2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במהלך חודשי החורף אנו נוטים יותר לאכול יותר אוכל - אחד שקשור לחגים, ואחר שעקב תנאי האקלים התנועה פחותה פי כמה.
טוב להוסיף לחודשי האביב, בנוסף לדיאטה, הנחוצה לעיתים, גם לדיאטת הירח לירידה מהירה יותר ובהתאם, לחזור למצב נורמלי.
דיאטת הירח קשור לשלבי הירח ויחד עם הדיאטה המיושמת, יתקבלו תוצאות טובות יותר.
תזונת הירח נשמרת ארבע פעמים בחודש ונמשכת 24 שעות, במהלכן מותר רק מים, תה ללא סוכר וחלב, אלכוהול ומלח אסורים.
בעזרתו תוכלו להוריד בין קילוגרם לשלושה קילוגרמים על הירח המלא, ובמהלך הצום במהלך ארבעת השלבים של הירח יישמרו הקילוגרמים האבודים. את ימי ההתנזרות אחריהם האכלה במזון קל כמו סלטים, פירות וסוגים אחרים של מאכלים קלים.
אם צום הוא מסובך מדי ובלתי אפשרי להתבונן, טוב להתחיל רק מימי הירח המלא פעם בחודש, וברגע שמתרגלים להרגל, לכלול אותו במהלך הירח החדש ושלבי הביניים.
כאשר הירח פוחת, הוא מתחיל לתת ולא מחזיק, בשלב זה אנו יכולים להרשות לעצמנו משטר מעט רחב יותר, לפנק את עצמנו, אך מתוך סיבה.
במהלך הירח החדש, גופנו עובד במקסימום, בעוצמה מלאה, ולכן כשאתה שותה מים ותה בתוך 24 שעות, חילוף החומרים שלך מואץ.
ככל שהירח עולה, כך גם התיאבון שלנו, ועלינו להיות זהירים יותר בתזונה שלנו, במיוחד בפחמימות, מכיוון שכך גופנו מתחיל לאגור ולאגור קלוריות.
שלבי הירח בשנת 2018
יָנוּאָר
02. 01. 2018 - 04.25.13 - ירח מלא
09. 01. 2018 - 00.26.30 - רבעון אחרון
17. 01. 2018 - 04.18.28 - ירח חדש
25. 01. 2018 - 00.21.26 - רבעון ראשון
31. 01. 2018 - 15.27.49 - ירח מלא
פברואר
07. 02.2018 - 17.55.11 - רבעון מלא
15. 02. 2018 - 23.06.24 שעות - ירח חדש
23. 02. 2018 - 10.10.15 - רבעון מלא
מרץ
02. 03. 2018 - 02.52.26 - ירח מלא
09. 03. 2018 - 13.21.04 - רבעון מלא
17. 03. 2018 - 16.12.48 - ירח חדש
24. 03. 2018 - 18.36.17 שעות - רבעון ראשון
31 במרץ 2018 - 15.38.02 - ירח מלא
אַפּרִיל
08. 04. 2018 - 10.18.48 שעות - רבעון אחרון
16. 04. 2018 - 04.58.15 - ירח חדש
23. 04. 2018 - 00.46.44 - רבעון ראשון
30. 04. 2018 - 03.59.23 - ירח מלא
מאי
08. 05. 2018 - 05.09.49 - רבעון אחרון
15. 05. 2018 - 14.48.51 שעות - ירח חדש
22. 05. 2018 - 06.50.21 - רבעון ראשון
29. 05. 2018 - 17.20.51 - ירח מלא
יוני
06. 06. 2018 - 21.32.53 שעות - רבעון אחרון
13. 06. 2018 - 22.44.25 - ירח חדש
20. 06. 2018 - 13.52.03 - רבעון ראשון
28. 06. 2018 - 07.54.22 - ירח מלא
יולי
06. 07. 2018 - 10.51.56 שעות - רבעון אחרון
13. 07. 2018 - 05.49.01 שעות - ירח חדש
19. 07. 2018 - 22.53.28 - רבעון ראשון
27. 07. 2018 - 23.21.40 - ירח מלא
אוגוסט
04. 08. 2018 - 21.19.13 - רבעון אחרון
