2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדאי לאכול פירות הדר באופן קבוע במהלך השפעת והעונה הקרה, אך אשכולית היא ללא ספק השימושית ביותר ביניהם. יתרונותיו בדיאטות הרזיה ידועים, אך מעטים יודעים כי פרי זה מסייע לגוף להתמודד עם נגיפים.
אשכוליות ניתן לאכול בארוחת הבוקר, בין הארוחות או כקינוח. עם זאת, עליך לצרוך אותם מדי יום בכדי להרגיש את השפעתם המיטיבה.
100 גרם אשכולית ורודה, לבנה או אדומה מכילה 32 קלוריות, 0.63 חלבון, 8.08 פחמימות, 0.10 גרם שומן ו- 1.10 סיבים. מה שאומר שלא משנה כמה תאכלו מהפרי הזה, לא תרוויחו גרם.
אשכוליות עשירות בויטמינים C ו- B9, כמו גם במינרלים אשלגן ומגנזיום. אשכולית ורודה ואדומה מכילה גם כמות גדולה של פרוביטמין A.
פירות הדר הם גם מקור לסיבי פקטין, הנמצאים גם בתפוחים. סוגים מסוימים של הדרים שימושיים הרבה יותר מכיוון שהם מכילים ליקופן, שהוא נוגד חמצון חשוב.
בנוסף להגנה עליכם מפני שפעת והצטננות בחורף, אכילת אשכולית תסייע לכם בקשיי עיכול, בעיות בדרכי השתן וחומציות קיבה גבוהה.
אשכולית היא חומר חיטוי רב עוצמה. הוא מכיל גם כמות גדולה של מים, אשר שימושית לתפקוד מעי רגיל, כמו גם לחות בעור.
מוּמלָץ:
למה לאכול טחינה משומשום באופן קבוע
חומר הגלם העיקרי לייצור טחינה משומשום הוא זרעי שומשום. הוא מתקבל משיח באורך של עד 2 מטר, עם עלים שעירים המפיצים ארומה קסומה חזקה. בהתאם למגוון, הוא מייצר זרעים קטנים בצבעים שונים. שומשום מוערך מאוד בזכות תרומתו למטבח שלם ובריא. הוא עשיר בנחושת, סידן ומגנזיום - מרכיבים שנותרו לאחר העיבוד.
הנה כמה סיבות חשובות לאכול טחינה משומשום באופן קבוע
טחינה השומשום הנשכחת שוקמה שוב, אך הפעם תחייתה נובעת בעיקר ממגמה אופנתית ובריאה בתזונה, והעניין בשימוש בכל מיני זרעים טבעיים גבר. מלבד היותו אוכל מודרני, הוא שימושי ביותר לגוף. טחינה מתקבלת משומשום גרוס כמוצר ביניים של שמן שומשום. שומשום הוא הצמח העתיק ביותר המוביל שמן המוכר לאנושות.
מדוע עלינו לאכול לחם באופן קבוע
כשאדם מחליט לרדת במשקל, הדבר הראשון שהוא מוציא מהתפריט שלו הוא לחם. אבל זו טעות גדולה שלא לאכול לחם בכלל, מכיוון שהוא טוב מאוד לגוף. לחם הוא מקור חשוב לחלבונים צמחיים יקרי ערך, המכילים מספר חומצות אמינו חיוניות. לחם הוא מקור לוויטמינים מקבוצת B.
מדוע חשוב לאכול בצל באופן קבוע?
זה חייב להיות נוכח בתפריט שלנו בצל כדי לשמור על תפקוד גופנו היטב ולהגן על עצמנו מפני מחלות רבות. בצל טוב לא רק לבריאות אלא גם למראה טוב. הוא עשיר בויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות וחומרים מזינים אחרים. בצל מכיל ויטמינים B1, B2, B6, E, PP ו- C.
עונת תותים! מדוע חשוב לאכול אותם באופן קבוע
תותים מופיעים בסוף מאי ובתחילת יוני ומתוקים ומפתים באופן מפתה. פירות ריחניים ועסיסיים אלו מבטיחים השפעה בריאה ומועילה על גופנו. תותים עסיסיים ואדומים תומכים במאבק במחלות רבות. יש להם גם השפעה מרעננת על העור והשיער. משלימים את החסרונות של מרכיבי המיקרו-מיקרו-תזונה בגוף.
