2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עור נשיקת שמש נראה מפתה, ושזוף שוקולד מדגיש את היופי של בגדי קיץ בהירים. אבל ברגע שיש לך שיזוף, חשוב שתוכל לשמור עליו כמה שיותר זמן.
למעשה, העור שלנו ניתן לנו מטבעו לא להיראות טוב יותר, אלא להגן עלינו מפני כוויות שמש. העור נעשה בהשפעת פיגמנט קרני אולטרה סגול - מלנין.
תהליך ייצור המלנין מגורה על ידי בלוטת יותרת המוח. ככלל, העור לא נמשך זמן רב מדי. אחת הטעויות העיקריות שעושים חופי הים היא שהם משתזפים ללא רחם בשמש וחושבים שזה ייתן להם את האפקט הרצוי.
על מנת שהשיזוף יחזיק מעמד זמן רב יותר, מומלץ להשתזף בצל, מכיוון שחול וגם מים משקפים את קרני השמש. זה יגרום לך להשתזף לאט יותר, אבל טוב יותר.
אם אתם במתח, תשזפו לאט יותר, מכיוון שפחות לחץ מייצר פחות מלנין. פיגמנטציה של העור קשורה לתכולת ויטמינים ואנזימים מסוימים בגוף, כמו גם למצב המערכת האנדוקרינית.
מחסור בויטמינים A, C, PP מסייע להלבנת העור במהירות, מחסור בוויטמין B מספיק מפחית את ההלבנה ומאט אותו.
כדי לשמור על עור גוון ארוך יותר, עליך להגדיל את צריכת הגזר, הפטרוזיליה, הבצל הירוק, הוורדים, המשמשים, התותים, הדומדמניות השחורות ואוכמניות.
עליכם להדגיש גם שקדים, אגוזי לוז, משמשים מיובשים, אורז, דג [בקלה], כבד עוף וחזיר, חלב טרי.
כדאי להפחית באופן משמעותי את צריכת תפוחי האדמה, הסלק האדום והברוקולי, כמו גם תרד וירקות עלים ירוקים אחרים.
כדי לשמור על עור פנים ארוך יותר, צמצם את צריכת התפוזים, בננות, פסטה, מוצרי שמרים, קטניות, שיבולת שועל, כליות, מוח, חלמונים, יוגורט, בשר אדום.
פנקו את עצמכם בקביעות במיץ גזר ומשמש, ושתו לפחות ליטר וחצי מים ביום. הדגישו ירקות ופירות צהובים אם אתם רוצים להיות שוקולד יותר זמן.
מוּמלָץ:
דג שמן מגן על הראייה, העור והלב
אם אתם בולעים כמויות מתונות של חומצות שומן אומגה 3, יש יותר סיכוי שתגן על עצמך מפני מחלות מסוימות. חומצות שומן אומגה 3 מצויות בסלמון ובדגים שומניים אחרים. על פי מחקר חדש בארצות הברית שפורסם ביום הבריאות, החוקרים חילקו 9,200 אנשים מעל גיל 20 לשלוש קבוצות, תלוי בצריכתם של חומצות שומן אומגה 3.
אכלו רק בננות בשלות יתר עם כתמים על העור
הבננה הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר. הוא אהוב הן על טעמו הייחודי והן על היתרונות הרבים שהוא מביא לגוף ולאורגניזם. ב -15 באפריל חוגגת ארצות הברית יום בננות . בננות עשירות ביותר בויטמינים ומינרלים. בננה אחת הכילה בממוצע 110 קלוריות, הרבה סיבים, אשלגן, מנגן וויטמינים B6 ו- C.
הנה איך מלח ים עוזר לשמור על בריאות השיער, העור והציפורניים
כאשר איזון המלח הרגיל של הגוף מופרע, הוא משפיע על הציפורניים, השיער והעור. ברק השיער הולך לאיבוד, העור מתייבש, קשקשים מופיעים, הציפורניים מתכהות ושבריריות, יש נשירת שיער. שינויים אלה מתרחשים לרוב כאשר מזג האוויר קר ויבש. מלח ים יכול לשמש כקוסמטיקה.
בשר סלמון מונע הזדקנות העור
צריכת דגים עם הבשר הטעים והבריא שלו בצורה יעילה מונע הזדקנות העור . מדענים מצאו כי הרמות הגבוהות של חומצות שומן אומגה 3 הכלולות בסלמון עוזרות לשמור על מראה צעיר ונפש חדה. לבשר משפחת הסלמון צבע אדום (ורוד) אופייני. זה נחשב בזכות הדיאטה שלה, הכוללת סרטנים קטנים בצבע אדום עם פיגמנטים קרוטנואידים.
דגנים מלאים מחזירים את העור
אכלו לחמים מקמח מלא וקורנפלקס כדי לספק לגופכם שני דברים חשובים - יסודות קורט יקרי ערך ובו זמנית צורת פיסול ללא כל מאמץ. שיבולת שועל, חיטה, כוסמת ותירס הם בעלי ערך בכך שגם כאשר הם מעובדים, הם משמרים גם את מעטפת התבואה וגם משהו חשוב באמת - נבט התבואה.
