2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחקר חדש של ארגון הבריאות העולמי ב -179 מדינות ברחבי העולם דירג את המדינות שהובילו את אורחות החיים הכי לא בריאים בשנה האחרונה.
רק שלושה קריטריונים שימשו בדירוג - שימוש באלכוהול, עישון וצריכת ג'אנק פוד. על פי מדדים אלו, הצ'כים דורגו במקום הראשון בגלל הצריכה הגבוהה של אלכוהול וסיגריות.
את המקום השני בדירוג השלילי תופסת רוסיה, ואחריה סלובניה, בלארוס, סלובקיה והונגריה. זה מגדיר את מזרח אירופה כאזור עם אורח החיים הכי לא בריא.
בעשירייה הראשונה נמצאת ארצות הברית, שלמרות שמובילות ההשמנה בשנים האחרונות, נותרות מאחור בדירוג הבריאות מכיוון שהן אינן מעשנות ושותות כמו באירופה.
ליטא, אפגניסטן, גינאה, ניז'ר, נפאל ורפובליקת קונגו נמצאות גם הן בעשירייה הראשונה מבחינת המשטר הלא בריא. הבולגרים תופסים את המקום ה -11 בדירוג.
למרות שאפגניסטן נמצאת בתחתית הדירוג לצריכת מוצרים לא בריאים, היא מדורגת במקום הראשון בעישון, שכן 83% מהאוכלוסייה הם מעשנים פעילים.
אוקיאניה מוגדרת כאזור עם שיעור ההשמנה הנמוך ביותר. הם אוכלים את הבריא ביותר באיים סמואה, פיג'י, טונגה, טובאלו, קיריבטי.
האחוז הנמוך ביותר של אנשים המשתמשים באלכוהול וסיגריות נמצא בטיבט ובנפאל, מכיוון שתרבותם ודתם אינם מאפשרים זאת.
מוּמלָץ:
הנה הירק הבריא ביותר בעולם
ירקות מפורסמים בזכות היתרונות שלהם. לימדו אותנו מהגן שאנחנו צריכים לאכול כמויות גדולות של ירקות כדי להיות בריאים ולהתבגר. לאחרונה, תזונאים מצביעים על ירקות עליים (תרד, כרוב, כרוב, חסה, חמציץ) כתזונתיים ובעלי ערך לבריאות. עם זאת, אחר מתגלה כירק השימושי ביותר.
מתי הכי בריא לאכול בשר?
למרות שאורח החיים הצמחוני הפך לאחרונה לפופולרי ביותר, מדענים ממשיכים לדבר על היתרונות שאין להם תחליף של בשר. מוצרי בשר מכילים חלבונים, מינרלים, ויטמינים ושומנים. בשר הוא מקור יקר לברזל הניתן לעיכול. אנחנו יכולים לקבל ממנו יותר זרחן ואשלגן.
הטלה הכי טעים והדג הכי מעורר תיאבון
הכנו שני מתכונים שונים לבשר צלוי שתוכלו להכין עבור משפחתכם או אורחים מיוחדים. ההצעה הראשונה שלנו היא לרגל טלה צלויה. להכנת המתכון שלך תזדקק למוצרים הבאים: רגל טלה חריפה עם שומשום מוצרים נחוצים : 1 ק"ג רגל טלה, לימון, תפוז, אריזת חצי.
באילו מדינות אוכלים הכי בריא
מחקר חדש מצא באילו מדינות יש את הצריכה הגבוהה ביותר של פירות וירקות, כמו גם אילו מדינות בעולם צורכות לרוב מזון מרשתות המזון המהיר. המחקר מומן על ידי קרן ביל ומלינדה גייטס והמועצה למחקר רפואי בריטי. המחקר בחן בפירוט את הרגלי האכילה של אנשים ב -197 מדינות ברחבי העולם.
הנה האומה ששתתה הכי הרבה אלכוהול בשנה האחרונה
עם 18.2 ליטר אלכוהול לאדם בשנה האחרונה, הליטאים נמצאים במקום הראשון מבין המדינות ששתו הכי הרבה משקאות בשנה אחת, על פי נתונים סטטיסטיים של ארגון הבריאות העולמי. על פי סקריהם, 16.7% מהליטאים שתו לשכחה בשנה האחרונה. הגורמים העיקריים לאלכוהוליזם הם בריאות נפשית מטלטלת ובעיות ביחסים אישיים.
