הימנע משלושת המאכלים האלה בארוחת הצהריים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כיום הדיאטה שלנו היא אחת המשימות האחרות שעלינו לעשות במשך היום. לעתים רחוקות אוכלים ארוחת בוקר, ואם כן אוכלים פשטידות ובייגלה שמנוניות, אוכלים ארוחת צהריים ברגל. ואז אנחנו מגיעים לארוחת ערב מאוחרת.

לעוד אנשים שעובדים במהלך היום, אין לי אפילו זמן לצאת לארוחת צהריים ולאכול ארוחת צהריים בשלום. לא פעם קורה שאנו אוכלים כריך או סלט מהיר מול המחשב במשרד.

אבל זה לא משקף היטב גם את הבריאות שלנו ארוחת צהריים היא אחת הארוחות העיקריות שלנו וצריכה להיות שלמה.

מומלץ לאכול מגוון לפחות בארוחת הצהריים ולאכול ארוחת ערב קלה. לכן, אנחנו לא צריכים לזלזל בהפסקת הצהריים ולשים לב במיוחד לארוחת הצהריים.

אבל מה טוב לאכול לארוחת צהריים? בהחלט יש סט גדול של מנות צהריים לעצור ב. עם זאת, ישנם כאלה שמוטב להימנע מהם. הנה אלה שנכנסים לקטגוריה השנייה.

פסטה

למרות שהאיטלקים אוכלים כל הזמן פסטה בכל מקום ובכל זמן, זה לא מומלץ לאכול צהריים זה סוג האוכל הזה. בארצנו אנו אוכלים פסטה עם רטבים ותוספים רבים - גבינה, גבינה, חזיר ומוצרים אחרים המלאים בנתרן, פחמימות ושומנים. אף אחד לא אוכל פסטה רק עם רוטב עגבניות, נכון? כשאוכלים קערת ספגטי גדולה עם כל הרטבים בתוספות, רק תירדמו ובסוף היום תרגישו מנומנמים ועייפים. פחמימות ירוקנו מהאנרגיה שלך ולא יהיה לך כוח.

מרק

אם אתם חובבי מרקים, הם אופציה טובה לקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים. אך הם אינם אפשרות מתאימה במיוחד לבחירה תפריט ארוחת הצהריים שלך. לפחות לא לבד. מרקים הם קטנים בכמות ודלים בקלוריות. אם אתה אוכל כזה מרק לארוחת צהריים, בשעות אחר הצהריים המוקדמות תהיה שוב רעב. לכן, עדיף להמר על מרקים בערב, במיוחד אם אתה רוצה לרדת במשקל. זה ימלא את הבטן בנוזלים ואתה תרגיש שובע עד שאתה נרדם. אבל זה לא עושה הרבה לארוחת הצהריים, נכון?

חסה

החסה עצמה היא בחירה באכילה בריאה. אבל רק אם החלטתם לרדת במשקל. ואז תוכלו לאכול סלט לארוחת הצהריים. אבל אם אין לך בעיות בריאות, סלט, כמו מרק, לא ישביע אותך לאורך זמן, מכיוון שהוא דל בקלוריות. אם לא תוסיפו אליו שום חלבון אחר כמו סטייק או מנה עיקרית המכילה בשר, תישארו רעבים עד סוף היום. אפשר להמר על סלט שיש בו גם בשר - למשל סלט קיסר.