2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יותר ויותר אנשים הולכים לקיצוניות בחיפושם לאכול בריא. לאחרונה ארגונים הנלחמים באוסטאופורוזיס הגיעו לעמדה כי מגמת האכילה והדיאטה הנקיים תיצור דור עם עצמות שבירות במיוחד.
מחקר שנערך לאחרונה באיחוד האירופי מצא כי ארבעה מתוך עשרה צעירים בגילאי 18 עד 24 עברו דיאטה שאינה כוללת קבוצות מזון עיקריות, כולל גלוטן ומוצרי חלב.
מומחים מזהירים כי צעירים רבים אינם מבינים כי בעקבות מגמות האופנה בתזונה, הם מסכנים את בריאותם. מדענים חוששים שאם תזונה זו תמשיך לגדול, שברים בעצמות עם הפגיעה הקלה ביותר יהיו בקרוב הנורמה.
את פולחן האכילה הנקייה קידמו גורו האופנה כמו גווינת פאלטרו, אלה וודוורד ובלוגריות אוכל האחיות המסלי. לתזונה שהם כופים באמצעות מדיה חברתית יש סדרה של עוקבים. ידוענים קוראים למעריציהם לוותר לנצח על בשר, גלוטן, סוכר ומזון מעובד לטובת פירות, ירקות ודגנים מלאים.
עם זאת, מומחים מזהירים כי דיאטות חסכוניות אלו מסכנות דור שלם בסיכון להתפתחות אוסטאופורוזיס - מחלה בה העצמות שבירות ונשברות בקלות בגיל מאוחר יותר.
מחקר שנערך בקרב יותר מ -8,000 אירופאים מצא כי 70 אחוז מהאנשים בגילאי 18 עד 35 היו בדיאטה דומה או היו בהם. באופן לא חשוד, הצעירים גרמו נזק קבוע, כאשר הסימן הראשון לכך הופיע בסוף שנות השלושים. אבל אז מאוחר מדי לנקוט באמצעים למניעת אוסטאופורוזיס, אומרים מומחים.
מבלי לנקוט בפעולה דחופה לעידוד צעירים להתחיל לצרוך את כל קבוצות המזון בתזונה ולהימנע מתזונה נקייה, אנו עומדים בפני עתיד בו עצמות שבורות יהפכו לנורמה, אומרת כותבת המחקר. ד ר ליסה ארל מהמרכז הבריטי. לאוסטאופורוזיס.
אוסטאופורוזיס הוא מצב כואב ומשבית ולצעירים יש סיכוי אחד בלבד לבנות עצמות בריאות, הוסיפה.
מוּמלָץ:
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
אגבה מגן מפני אוסטאופורוזיס
צמח האגבה משמש להכנת המשקה המקסיקני הפופולרי - טקילה. עם זאת, הוא גם מייצר משהו טוב מאוד - סירופ אגבה. נמצא כי אגבה מכילה חומר חשוב שיכול לסייע במניעת אוסטאופורוזיס ומספר מחלות אחרות. בניסויים, חוקרים במקסיקו מצאו כי צריכת אגבה יכולה לעורר ייצור של הורמון מווסת אינסולין.
זרעים ופומלה מבטיחים את הצלחת הדיאטה החורפית
הגוף שלנו זקוק לכל אבות המזון, הויטמינים, המינרלים והחלבונים, כל השנה. צריכה מאוזנת של חומרים מזינים שומרת על בריאותנו ובמצב מושלם. ימי החורף הקרים אינם מהטובים ביותר לדיאטה. אולם לאחר החגים נשים רבות נחושות להחזיר את גופן ומשקלן. כדי להפחית במשקל, כדאי לבחור במוצרים בריאים.
בננות, תפוחי אדמה ועגבניות נגד אוסטאופורוזיס
הפחתת ספיגת העצם תמנע החלשות ושבירת עצמות, ולצורך זה יש לשים דגש על מוצרים המכילים מספיק מלחי אשלגן. המחקר נעשה על ידי מדענים בריטיים ופורסם בעיתון העצמאי. מומחי אשלגן מפחיתים גם את כמות החומצה והסידן המופרשת בשתן. במילים אחרות, מלחי אשלגן מסייעים לנטרול עודף חומצות ושימור מינרלים בעצמות.
מזונות שומניים מגנים מפני אוסטאופורוזיס
מזונות שומניים לא תמיד מזיקים. כשאתה בהרים וקר מאוד, צריכת חתיכת חמאה תשפיע עליך מאוד. בסיס התזונה של עמים רבים בצפון הוא דגים שמנים. לעתים רחוקות הם סובלים מטרשת עורקים ולחץ דם גבוה. לדברי מומחים, הדבר נובע מהיתרונות של שמן דגים. יש צורך בשומן לצורך חידוש תאי הגוף.
