אכלו רק בננות בשלות יתר עם כתמים על העור

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הבננה הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר. הוא אהוב הן על טעמו הייחודי והן על היתרונות הרבים שהוא מביא לגוף ולאורגניזם.

ב -15 באפריל חוגגת ארצות הברית יום בננות.

בננות עשירות ביותר בויטמינים ומינרלים. בננה אחת הכילה בממוצע 110 קלוריות, הרבה סיבים, אשלגן, מנגן וויטמינים B6 ו- C. כל אחד מהחומרים הללו שימושי להיבטים שונים בחיינו.

לדוגמה כמויות גדולות של אשלגן בבננות הפוך אותם למזון הכרחי לאחר שתייה מוגזמת. אם אכלתם יתר על המידה בכוסות אמש, בננות הן בעלות הברית הטובות ביותר נגד הנגאובר.

אשלגן מסייע לוויסות לחץ הדם ושומר על תפקוד לב תקין.

אשלגן בבננות טוב גם לעצמות. זה עוזר לשמור על סידן בגוף, ובכך להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.

מחקר של מדענים יפנים מצא ו יתרון חדש של בננות. לטענתם, ככל שקליפתו של פרי אהוב כהה וטלאי יותר, כך הוא יעיל יותר הרס תאי גידול.

כתמים שחורים יותר שחומים יש לבננה, ככל שהרכיבים הפעילים נגד סרטן בו חזקים יותר.

בנוסף לסייע להילחם בסרטן, בננות עוזרות ולמניעת כיבים בקיבה. תרכובות שנמצאו בהן יוצרות שכבת מגן עבה בקיבה המגנה עליה מפני חומצות. הם מכילים גם מעכבי פרוטאז, שמסלקים חיידקים ספציפיים בקיבה הגורמים לכיבים.

לדברי מומחים צריכה יומית של בננות משפר את החסינות. לכן פרי זה הוא בין המומלצים ביותר בתקופות של הצטננות, נגיפים ושפעת.

הבננה המעוכה משמשת כתחליף לחמאה. הוא אינו מכיל שומן וכולסטרול. בנוסף, ניתן לקחת בננות שלמות או מרוסקות במקום משקאות אנרגיה מתוקים.

כל היתרונות הללו עושים זאת בננות מעורר תיאבון עוד יותר לצעירים ומבוגרים. בעזרתם ניתן להכין כל מיני מטעמים כמו גלידה טעימה, בריאה ומרעננת, פירות טריים, מאפים ועוד.