2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולם יודעים שכאשר אנו נחשפים לשמש, עלינו למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה. לא פחות חשוב, עם זאת, הוא להגן על עורנו וגופנו מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקות בעזרת מוצרים מסוימים.
קודם כל, מדובר בתה ירוק. הוא עשיר בפוליפנולים - חומרים המכילים נוגדי חמצון, והם ממלאים תפקיד מרכזי בהגנה מפני השמש.
פוליפנולים מגנים מפני כוויות חיצוניות ופנימיות. אחרי התה הירוק מגיע השוקולד המריר. שוקולד מריר טבעי, ולא שוקולד חלב, מגן על העור מפני צריבה.
הפלבונולים בו עוזרים לריפוי עור מתקלף המופיע לאחר חשיפה לקרניים אולטרה סגולות. להגנה מרבית, אכלו 50 גרם שוקולד טבעי ביום או שתו כוס קקאו.
ברוקולי עוזר גם להתמודד עם בעיות הנגרמות על ידי השמש. אכלו ברוקולי לפחות פעם בשבוע והסיכוי שלכם להסמיק על החוף כמו שרימפס מצטמצם.
עגבניות עוזרות לעור להילחם ברדיקלים חופשיים. הם מהווים אלטרנטיבה טובה לברוקולי, שהוא רחוק מלהיות הירק המועדף על רוב האנשים.
עגבניות מכילות קרוטנואידים, אשר בשילוב עם שמן זית נכנסים לגופך ומגנים עליך מפני קרני השמש. אבטיח מכיל גם חומרים שימושיים הנלחמים בהשפעות המזיקות של השמש.
הוא מלא בליקופן, המגן על העור מפני כוויות. זה משמש כמסנן קרינה פנימי ומגביר את יכולתו של גופך להילחם בקרינה מזיקה.
אכלו סלמון באופן קבוע, וחומצות שומן מסוג אומגה 3 ימלאו את גופכם בעמידות לדלקת בעור. בנוסף לסלמון, מקרל ופורל שימושיים בהקשר זה.
שמן זית מגן מפני השמש ולעתים קרובות הוא חלק ממסנני קרינה ותחליבים. הוא מכיל ויטמין E, הנלחם ברדיקלים חופשיים. בנוסף למריחה, הוא אידיאלי גם כתוספת לסלטים ולמנות.
ענבים עשירים בנוגדי חמצון הנקראים קטכינים. הם נלחמים ברדיקלים חופשיים לפני שהם תוקפים תאי עור בריאים. בנוסף, הם מפחיתים דלקת והיפרפיגמנטציה הקשורים לחשיפה ממושכת לשמש.
מוּמלָץ:
המזונות הנכונים להגנה מפני השמש בקיץ
הקיץ כבר כאן ועורנו צריך להיות מוגן היטב מפני השמש החזקה. בשביל זה יכול לעזור לנו לא רק קוסמטיקה אלא גם אוכל. להלן המזונות שיספקו את ההגנה הטובה ביותר מפני קרני UV מזיקות. 1. אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים עשירים באבץ. אם יסוד זה נמצא בכמות מספקת בגוף, הוא יגן על העור מפני השמש, ימנע דלקת מכוויות שמש;
עגבניות, אבטיח ואשכולית אדומה מגנים מפני סרטן הערמונית
לחומר היקר ליקופן הכלול בעגבניות יכולת מדהימה להגן מפני סרטן הערמונית. המידע פורסם ב"דיילי מייל "הבריטי. לדברי מדענים מהאי, ליקופן הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר. ידוע כי נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים מזיקים, אחד האשמים במחלה הערמומית.
מזונות אלו מגנים עליכם מפני השמנת יתר
לנו הנשים אכפת מאוד מההופעה שלנו, ואחד הדברים שאנחנו מרבים לשים לב אליו הוא המשקל. ודווקא בגלל זה, כדי להגן על עצמנו מפני הַשׁמָנָה , עלינו להיות זהירים באילו מאכלים אנו אוכלים ואילו אוכלים למעשה מגנים עלינו מפני השמנת יתר. המאכלים שתמיד מגנים עלינו מפני קילוגרמים עודפים הם למעשה כל הירקות, הפירות והאגוזים הירוקים.
5 מתכונים המגבירים את החסינות ומגנים עליכם מפני הצטננות
לא אנשים ולא כל אוכל יכולים להבטיח לך בריאות מושלמת. קורה שאתה מתעטש, חום או חולה בשפעת כל השנה. במיוחד כאשר עונות השנה מתחלפות מקיץ לחורף ולהיפך, יש פסגות הצטננות. זה גם הזמן שבו אתה צריך לעשות כל מה שאפשר כדי להישאר בריא. כמובן שזה חשוב מלכתחילה לעצמך, אך גם לאנשים סביבך.
עגבניות מבושלות מגנות מפני השמש וההזדקנות
מזונות עשירים בעגבניות מבושלות יכולים להגדיל את יכולתו של גופך להגן על עצמו מפני קרני השמש האולטרה סגולות ולהביס את השפעות ההזדקנות, כך עולה ממחקר שערכו מדענים מאוניברסיטאות מנצ'סטר וניוקאסל, אנגליה. החוקרים האכילו את עשרת המתנדבים במנה יומית של 10 גרם שמן זית ו- 55 גרם רסק עגבניות רגיל, בעוד שעשרה נוספים קיבלו שמן זית בלבד.