מהם המוצרים המזיקים ביותר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

תזונאים אמריקאים מאמינים כי המזונות המזיקים ביותר לבריאות האדם הם מלח, סוכר, חמאה ומוצרי קמח לבן.

מלח הוא הגורם העיקרי למחלות לב וכלי דם. זה מגביר את הלחץ. היזהרו ממלח החבוי ברטבים ותבושות שונות.

עם זאת, מומחים מציינים את החלופות הבריאות לא רק למלח, אלא גם למוצרים מזיקים אחרים. למשל, הם מציעים להיפטר ממלח על חשבון התבלינים.

סוכר משפיע על המשקל, על רמת הסוכר בדם וגורם לתנודות ברמות האינסולין בדם. אפשר להשתמש בדבש במקום בסוכר. המוצר הטבעי אינו מוביל לעלייה במשקל והוא אחד הבריאים ביותר.

השמן מכיל שומנים רוויים, המזיקים ללב. בנוסף, השמן עשיר מאוד בקלוריות. אין כמעט מישהו שלא יודע שהוא עולה במשקל. אנחנו יכולים להחליף אותו בשמן זית או שמן פשתן.

מוצרי קמח לבן הם מזון פחמימתי. כל החומרים השימושיים מהקמח נעלמים במהלך טחינת התבואה. לכן, עדיף לאכול ספגטי או לחם מקמח מלא.

ממתקים הם מאכלים אחרים שלא רע להימנע מהם. הם עולים במשקל כי יש להם הרבה קלוריות אך מעט חומרים מזינים. אם גופך "רוצה" ריבה, נסה לפחות להגביל את השימוש בסוכר.

אלכוהול הוא המוצר המזיק הבא. אין לשתות יותר מ -100 מ ל אלכוהול ביום, מומחים מייעצים. הוא מכיל הרבה קלוריות ומונע מהגוף לספוג ויטמינים. האפשרות הבריאה ביותר היא יין אדום.

שומנים רוויים. הם נמצאים בבשר, גבינה, עור עוף וגלידה. הגבירו את הכולסטרול והמשקל.

נקניקיות גם אינן נחשבות למאכלים בריאים. יתר על כן, כיום אין נקניקיות בשר.

משקאות קלים מזיקים במיוחד. המשקל העודף ביותר וגסטריטיס שונים, קוליטיס נגרמים כתוצאה משימוש בהם. מחק אותם מהתפריט שלך בצורה הטובה ביותר.

צ'יפס הוא פצצת קלוריות שלא מביאה אך ורק בעיות לגוף. יש לא לכלול שומן חזיר מהתפריט שלך. חזיר הוא בדרך כלל בשר כבד ולא מביא שום דבר לגוף.

פאטה הוא עוד אוכל חסר תועלת לחלוטין. הוא עשוי משאריות טחון מבית המטבחיים - בייקון, קליפות, עצמות וכו '. סלמי בייקון עשוי בייקון ושאריות שאריות. זה נחשב גם למזיק.