2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אתה יודע שיש אינספור סיפורים ומחשבות הקשורים לתזונה, אותם אנו מכניסים לסבתות תשע או התיישנות. כשיש לחם, יש הכל, כפי שקורא ביטוי פופולרי מתקופת אבותינו. ולחם נצרך עד חורבן.
אך ישנן טענות נוספות מהעבר לגבי תזונה כמו זו דגים וחלב הם לעולם לא צריכים להיות מעורבים. האם זו התיישנות נוספת או שיש אמת כלשהי באמירה כזו? מדוע לא לשלב דגים וחלב?
אנחנו חוזרים לתקופת הסבים שלנו. למעט אנשים החיים בסמוך לים או לדנובה, דגים טריים נאכלו לעיתים נדירות. זה נשמר, לעתים קרובות מאוד בבית. שימור דגים בבית מהווה סיכונים רבים, ודגים משומרים רבים מכילים חיידקי בוטולינום, המסוכנים לבריאות האדם.
עם זאת, אם הם נלקחים בשילוב עם חלבוני חלב, הרעלת מזון חמורה עלולה להתרחש. כולל סכנת חיים. כלומר, צריכת יוגורט או חלב טרי עם דגים כבושים זה ממש טוב להיות טאבו, במיוחד אם אינכם בטוחים לגבי יצרן דגים משומרים.
האם נוכל לאכול טרי דגים וחלב? אנו יודעים שיש אפשרויות רבות לדגים אפויים, המוגשים עם רוטב חלב. נהנים ממנו היטב ואנחנו לא חשים אי נוחות לאחר צריכתו. כן, שילוב כזה אפשרי, כל עוד לא תגזימו.
לא תורעל, אבל תאכלו יותר מדי חלבונים, וזה לא מומלץ אם אתם רוצים לקבל גזרה דקיקה וליהנות מבריאות טובה. ובדגים יש הרבה חלבונים, ובכל מוצרי החלב. אז פנקו את עצמכם במתכון פורל מתוחכם ועליו רוטב חלב ריחני, אך אל תתמכרו לשילוב זה יותר מפעם בחודש.
מוּמלָץ:
מדוע שמן דגים חשוב לבריאות ולירידה במשקל?
שמן דגים לצרכים מסחריים מיוצר מכבד של דגים טריים, בעיקר בקלה. שמן דגים מכיל כמות גדולה של חומצות שומן בלתי רוויות לעיכול בקלות, במיוחד חומצות שומן אומגה 3 בעלות ערך רב (EPA ו- DHA), שהן "חיוניות" בתזונה האנושית, מכיוון שגופנו אינו מסוגל לסנתז אותן בעצמו.
מזון חלבון, פחמימה וניטרלי - איך לשלב ביניהם?
על ידי שילוב נכון של מזונות, נפיק את המיטב מבריאותנו. באמצעות שילובים אלה נצמצם את משקלנו באופן בלתי מורגש, מבלי להיות מוגבלים על ידי דבר. לכן חשוב להכיר תחילה חלבונים, פחמימות ומזונות ניטרליים. מזון חלבוני - בשר (עופות, ציד), דגים, קטניות, סויה, אגוזים, כל פירות ים, ביצים, גבינה, חלב ומוצרי חלב וכו '.
מדוע ומתי עדיף דגים קפואים על פני טרי?
כולם יודעים שדגים ופירות ים טובים לבריאותנו! אם אתה אוהב לבשל ולאכול אותם, אז דע שתיהנה מהיתרונות הבריאותיים ארוכי הטווח שלהם. לבחירה אילו מעדני פירות ים להכין יש מוזרויות משלה. מטרת מאמר זה לשתף אתכם. אפרט את הדרכים בהן תוכלו לוודא שמאכלי הים האהובים עליכם טריים ומלאים בחלבון.
12 סיבות מדוע כדאי לאכול יותר דגים
הדגים הוא אחד המקורות המועילים ביותר לחלבון לתזונה שלך. הוא עמוס בחומרים מזינים חיוניים כגון חומצות שומן אומגה -3 ומהווה מקור נהדר לחלבון כדי לשמור על גופך רזה ועל שריריך חזקים. לא רק שדגים לא ישפיעו על קו המותניים שלך, אלא זה גם יעזור בשיפור התפקודים הבסיסיים בגופך - כולל שיפור בתפקוד הכבד, תפקוד המוח ואפילו באיכות ומשך השינה.
האם השילוב של דגים וחלב יכול להרעיל אותנו?
האם השילוב של דגים וחלב מסוכן לאכילה או שזה רק מיתוס ישן? צריכת שני המוצרים שנויה במחלוקת, מכיוון שאנשים רבים התלוננו על כאבי בטן לאחר שאכלו אותם. דגים וחלב בשילוב גורמים לאינטראקציה בין מולקולות חלבון, מה שמוביל לאי נוחות קלה בקיבה. עם זאת, לא כל מי שצרך את שני המוצרים הללו מפתח כאבי בטן.
