תזונה ירחית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

תזונת הירח תחסוך לכם שלושה קילוגרמים תוך שישה ימים בלבד. צריכת הקלוריות היומית הממוצעת היא 760 קלוריות. דיאטה זו היא תקופתית. זה נמשך שישה ימים, אך יש לחזור עליו בכל ירח מלא.

הרעיון של דיאטת הירח הוא לרעוב בתקופות בהן הגוף מגיב בצורה היעילה ביותר להפחתת הקלוריות בתפריט. זה קורה במהלך הירח המלא ופחות במהלך הירח החדש.

הדיאטה מתחילה שלושה ימים לפני הירח המלא ונמשכת שלושה ימים אחריה. למעשה, הירח המלא הוא היום הרביעי לדיאטה.

במהלך היום הראשון של הדיאטה, צורכים רק ירקות גולמיים או מאודים. השימוש בחומץ, מלח ושמן זית אסור, נצרכים רק ירקות ללא תבלינים.

במהלך היום השני של הדיאטה נצרכים רק אננסים טריים, שום דבר אחר. כמות האננס אינה מוגבלת, אך ללא סוכר הם אינם כה מושכים בכמויות גדולות.

ביום השלישי לדיאטת הירח נצרכים רק פטריות מבושלות וסוגים אחרים של פטריות לבחירתך.

ביום הרביעי אסור לאכול אוכל. ניתן לשתות רק מיצי פירות וירקות סחוטים טרי. אסור לשתות רק צוף בננה. ניתן לשתות מים ותה ירוק ללא הגבלה.

במהלך היום החמישי נצרכים שוב רק אננסים, אך טריים וללא הגבלת כמות. במהלך היום השישי נצרכות רק פטריות מבושלות.

במהלך הדיאטה הירחית, הגוף מתנקה מרעלים בגלל צריכת נוזלים בלתי מוגבלת ונורמליזציה של חילוף החומרים במלח מים.

היתרון של הדיאטה הירחית הוא בכך שהיא מנרמלת את חילוף החומרים יחד עם אובדן קילוגרמים מיותרים. הדיאטה יעילה ביותר ויחד עם זאת קצרה מאוד.

החסרונות בתזונת הירח נעוצים בעובדה שיש לחזור עליה בכל ירח מלא. בנוסף, הוא מכה בגוף קשה בגלל היעדר מגוון מוצרים, ולכן אין לצפות בו יותר משישה ימים.