2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צריכת חלב נוספת לא תעזור לנו ותפחית את הסיכון לשברים בעצמות, כך עולה ממחקר שציטט ה- BBC. מחקר שוודי מצא כי נשים שצרכו יותר משלוש כוסות חלב ביום היו בסיכון גדול יותר לשבירת עצמות מאשר נשים שצרכו פחות.
מומחים מדגישים כי אין להתייחס לתוצאות אלה כראיה לכך ששתייה תכופה של חלב טרי מובילה לשברים. הם מזכירים כי גורמים למצב כזה הם משקל, צריכת אלכוהול ואחרים.
מדענים שוודים ערכו מחקר בעזרת יותר מ -61 אלף נשים.
מומחים בחנו את הרגלי האכילה של נשים בתקופה 1987-90. ב 1997 מדענים הבחינו בהרגלי האכילה של יותר מ 45,000 גברים. לאחר מכן המומחים פיקחו על בריאות המשתתפים בשתי הקבוצות.
גברים ונשים שעברו את הסקר התבקשו למלא שאלון ולספר באיזו תדירות הם צורכים מוצרי חלב במהלך השנה. לאחר קבלת תוצאות אלה, המומחים עקבו אחר כמה מהמשתתפים סבלו משברים וכמה מתו בשנים הקרובות.
נשים נחקרו במשך 20 שנה, והתוצאות מראות כי אלו שצרכו יותר מ -680 מ ל. חלב טרי ליום נמצא בסיכון גבוה יותר לשברים, בניגוד לנשים ששותות פחות.
פרופסור קרל מיקלסון, שעובד באוניברסיטת אופסלה, הוא גם ראש המחקר. לדברי מיקלסון, נשים שצרכו יותר משלוש כוסות חלב ביום היו בסיכון כפול למות בסוף המחקר מאשר נשים שלא.
מתברר גם שנשים ששתו כמויות גדולות של חלב היו בסיכון גבוה יותר לשברים בעצם הירך - הן בסיכון של 50 אחוז יותר מאלה שאינן שותות חלב לעיתים קרובות.
האדונים שנחקרו קיבלו תוצאות דומות בממוצע אחת עשרה שנים לאחר המחקר הראשון, אך המגמה לא הייתה ברורה כל כך, אמר הפרופסור. מגמה הפוכה נצפתה בצריכת יוגורט - למי שאוכל יותר ממנו יש סיכון נמוך יותר לשברים.
הסיבה האפשרית לתוצאות המחקר היא הסוכרים המצויים בחלב ואשר הוכחו כמאיצים את תהליך ההזדקנות.
מוּמלָץ:
שתיית תה מגנה באופן קבוע מפני סוכרת
עבור רובנו, במיוחד כשקורר לו, היום הוא בלתי מתקבל על הדעת בלי כוס תה נחמד, ריחני וחם. לעלי תה תכונות בריאותיות רבות. תה ידוע באפקט הקפאין שלו, המעניק לכם את האנרגיה המיידית הזו, ומהווה מקור מצוין לנוגדי חמצון. נוגדי חמצון חיוניים לגוף מכיוון שהם עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים, אשר ידועים כמגבירים את הסיכון לסרטן ומחלות לב.
חלב עיזים כנגד חלב פרה: מה בריא יותר?
אתם בוודאי מכירים גבינת חלב עיזים כמו פטה, אבל האם שקלתם פעם כן לשתות חלב עזים ? אם אתם חובבי חלב אורגני וטביעת הרגל הקטנה יותר על הסביבה, אתם עשויים להיות מעוניינים לנסות חלב עיזים אם עדיין לא מצאתם את התחליף הלא חלבי שאתם מעדיפים. חלב עיזים ופרות יכול להיכלל בקלות בתזונה ולהציע מספר מרכיבי תזונה ומיקרו-ערך בעלי ערך.
עובדות מעניינות על חלב, חמאה ומוצרי חלב
אין כמעט אדם בעולם שלא אוהב אחד ממוצרי החלב הרבים כמו גבינה, גבינה צהובה, חמאה, שמנת ועוד. לעומת זאת חלב הוא החבר הראשון של קפה, תה וכל מיני משקאות חלב. ולמרות שבימינו קשה להשיג חלב אמיתי, בין אם טרי או חמוץ, הפופולריות שלו, כמו גם הפירות של מוצרי חלב, לא פחתה.
כל יום אנחנו צריכים 400-500 גרם חלב או מוצרי חלב
מנות רבות מוכנות בתוספת טרי או יוגורט, גבינה, גבינה, גבינת קוטג ', שמנת ומוצרי חלב אחרים. בנוסף, חלב הוא לעתים קרובות מדי חלק בלתי נפרד מהתפריט היומי של אנשים רבים. לכן, אין זה מעניין לדעת את טעמו ותכונותיו התזונתיות. חלב שימש כמזון על ידי האנושות עוד מימי קדם.
שתיית יין אדום מגנה מפני מחלה איומה! ראה איזה
לפעמים כל מה שאתה רוצה לעשות אחרי שחזרת עייף מהעבודה בערב זה להתמתח בנוחות על הספה עם כוס יין אדום, לא לעשות כלום, או פשוט לראות טלוויזיה. ואתה יודע מה? אין שום דבר רע בזה, זה אפילו יכול להיות טוב לבריאות שלך! מחקר חדש שפורסם בכתב העת Diabetologia מצא כי צריכה מתונה של יין אדום יכולה לסייע במניעת סוכרת מסוג 2.
