2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רעלים הם כולם תרכובות בעלות השפעה מזיקה על הגוף, אך יכולים להצטבר ממזון, אוויר, מים, עובש, ביגוד, אפילו מהטלפון הנייד. צבירתם בגופנו היא חלק בלתי נפרד מהחיים.
כמובן, הרגלים מסוימים יכולים להביא להצטברות רעלים מואצת, כמו צריכת אלכוהול מוגזמת, עישון ואכילת ג'אנק פוד. רעלים משבשים את תפקודו התקין של הגוף ומגדילים את הסיכון למחלות. לעתים קרובות הם גורמים לעייפות, עייפות ונמנום.
מערכת העיכול מתקשה גם כאשר גופנו מלא ברעלים. חשוב לציין כי רעלים מפחיתים את יעילות מערכת העיכול ובכך מעלים את הסיכון למחלות קשות. רמות גבוהות של רעלים בגוף עלולות לגרום לקשיי עיכול, עצירות, נפיחות, שלשולים או קושי בספיגת חומרים מזינים.
בעיות עור
אקנה, פריחה ודלקת בעור יכולים להוות אינדיקטורים לרמות גבוהות של רעלים בגוף. אקנה הוא סימן נפוץ מאוד. רעלים עלולים לגרום לנפיחות, פסוריאזיס או אקזמה.
ריח רע מפה
הצעד הראשון במניעת ריח רע מהפה הוא היגיינת הפה, וצעד חשוב לא פחות הוא מניעת הצטברות רעלים בגוף. מחקרים הראו כי קשיי עיכול הם הגורם המוביל לריח רע מהפה.
עלייה לא צפויה במשקל
רמות גבוהות של רעלים בגוף הן גורם שכיח מאוד לעלייה בלתי מוסברת במשקל. אם אתה מתאמן באופן קבוע ואוכל אוכל בריא, אך עדיין נתקל בבעיות עודף משקל, זה כנראה נובע מחוסר איזון הורמונלי.
כיצד לסלק רעלים מהגוף?
מערכת עיכול בריאה קובעת את בריאות האורגניזם כולו. כדי לקדם את חיסול הרעלים, הקפידו ליצור הרגלי אכילה בריאים.
הגדל את צריכת הדגנים המלאים, פירות וירקות טריים, פרוביוטיקה, עוף ודגים, וצמצם את צריכת החטיפים במסעדות מזון מהיר ובמזונות מעובדים.
בהשוואה לאיברים אחרים, הכבד הוא ללא ספק האיבר החשוב ביותר להסרת רעלים מהגוף.
הפחיתו צריכת אלכוהול, מזון מעובד ושומני הפוגעים בכבד.
הגדל את צריכת המזון שלך שיעורר את הכבד וישפר את בריאותך, כגון תפוחים, אבוקדו, סלק, גזר, אשכולית, תה ירוק, ירקות עלים ירוקים, כרוב, שמן זית ואגוזים.
פעילות גופנית חשובה מאוד לקידום תפקודה של מערכת הלימפה, החיונית להסרת רעלים מהגוף.
מוּמלָץ:
איך הספיגה והשבר של השומנים בגופנו?
פירוק והצטברות שומן הוא חלק מהמטבוליזם שלנו. הרצון שלנו להתמוטטות רקמת השומן יהיה פעיל יותר על חשבון מאגרי הגוף הוא לפעמים די גבוה. אך לא משנה כמה נרצה להשפיע על תהליך אחד על חשבון תהליך אחר, אסור לנו לשכוח שיש לנו גוף ייחודי, וזה בדיוק בגלל איזון התהליכים בו.
השולחן המנדלי בגופנו
האלמנטים הבודדים נחשבים לחשובים ביותר להתפתחות נורמלית של האורגניזם. הטקסט מספק תיאור קצר של חשיבותם של האלמנטים החיוניים ביותר למהלך התהליכים הפיזיולוגיים בגופנו. נתרן משתתף בתהליכי עירור תאי עצב ושריר, שומר על הטונוס של השרירים החלקים של כלי הדם, תורם ליצירת לחץ אוסמוטי הכרחי ברקמות ובנוזלי הגוף, מווסת את חילוף החומרים במים.
מתכון צרפתי מכה לקיץ: אבטיח בגריל
אין מתכון קל יותר מהמתכון הצרפתי הסופר מהיר אך הטעים הזה לאבטיח בגריל. כן, תוכלו לצלות את הפרי הנפלא והמרענן הזה. אבטיח בגריל הוא בעל טעם מעושן ומתיקות עזה. שילוב מושלם של טעמי קיץ, התוצאה ממש נפלאה. מתכון זה לאבטיח קל להכנה ונותן טעם מעט אקזוטי למאכלים שונים.
איך הסוכר פוגע בגופנו?
כל תושב שלישי בכדור הארץ שלנו סובל מעודף משקל. על פי מחקרים רבים של מדענים עולמיים, הסיבה לכך היא צריכת סוכר מוגזמת . מוצר מתוק זה ממכר כמו אלכוהול וסמים. אבקה לבנה היא פרובוקטור של מחלות רבות הקשורות לתהליכים מטבוליים. כיום מוחלף הסוכר הטבעי בסוכר תעשייתי, על כל זיהומיו ותוספותיו.
אם אתה עדיין לא מכה את המלח בסיר, קרא את זה
על מנת להמיס את המלח ולטעום נכון את המוצרים, הם מומלחים בזמן מסוים מהכנתם. זמן זה שונה עבור מוצרים שונים, כלומר: - מרק הבשר מומלח כשהוא מוכן לחלוטין, והדגים - בתחילת הבישול; - מלח את הדג 15 דקות לפני הטיגון; - אם ביצים וירקות יטוגנו - מלח מיד לפני הבישול;
