2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש להיזהר באיזה מזון הוא צורך, מכיוון שכל חומר מזין שהוא מספק משפיע על הבריאות הכללית של הגוף.
לדוגמא, הרצון לרדת במשקל גורם לאדם לעבור דיאטה קפדנית והרבה ספורט. עם זאת, מתברר שמאכלים מסוימים, למרות שהם תזונתיים, משנים את האיזון ההורמונלי של גוף האדם, כך שהוא לא מאפשר לו לאבד גרם.
האמת טמונה במזונות מסוימים המווסתים את ההורמונים בגוף ועוזרים להילחם בהשמנת יתר.
חוסר איזון הורמונלי מתרחש לעיתים קרובות כתוצאה ממתחים מחיי היומיום, כמו גם מחייה בסביבה מזוהמת, בה הרעלים פוגעים באיברים ומערכות גוף בודדים. ישנם מצבים המשפיעים על הורמוני בלוטת התריס המווסתים את חילוף החומרים בגוף, מה שמוביל להשמנה.
הדיאטה להשגת איזון הורמונלי וניקוי עודף שומן מתחילה בניקוי רעלים מזה שבועיים של הגוף, שמטרתו להסיר עודפי הורמונים אסטרוגן וקורטיזול. באופן זה, התהליכים הדלקתיים בגוף מצטמצמים.
הרעיון הוא להוציא מהתפריט מזון אלרגני. יש להימנע ממאכלים ומשקאות כמו קפאין, סוכרים ואלכוהול. מומלץ שאותו גורל יבוא על מוצרים המכילים גלוטן, מאכלי חלב, תירס, תפוחי אדמה, חמאה, תפוזים, קלמנטינות ואשכולית.
במהלך השבוע השלישי, מתחילים דיאטה של מזונות שונים כדי להבהיר למי הגוף אינו סובלני. לדוגמה, אם אכילת יוגורט גורמת לך לדלק, עליך להוציא אותו מהתפריט שלך. וכך עד סוף השבוע הרביעי, כשאתה צריך להיות מודע לאילו מאכלים כבר לא צריך להיות מאודה למקרר שלך.
במהלך הדיאטה, ייעוץ המומחים מכוון להתחיל את הארוחה עם מרק חם וסלט, שימלאו במהירות את החלל בבטן. אתה צריך גם לשתות הרבה נוזלים בחיי היומיום שלך.
האוכל בתקופה שלאחר מכן טוב להיות עשיר בחלבון, עם אחוז פחמימות נמוך יותר כדי לשמור על רמות סוכר יציבות בדם.
הדיאטה הים תיכונית מבוססת גם על דיאטה כזו. הוא מספק צריכה מוגברת של אגוזים, ביצים, דגנים וקטניות, פירות, ירקות, דגים, שומנים. המטרה היא לעורר את פירוק השומנים ולווסת את רמות הסוכר בדם.
מוּמלָץ:
תשעת ההורמונים האחראים לעלייה במשקל
עודף משקל הוא אות לאחרים שהוא אכילת יתר. לא תמיד זו התשובה הנכונה. מתח, גיל, נטייה גנטית ואורח חיים לא תקין מובילים לחוסר איזון הורמונלי הגורם להשמנה. ברור שאלו יש לשמור על הורמונים תחת שליטה אם אנחנו רוצים אנחנו מתאימים את המשקל בצורה נכונה אתה.
ההורמונים מהם אנו עולים במשקל ואיך מווסתים אותם
הורמונים הם החלק בגופנו שיכול להשפיע על מצב הרוח שלנו, על ספיגתם והפרשתם של חומרים שונים, כמו גם על יכולתנו לאזן את רמות הקלוריות והסוכר ולהפחית או להגביר את חילוף החומרים שלנו. בגוף האדם ישנם כ 100 הורמונים התומכים בפעילות מערכות שונות.
הבריאות והתזונה שלך תלויים בסוג הדם שלך
הדם ממלא תפקיד עצום בתפקוד גוף האדם. הוא מספק את החומרים המזינים הדרושים, ויטמינים ומינרלים לגוף. הדם הוא ייחודי, שמתחיל לרכוש את המאפיינים האופייניים לו מרחם האם. מאז ימי קדם אנשים האמינו שלדם יש תכונות מיסטיות. האמינו שהוא נושא את כוח החיים של האדם.
עם איזה משטר סלמה האייק יורדת במשקל?
סלמה האייק היא לא מאותן נשים שעוברות דיאטות מפרכות כדי להיות רזות במיוחד. היא אוהבת את הדמות הנשית שלה ומשלבת תזונה מאוזנת היטב עם שליטה במנות. זה כמובן עובד ללא דופי עבור דמותה של סלמה, משום שהיא אחת הנשים המפתות בהוליווד. הדיווה הלטינית מודה שיש לה ירכיים ושופיים, כמו גם שהיא נלחמת בצלוליט על בסיס יומי.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
