רמות הסוכר בדם ויסייעו לך לשרוף שומן, ולהפחית את הסיכויים שלך למחלות כבד שומניות.
מיץ אשכוליות
אשכולית עשירה בוויטמין C ובנוגדי חמצון, שניהם מקדמים בריאות ניקוי כבד. אשכולית מגבירה את אנזימי ניקוי רעלים מהכבד ויש בה תרכובת פלבנואיד המכונה naringenin, הגורמת לכבד לשרוף שומן במקום לאחסן אותו. עם זאת, היזהר מכיוון שכמויות גדולות של אשכוליות יכולות לדכא אנזימי כבד הנקראים ציטוכרום P450, אשר יכולים להשפיע על פירוק המזונות והתרופות מסוימים בגוף.
מתכון לאיזון הכבד
רכיבים:
• 30 גרם שורשי עלים ארטישוק מיובשים
• 1 כף שורש שן הארי המיובש
• 1 כף שורש עולש מיובש
• כפית אחת. קליפת אשכולית יבשה
• כפית אחת. זרעי שומר
• כפית אחת. זרעי הל
• 1/2 כפית. ג'ינג'ר מיובש
• 400 גרם אלכוהול
שלבו את 7 המרכיבים הראשונים בצנצנת ושפכו את האלכוהול.
אוטמים היטב ומאחסנים במקום קריר וחשוך.
השאירו את התערובת כ3-4 שבועות. לנער את הצנצנת באופן קבוע (בערך פעם ביום).
כשאתה מוכן, מסנן דרך גזה או פילטר קפה. שמור סגור בטמפרטורת החדר.
זֶה לשתות כדי לעורר את פעילות הכבד קח כפית אחת בבוקר ובערב.
מוּמלָץ:
משקאות המנקים את הכבד ושורפים שומן בבטן
לפעמים אנו חושבים שחלק מהאיברים חשובים יותר מאחרים מכיוון שיש להם תפקיד משמעותי יותר בגוף, כמו הלב והריאות. יש לציין שלכל איבר תפקיד חשוב מאוד בגופנו, ולכן כולם זקוקים לטיפול מיוחד. כאן נדגיש את חשיבות הכבד וכיצד תוכלו לעזור לו להיות בריא.
10 שיטות מוכחות לירידה במשקל ללא דיאטה או פעילות גופנית
הוכחה כי הקפדה על דיאטות קפדניות בשילוב אימונים ופעילות גופנית סדירה עובדת במאבק נגד עלייה במשקל, אך זה יכול להיות ממש קשה. עם זאת, יש כמה דרכים יעילות לרדת במשקל ולמנוע עלייה עתידית במשקל אינם כוללים דיאטה ופעילות גופנית . הנה הם: 1.
פעילות גופנית יומית מנטרלת אכילת יתר
חופשת חג המולד והראש השנה המתקרבת קשורה לארוחות עשירות ובשפע בכל בית. במשך שנים הזהירו מומחים להיזהר מאכילת יתר, אך לפני מספר ימים גילו מומחים בריטיים כיצד פעילות גופנית יכולה לנטרל את ההשפעות השליליות של צריכת יתר. לדברי מחברי המחקר מאוניברסיטת באת ', לפעילות גופנית יומית יש השפעה חיובית על הגוף, גם אם הוא עולה במשקל.
כוס תה ירוק משפרת את פעילות המוח
מחקר נוסף של תה ירוק ושחור מוכיח שהוא לא רק יעודד אותנו וירגיע אותנו, אלא גם ישפר את תפקוד המוח. המחקר הוא עבודתם של מדענים מאוניברסיטת ניוקאסל, בריטניה. המחקר טוען כי הפעילות הנוירולוגית עולה כשלושים דקות לאחר שתיית כוס התה. יכולתו של אדם לקבל החלטה, כמו גם זיכרונו, משתפרת משמעותית, המדענים מבריטניה גדולים.
ירידה במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס
חולים רבים עם תת פעילות של בלוטת התריס נאבקים בחוסר היכולת שלהם לרדת במשקל, וירידה במשקל היא אתגר עבורם. המחקר האחרון מתמקד בהערכה של שני הורמונים מרכזיים - לפטין ו- T3. הורמון הלפטין נמצא כמווסת עיקרי למשקל הגוף ולחילוף החומרים. זה מופרש על ידי תאי שומן ורמות הלפטין עולות עם הצטברות השומן.