11. 08. 2018 - 12.58.49 - ירח חדש
18. 08. 2018 - 10.49.47 - רבעון ראשון
26. 08. 2018 - 14.57.26 - ירח מלא
סֶפּטֶמבֶּר
03. 09. 2018 - 05.38.35 - רבעון אחרון
09. 09. 2018 - 21.02.38 שעות - ירח חדש
17. 09. 2018 - 02.16.15 - רבע ראשון
25. 09. 2018 - 05.53.41 - ירח מלא
אוֹקְטוֹבֶּר
02. 10. 2018 - 12.46.36 שעות - רבעון אחרון
09. 10. 2018 - 06.48.05 - ירח חדש
16. 10. 2018 - 21.03.02 שעות - רבעון ראשון
24. 10. 2018 - 19.46.21 - ירח מלא
31. 10. 2018 - 19.41.30 - רבעון אחרון
נוֹבֶמבֶּר
7 בנובמבר 2018 - 18 במרץ 2014 - ירח חדש
15. 11. 2018 - 16.55.32 שעות - רבעון ראשון
23. 11. 2018 - 07.40.22 שעות - ירח מלא
30. 11. 2018 - 02.20.01. ח - רבעון אחרון
דֵצֶמבֶּר
07. 12. 2018 - 09.21.38 - ירח חדש
15. 12. 2018 - 13.50.28 - רבעון ראשון
22. 12. 2018 - 19.49.49 - ירח מלא
29 בדצמבר 2018 - 11.35.36 ברבעון האחרון
מוּמלָץ:
תזונה ותוספי תזונה לדיכאון
מחקרים רבים הראו שלא רק תרופות מסוימות אלא גם מזונות מסוימים עוזרים להתמודד עם דיכאון. בין המאכלים שחייבים להיות נוכחים בתפריט שלך אם אתה רוצה להיפטר מעצב הוא דגים. מומחים ממליצים בחום לאכול סלמון, טונה, סרדינים ומקרל, המכילים כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 יקרות.
המשקה הפופולרי ביותר לשנת יהיה יין כתום
אם עד כה היססת להזמין יין אדום או לבן, ייננים מצאו דרך לצאת מהדילמה עם החידוש האחרון שלהם בקרב משקאות אלכוהוליים - יין כתום . זהו השילוב המושלם בין יין לבן לאדום, כך מדווח העיתון העצמאי הבריטי. ליין כתום יש צבע עשיר יותר מלבן ובהיר יותר מיין אדום.
פוסטים גדולים וקטנים בלוח השנה לשנת
הוא האמין כי צום נותן כוח רוחני. זה מחזק את הנשמה ועוזר לה להילחם בכוחות האפלים ובמחשבות אנושיות רעות. לא פחות חשוב הוא שצום מנקה את הגוף. רוח בריאה יכולה לשכון בגוף בריא, וכך היא מתמוססת לחוכמה, אמונה, אהבה, ענווה ושמחה. הכנסייה האורתודוכסית הבולגרית קבעה ארבעה צוםים עיקריים לכל מאמין שהגיע לגיל שבע.
תזונה ירחית
תזונת הירח תחסוך לכם שלושה קילוגרמים תוך שישה ימים בלבד. צריכת הקלוריות היומית הממוצעת היא 760 קלוריות. דיאטה זו היא תקופתית. זה נמשך שישה ימים, אך יש לחזור עליו בכל ירח מלא. הרעיון של דיאטת הירח הוא לרעוב בתקופות בהן הגוף מגיב בצורה היעילה ביותר להפחתת הקלוריות בתפריט.
דיאטת ABS: המשטר איתו יורדים במשקל עם 12 מאכלים בלבד
הבעיות הנגרמות מעודף משקל ידועות בכל רחבי העולם. והמאבק במשקל עודף הוא דרך חיים עבור אנשים רבים. לא קל לאדם לרדת במשקל ולקבל בטן יפה ושטוחה. עם זאת, האפשרות מוכרת לנו דיאטת ABS . הוא מתמקד בבניית מסת שריר באמצעות אימוני כוח, פעילות גופנית אירובית ואיזון צריכת פחמימות ושומן.
