2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ידוע שמזון מהיר אינו טוב לגוף. אבל החיים הפכו כל כך דינמיים שלעתים קרובות אנחנו צריכים לאכול ברגל.
אנחנו אוכלים במהירות כריך תוך כדי נסיעה או ממהרים לעשות עבודה. לא רק שאיננו אוכלים את המרק והארוחות המבושלות הטובות לגוף מדי יום, אלא אנו מקטינים למינימום את הזמן שיש לנו להקדיש לאכילה.
מצד אחד, בדרך זו אנחנו לא נהנים בכלל מאוכל, כי אנחנו פשוט תוחבים אותו בפה בזמן שאנחנו רצים למשימה הבאה להיום.
אבל מה שגרוע יותר הוא שכשאתה ממהר, אתה נושך נתחים גדולים שאתה כמעט לא לועס לפני שאתה בולע. כתוצאה מכך מדלגים על השלב הראשון בתהליך העיכול המורכב, המורכב מלעיסת מזון.
חתיכות אוכל גדולות ממהרות לבטן, שנאלצת להתמודד עם המשימה הקשה לעכל אותן. זה מפעיל עומס רב על רירית הקיבה ויכול לגרום למחלות קיבה.
יש לבלוע את הנשיכה רק לאחר שביצעת כשלושים תנועות לעיסה. זה יקל על משימת הבטן שלך, וזה גם שימושי ללעיסת השיניים.
כאשר אוכלים מהר, קח לכל היותר לאכול עשר או חמש עשרה דקות. יש מרכז שובע במוח האנושי שנדלק עשרים דקות לאחר תחילת הארוחה.
כשאוכלים מהר, דוחפים הרבה אוכל לפה בלי להרגיש שובע, וזה מקשה על הבטן לעבוד. ככל שתאכלו מהר יותר, תעלו במשקל מהר יותר.
הגוף זקוק לאוכל חם. כשאתה ממלא את זה כל הזמן רק בכריכים, אתה מגביר את הסיכון לדלקת קיבה וכיבים. אם אתה רוצה שהקיבה שלך תעבוד טוב, כדאי לאכול אוכל חם לפחות פעם ביום.
כשאתה ממהר לאכול נקניקייה, כריך, פיצה, בשר מעושן ולא פירות וירקות בריאים, הכולסטרול שלך עולה. הדגש על אוכל בריא, אכל מרק או ארוחה חמה מבושלת לפחות פעם ביום, והבטן שלך תהיה במצב מושלם.
מוּמלָץ:
הנזקים הרבים של מזון מעובד
אוכל הוא אחד הדברים העיקריים אשר תלוי בהם בריאותנו וחיינו המלאים. בחיי היומיום המהירים, מעטים מסוגלים לבשל ולאכול בריא. יותר ויותר, אנו מסתמכים על מזון מעובד מבלי לחשוב על הנזקים הרבים של צריכתם. מזון מעובד קל להשיג ולצרוך. הם גם טעימים ביותר.
הנזקים של אכילת יתר קבועה
אכילת יתר היא מחלה שלא רק משפיעה על הבריאות הגופנית אלא גורמת ללחץ רב ברמה הנפשית והרגשית. יש אנשים שנוטים לאכול פשוט כי הם מרגישים משועממים או בגלל שאין להם מה לעשות! אחרים רוכשים הרגל לא רצוי זה כדי לשפר את המראה הגופני שלהם. שינויים במצב הרוח הרגשי כמו כעס, עצב, סבל, תסכול או בגידה גורמים לאנשים לאכול הרבה יותר ממה שהם מבינים.
הנזקים של צריכה מוגזמת של אשכוליות
צריכה מוגזמת של אשכוליות או מיץ אשכוליות עלולה לגרום להשפעות מזיקות מסוימות על בריאות האדם. מיץ אשכוליות, כמו גם הפרי עצמו, עלולים לגרום לתופעות לוואי אם נלקח עם תרופות מסוימות. הם עלולים להיות מסוכנים אם נלקחים בשילוב עם תרופות ללחץ דם ותרופות המשפרות את העיכול.
אכילה מהירה אך בריאה
יותר ויותר פופולרי לשים לב לתזונה. הרצון לאכילה בריאה עורר יצרנים רבים להפוך את האידיאולוגיה שלהם לייצר מוצרים המיועדים לצריכה. התוצאות של אכילה לא בריאה - ישירה או לא, ניתנות למעקב ונתונות לביקורת רבה. למרות הכל, בין אם נרצה בכך ובין אם לא, אכילת מזון מזיק "
הנזקים שמזון מהיר גורם לגוף
מזון מהיר זוכה במהירות לפופולריות בקרב קבוצות גיל שונות. יש אנשים שאוכלים אוכל זה לעתים קרובות מאוד, אפילו לא חושדים בסכנה האמיתית לבריאותם. הורים קונים המבורגר וצ'יפס לילדיהם הקטנים ואז מתמודדים עם מספר בעיות, העיקרית היא השמנת יתר. איך היא הפגיעה במזון מהיר ?
