2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פסיכולוגים בריטים ונציגי רשת מזון מפורסמת מהאי הכינו את התפריט לארוחת חג המולד המושלמת, שתהיה טעימה ובריאה.
פסיכולוגים ד"ר דייוויד לואיס וד"ר מרגרט ג'ופרה-ליץ 'גילו כי סוד ארוחת הערב המושלמת טמון בשילוב של כמויות אופטימליות של בשר, תפוחי אדמה וירקות עונתיים.
על מנת שאדם יוכל ליהנות מארוחת חג המולד בצורה מקסימאלית, עליו להיות מלא ולא לאכול יתר על המידה על ידי אי שליטה בכמות המוצרים שהוא צורך בחג.
מומחים אומרים שמנת חג המולד האידיאלית צריכה לכלול 150 גרם בשר הודו לבן קלוי, 110 גרם מלית ערמונים ו- 100 גרם מיץ בשר צלוי.
לתפריט המושלם ניתן להוסיף 155 גרם נבטי בריסל מאודים, 170 גרם גזר ו -150 גרם כרוב אדום.
מומחים מזכירים כי בשר הודו עשיר בחלבונים המסייעים בוויסות העיכול ובייצוב רמות האינסולין.
בשר זה עשיר גם בחומצות שומן אומגה 3, הטובות ללב ונלחמות בדיכאון.
מספיקים 100 גרם תרנגול הודו קלוי בכדי לקבל את הכמות היומית המומלצת של חומצת האמינו אל-טריפטופן, אשר בשילוב עם פחמימות מתפוחי אדמה אפויים מעלים את מצב הרוח ותורמים גם לשינה קלה יותר.
ירקות חייבים להיות נוכחים גם בשולחן חג המולד מכיוון שהם מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים, המספקים תחושת שובע ארוכה יותר.
לנבטי בריסל, למשל, הרכב ויטמינים מגוון, המגן מפני טרשת עורקים ואנמיה.
רוטב האוכמניות, האופייני לתרבויות מערביות, שימושי מאוד גם בגלל הדופמין, הסרוטונין והאופיואיד שהוא מכיל, שהם בין החומרים החזקים ביותר המגרים את תאי המוח.
לקינוח בארוחת חג המולד מציעים מומחים 28 גרם פודינג חג המולד ופשטידת בשר טחון ומנדרינה.
מוּמלָץ:
סודות וטיפים לארוחת הבוקר המושלמת
ארוחת בוקר במיטה היא אחת הדרכים העיקריות לפנק מישהו שאוהבים. הסוד לארוחת בוקר מושלמת אינו מרכיבים אקזוטיים או מתכונים מסובכים - זה בתכנון מראש. מה לעשות קודם: - החלט על התפריט; - הכינו רשימה של כל מה שאתם צריכים: מרכיבים, כלי בישול, סכו"
הכינו את השולחן לערב חג המולד
בשעות הערב המאוחרות, כל המשפחה תתכנס סביב השולחן כדי לחגוג את חג המולד. שולחן ערב חג המולד צריך להיות חגיגי. הדבר החשוב ביותר הוא שהמנות שלה הן מספר אי זוגי - חמש, שבע, תשע. הם חייבים להיות רזים. לרוב לשולחן מכינים מארחי הבית שעועית מבושלת ממולאת באורז או פלפלים שעועית, סארמת גפן או כרוב, חיטה מבושלת, דלעת, אושב, שום, דבש, אגוזי מלך, חיטה, פירות, לחם פולחן, פאי, זלניק.
הנוסחה לארוחת חג המולד המושלמת
כל אחד מאיתנו חשב בדיוק איך לבלות את החגים - אילו הפתעות יש לאהובינו, איך לסדר ולקשט את ביתכם, אילו מעדנים לשים על השולחן. עם זאת, אתה יודע שאם אנו מתכננים תוכנית מדויקת למשהו, זה בדרך כלל מתקלקל בגלל כמה נסיבות שלא ציפינו. אם אתה עדיין רוצה לאכול את ארוחת הערב המושלמת, אתה יכול להשיג אותה - מדענים הבינו מה הנוסחה של המושלם ארוחת חג המולד .
שמונה טיפים לארוחת הערב המושלמת
אתה רוצה להציג את עצמך בצורה מבריקה בפני האורחים שלך - הסוד שיעזור לך להצליח ולעשות זאת ללא עצבים ודאגות הוא התכנון הנכון. להלן מספר טיפים להכנת ארוחת ערב ללא רבב עבור מכריכם. 1. החליטו מראש היכן תחגגו, המנות שתרצו להכין והתקציב שיש לכם.
איך מכינים את הגלריה המושלמת לחג המולד
גנוב היא עוגה גרמנית מסורתית שמוכנה לחופשת חג המולד. זה ידוע כבר בארצנו ויותר ויותר לעקרות בית יש את הרצון להכין אותו. קונדיטוריות גרמניות כבר החלו להכין את העוגה, אם כי יש עוד הרבה זמן עד חג המולד. למעשה, ניתן להכין את המלאי הרבה לפני החג - אם הוא ארוז היטב, הוא יחזיק מעמד עד 45 יום, מבלי לשנות את טעמו כלל, אומרים קונדיטורים.
