2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזון ארוז בחנויות אינן מהשימושיות ביותר. עם זאת, רבים מאיתנו מתקשים לעמוד בפיתויים כמו צ'יפס פריך ופופקורן, למשל.
עם זאת, ויתור עליהם הוא רק אחד הפתרונות לתזונה בריאה. האמת היא שאנחנו יכולים להכין חלק מהמאכלים הארוזים בעצמנו, ובגרסה הרבה יותר טעימה ובריאה.
צ'יפס
כדי להכין את הפיתוי הטעים הביתי הזה, אנו זקוקים לתפוחי אדמה טריים. הם נשטפים, קלופים ופורסים דק. מכניסים למים מומלחים כחצי שעה ואז שוטפים שוב. הם יכולים להיות מטוגנים או אפויים כמה דקות. טועמים לפי הצורך.
רוטב לסלט
תחבושות סלט פופולריות יותר ויותר מכילות מתחלבים, שמנים ושמנים צמחיים רב בלתי רוויים.
זה הופך אותם לתנאי מוקדם אמיתי להתפתחות מחלות לב. הרבה יותר בריא ובריא לתבל את הסלט במיץ לימון טהור, שמן זית ו / או חומץ.
חלב פירות
במקום חלב פרי מוכן מהחנות, הימרו על יוגורט רגיל בו חתכתם פירות טריים. ההשפעה טובה בהרבה.
פופקורן
פופקורן מוכן מלא בחומרים מזיקים. עדיף הרבה יותר להמר על מה שמכונה. פופקורן. יוצקים את גרעיני התירס הקטנים לסיר דל שומן ומניחים אותם על הכיריים מתחת למכסה מכוסה. הם מוכנים כאשר הקפיצה נעצרת.
קְוֵקֶר
ניתן להשיג שיבולת שועל ביתית מקוואקר לא מעובד שבושל במיקרוגל במשך כשלוש דקות. לקבלת יתרונות טובים ויתרונות בריאותיים טובים יותר, הוסף קינמון, אגוזים או פירות טריים.
חמאת בוטנים
בעיקרו של דבר, חמאת בוטנים היא אחד ממוצרי השימון הבריאים ביותר. הוא מכיל סיבים, פחמימות, חלבון, רזברטרול ומים. עם זאת, נוכחותם בצנצנות מהחנות מוטלת בספק. בנוסף, רעלים מסוכנים ושומני טרנס מזיקים נמצאים ברוב המוצרים המוגמרים.
האלטרנטיבה הביתית היא טחינת בוטנים גולמיים עם בלנדר. מתבלים בדבש ומלח לפי הטעם.
מוּמלָץ:
ירקות שתוכלו לגדל במרפסת
אם אין לכם חלקת אדמה עליה תוכלו לשוטט כגננים, תוכלו לעשות זאת במרפסת שלכם. מלפפונים, עגבניות ופלפלים מגדלים בקלות על המרפסת. כך תוכלו ליהנות מירקות טעימים שגדלו בעצמכם ללא שימוש בחומרים כימיים מזיקים ותתכבדו בסלט של מוצרים אורגניים. ניתן להאכיל את הצמחים בדשן טבעי, הדבר יפחית את הסבירות להצטברות מתכות כבדות מהאוויר בעיר.
אלה הגלידות הכי טעימות שתוכלו לנסות
לקיץ, הקינוח המועדף ביותר על ידי רוב האנשים הוא גלידה וכמו רוב ההמצאות הקולינריות, מאסטר שפים רבים מנסים להפוך אותו לאמנות אמיתית ותענוג לכל החושים. מדינות שונות ברחבי העולם השקיעו תקציבים מוצקים להכנת הגלידה הכי טעימה ודירוג פודפנדה מראה אילו מהגלידות האלה הכי טעימות.
מתכוני הדגים המוזרים ביותר שאפשר להכין בבית
דגים הם המזון שצריך תמיד להיות נוכח בתפריט של האדם המודרני. זה מאוד שימושי, טעים וריחני. בשרם של תושבי הים והנהרות מכיל חומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3, אשר היתרונות שלהן לא ניתנים למדידה. בנוסף למתכוני דגים מסורתיים, ניתן להכין מנות אקזוטיות רבות ולא מסורתיות.
מאכלים בריאים שתוכלו לאכול ברגל
אספנו את 6 ההזדמנויות המובילות עבור אוכל בריא שתוכלו לאכול ברגל . כולם אינם זקוקים להכשרה כלל או דורשים הכשרה מינימלית. 1. מוזלי רעיון טוב לארוחת בוקר בריאה שתוכלו להכין ולאכול בקלות גם אם אתם מחוץ לנוחות המטבח שלכם. ניתן לצרוך אותם עם חלב, אך לא בהכרח.
הלחם המהיר ביותר שאפשר להכין בבית
אין דבר יותר טעים מאשר חם ו לחם טרי . רבים מכם בוודאי עדיין זוכרים את זיכרון הילדות, כשאתם נושאים לחם מהחנות, עליכם לנשוך חתיכה קטנה, כי פשוט אי אפשר היה להתנגד. כעת תוכלו למצוא לחם לכל טעם על מדפי החנויות. אליו מוסיפים דגנים, אגוזים ותבלינים.
