2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על מנת לאכול כמו שצריך, עלינו לדעת לא רק כמה קלוריות במזון, אלא גם את הזמן שבגינו המוצר מתעכל.
באופן זה ברור לנו מתי אנו מכבידים על בטננו ללא צורך בעומס חסר משמעות בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. מוצרים הנספגים במהירות בגוף נותנים אנרגיה מהירה, ומוצרים הנספגים באטיות מספקים תחושת שובע ארוכה יותר.
לדוגמא, תוך שעה וחצי טוחנים את הלימון. אבוקדו, ענבים, מנגו, זיתים ופטל מתעכלים תוך שעה וארבעים וחמש דקות.
תוך שעתיים גופנו מתמודד עם דובדבנים, אשכולית, תפוז, צימוקים, חלב קוקוס, שום, תפוחי אדמה, עגבניות ואורז חום. תוך שעתיים וחמש עשרה דקות אנו מעכלים תאנים טריות, אגסים, אננס, תותים, גזר, כרוב וחסה.
לוקח לגופנו שעתיים וחצי לספוג תמרים, תאנים מיובשות, אפרסקים טריים, שקדים קלויים, תבלינים ירוקים, בצל, פטריות, קטניות, אורז לבן.
טוחנים תפוחים טריים, משמשים, שזיפים מיובשים, אבטיח, ערמונים, אגוזי מלך, סלק, קישואים וסובין חיטה תוך שעתיים וארבעים וחמש דקות. שלוש שעות מספיקות כדי להעיז את הבטן בשזיפים מיובשים, ליים, פיסטוקים, ברוקולי, תירס, תרד, פולי סויה, נבט חיטה.
במשך שלוש שעות וחמש עשרה דקות טוחנים מלון, שמן זית, קשיו, רימון, קוקוס מיובש, סלרי, מלפפונים, פלפלים, דלעת, לפת, אפונה, בוטנים, חיטה. במשך שלוש וחצי שעות - חצילים, חרדל, אפונה יבשה, שמן סויה, שיפון.
במשך שלוש שעות וארבעים וחמש דקות - תפוחים שמימיים, חבושים, כרוב אדום, שעורה. נדרשות ארבע שעות עד שהבטן שלנו מתמודדת עם נבטי בריסל וחזרת.
מוּמלָץ:
מהם המוצרים המזיקים ביותר
תזונאים אמריקאים מאמינים כי המזונות המזיקים ביותר לבריאות האדם הם מלח, סוכר, חמאה ומוצרי קמח לבן. מלח הוא הגורם העיקרי למחלות לב וכלי דם. זה מגביר את הלחץ. היזהרו ממלח החבוי ברטבים ותבושות שונות. עם זאת, מומחים מציינים את החלופות הבריאות לא רק למלח, אלא גם למוצרים מזיקים אחרים.
המוצרים המזיקים ביותר
אם החלטת סוף סוף להתחיל לאכול בריא, בהחלט תצטרך לוותר על כמה מוצרים. לדברי תזונאים אמריקאים, ישנם עשרת המוצרים המזיקים המובילים המשפיעים לרעה על הגוף. קודם כל, אלה ג'לי וסוכריות מוצצות עם צבעים בהירים בצורה לא טבעית. בנוסף לכמות הסוכר המטורפת שהם מכילים, לצבעים ולטעמים השפעה קטלנית על תאי גוף האדם.
מזונות עם החלבונים הניתנים לעיכול ביותר
מי שרוצה להישאר בכושר טוב או לרדת במשקל מעוניין באכילה בריאה. זו הדרך הישירה והקלה ביותר להשיג את הדמות המושלמת, וכמובן שצריך לשלב אותה עם פעילות גופנית סדירה. באופן זה תוכלו לשפר משמעותית את השיער, העור והציפורניים, מכיוון שמצבם תלוי ישירות במה שאתם אוכלים.
אילו מוצרים הם הקשים ביותר לגוף לספוג
בעידן הדיאטות והאכילה הבריאה, מדברים יותר ויותר על מאכלים קשים וניתנים לעיכול. אין בזה שום דבר מפתיע קשים לעיכול מזונות כפי ששמם מרמז, הם האויב של בריאותנו ובהחלט יש להימנע מהם. עם זאת, לא כולם יודעים אילו מוצרים לבחור כשמכינים את התפריט היומי שלהם ואילו מוצרים לנסות לא לכלול.
מהם המאכלים עם השמות הקשים ביותר?
המטבח האקזוטי מעניין את כולם. עם זאת, כמה פעמים ביקרת במסעדה לא מסורתית ולא הזמנת את המנה הרצויה בשל העובדה שאתה מתקשה לבטא את שמה. ובכן, דעו כי הבעיה הזו אינה רק שלכם. מתברר שאנשים רבים מתקשים להזמין אוכל במסעדה דווקא מכיוון ששמות היצירות הקולינריות שנמצאות בתפריט לא מובנות בעיניהם.
