פגיעה ויתרון של תפוחי אדמה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ירקות הם חלק בלתי נפרד מכל הדיאטות והדיאטות הבריאות. עם זאת, ילדים רואים בירקות אחד האויבים הגדולים ביותר שלהם. עם זאת, יש ירק אחד שמקובל על כולם ואין כמעט אדם שלא אוכל אותו - תפוחי אדמה.

תפוחי אדמה עשירים ביותר בפחמימות, וככאלה הם מאפשרים לאדם לעלות במשקל בקלות רבה מדי. כמו כן, הדבר מאפשר להם להיקלט בקלות רבה מדי, עם אובדן אנרגיה מינימלי.

יחד עם הכמות הקטנה של החלבון הכלולים בהם, הם הופכים לבחירה מצוינת לדיאטה של מי שעושה ענפי ספורט מסוימים הדורשים כוח ומשקל, כמו גם עבור אלה שרוצים להרוויח קילו או שניים במהירות.

אנשים רבים כבר יודעים את היתרונות של פרוסות תפוחי אדמה גולמיים לעור. העושר של כמה ויטמינים ומינרלים בתפוחי אדמה גולמיים הוא שהופך אותם לבחירה טובה מאוד לניקוי העור וטיפול בדרמטיטיס. הם יכולים גם להיות שימושיים לכוויות, להאיץ את תהליך הריפוי ולהפחית את הסיכון לזיהומים.

המים שבהם מבושלים תפוחי אדמה ידועים בהשפעתם בטיפול בשגרון. תפוח אדמה גולמי כתוש מוחל באופן חיצוני לצורך דלקת. השימוש בתפוחי אדמה הוא גם תרופה ידועה ליתר לחץ דם.

עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים להיזהר, מכיוון שלזריקות אינסולין יכולה להיות ההשפעה האמורה והשימוש בתפוחי אדמה יכול להזיק יותר מתועלת.

בנוסף לכל מה שהוזכר קודם לכן, תפוחי אדמה טובים לפעילות המוחית שלנו ולבריאות הנפש בכלל, מכיוון שהם מכילים חומצות אומגה 3 וויטמינים שהמוח זקוק להם כדי לתפקד בצורה מיטבית. מינרלים רבים שהם חלק מירק זה טובים ללב ולכליות.

עם זאת, אסור לנו לשכוח שצריכה מוגזמת של תפוחי אדמה עלולה להוביל לעלייה במשקל ולהשמנת יתר. כמו כן, ידוע כי תפוחי אדמה ירוקים ועלי תפוחי אדמה רעילים ויש להימנע מהם.

לרוע המזל, אנשים רבים אוכלים תפוחי אדמה בצורת צ'יפס או צ'יפס, מה שמכביד עליהם עוד יותר עם שומני טרנס, המזיקים כל כך לבריאותנו.

תפוחי אדמה אפויים יכולים להיות די בריאים, אך בדרך כלל אנשים מוסיפים חמאה, שמנת, גבינה מומסת או בייקון. זה בתורו הופך אותם לקלוריים עוד יותר ולא מתאימים לדיאטה.