2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תמרים הם אחד המאכלים הבריאים ביותר על פני כדור הארץ, הם מכילים מרכיבים בריאים רבים שיכולים לטפל במגוון בעיות בריאות, כולל כולסטרול גבוה, שבץ מוחי, התקף לב ויתר לחץ דם.
בשל תכולת התזונה הגבוהה שלהם, תאריכים יכולים לספק יתרונות בריאותיים רבים:
- הגן מפני התקפי אנגינה. תמרים הם מקור עשיר לאשלגן, המהווה מינרל חשוב במיוחד למניעת שבץ ומעודד את בריאות מערכת העצבים;
- לווסת את רמות הכולסטרול. תאריכים מנקים כלי דם ומונעים קרישי דם. באופן זה, פירות אלו מווסתים את רמות הכולסטרול הלא בריא;
- הם מווסתים את לחץ הדם ובגלל תכולתם הגבוהה של נתרן ואשלגן, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים לצרוך באופן קבוע תמרים. חמש או שש חלקים מכילים כ -80 מ"ג מגנזיום, הדרוש לזרימת דם תקינה, המופצים דרך כלי הדם. ניתן להוריד את לחץ הדם ביעילות עם 370 מ"ג מגנזיום;
- הם מחזקים את הלב. השרו כמה תמרים בלילה במים, הסירו את האבנים בבוקר ואכלו מיד;
- מניעת שלשול. תאריכים עתירי אשלגן מונעים שלשולים. משפר את פלורת הקיבה והמעיים, המכילה חיידקים טובים;
- התמרים עשירים בברזל. ברזל שימושי מאוד באנמיה, במיוחד אצל ילדים ונשים בהריון. כלומר, 100 גרם תמרים מכילים 0.9 מ ג ברזל, שהם 11 אחוז יותר מהמינון היומי המומלץ. ברזל שומר על זרימת החמצן דרך הדם ומשפיע לטובה על רמת ההמוגלובין ואריתרוציטים;
- לטפל בעצירות. תאריכים מטפלים גם בעצירות מכיוון שיש להם השפעה משלשלת קלה. פשוט השרו אותם במעט מים בערב ואכלו אותם בבוקר;
- לקדם ירידה במשקל. אכילת תמרים על קיבה ריקה בבוקר מונעת ביעילות עלייה במשקל, מכיוון שהם אינם מכילים כולסטרול ויכולים לעזור לכם לשלוט במשקל. עם זאת, יש לזכור כי הם עשירים בסוכר, ולכן אין לצרוך אותם בכמויות גדולות.
מוּמלָץ:
התה הטובה ביותר נגד לחץ
מה יותר טוב מתה ארומטי והתחממות ביום סתיו קריר? רק כוס מזה למשקה יש השפעה נגד לחץ !! בחרנו את מתכוני התה הטובים ביותר שיכולים להתגבר על חרדה, להרגיע אדם ולהשיב איזון פנימי. במקביל אתה מחזק את המערכת החיסונית, מכין את הגוף לעמוד בשינויי האקלים והאתגרים.
10 המזונות המובילים נגד לחץ
1. שקדים הם מכילים מגנזיום ויש להם השפעה רוויה חזקה. צרכו אותם במתינות - 5-10 אגוזים מכילים 100 קלוריות; 2. קקאו הוא עשיר במינרלים וחומרים המקדמים רגיעה ומצב רוח טוב; 3. כמון תבלין זה עשיר במגנזיום ודל בקלוריות; 4. קפיר מכיל כמות גדולה של פרוביוטיקה, שימושית לאיזון פלורת המעיים;
מזונות התוויות נגד שבץ מוחי
שבץ מוחי הוא הפרעה במחזור הדם למוח שגורמת לפגיעה קבועה ברקמה ובתפקודים שלה. אנשים שחוו זאת צריכים לעקוב בקפדנות אחר בריאותם ולדבוק בתזונה מיוחדת. אחרת, הם מסתכנים בהחמרת מצבם ואף בשבץ מוחי שני. יש להימנע ממזון התווית לשבץ גם על ידי אנשים שלא שרדו את המחלה אך נמצאים בסיכון.
שוקולד הוא עוזר נגד שבץ מוחי
ואתה אחד מאותם אנשים שאוהבים שוקולד? כן? אז הנה עוד סיבה מדוע לא תבגוד בתשוקת השוקולד שלך. חתיכה אחת שוקולד בשבוע יגן עליך מפני שבץ , בטוחים שרופאים שערכו מחקר אחר. כ- 50,000 איש לקחו בה חלק. נמצא כי אלה מהמתנדבים שאכלו שוקולד , יש סיכוי נמוך יותר ללקות בשבץ מוחלט ב 22% מאלו שאינם מלקקים את הפיתוי.
קפה הוא חבר של נשים נגד שבץ מוחי
אחד המשקאות הממריצים האהובים ביותר בעולם, הקפה, הוא חברם הראשון של נשים נגד שבץ מוחי. במחקר ארוך מצאו חוקרים שוודים שנשים צריכות לשתות כמה כוסות קפה ביום כדי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי. המחקר דווח על ידי דיילי אקספרס, וציטט תוצאות שנמשכו 10 שנים וכיסו 35,000 משתתפים בין הגילאים 43 עד 83.
