2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בשנים האחרונות שמן הקוקוס נהיה יותר ויותר פופולרי ולא רק בקוסמטיקה, מכיוון שהוא מהווה מקור יקר ביותר למספר ויטמינים ומינרלים חשובים.
יתרון עצום של שמן צמחי זה הוא שהוא אינו מוביל להצטברות שומן בירכיים, משפיע לטובה על הזיכרון והריכוז, ואחרון חביב - יש לו טעם מדהים. זה לא סוף הסיבות לכלול אותו בתזונה, מכיוון שהיתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס הם באמת רבים.
מאיץ את שריפת השומנים
בלתי מעורער בתוספת עם שמן קוקוס הוא שהשומנים בו אינם מתפרקים ככאלה בגוף, אלא כפחמימות. במילים פשוטות, המשמעות היא שהיא לא תצטבר בצורה של קילוגרמים מיותרים. שומני שמן קוקוס מאוחסנים בכבד בגוף, שם הם הופכים לאנרגיה טהורה וכך למעשה אינם מובילים לעלייה במשקל. בדרך זו, מוצר זה לא רק שאינו מוביל לעלייה במשקל, אלא משמש למעשה בייצור אנרגיה - כלומר. מאיץ תהליכים מטבוליים.
מחקרים שונים נערכו בתחום זה והוכח כי רק 2 כפות שמן קוקוס ליום יכול לעזור בהפחתת שומן המותניים לתקופה של 1-3 חודשים, מכיוון שכל גוף הוא אינדיבידואלי ותקופה זו עשויה להשתנות מעט.
שמן קוקוס משפר את החסינות
חומצה לאורית קיימת בחלב אם. הוא נמצא גם בשמן קוקוס בכמויות גדולות. מסיבה זו יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות מעולות, כלומר הוא מחזק את המערכת החיסונית של הגוף. מחקר בנושא זה מוכיח שהוא מגביר את הגנת הגוף מפני הצטננות, שפעת, הרפס ומחלות רבות אחרות. הוא מכיל גם חומצה קפרילית, בעלת תכונות אנטי פטרייתיות נפלאות. משמעות הדבר היא שניתן להשתמש בו בבטחה כפרוביוטיקה טבעית המשפרת את פלורת המעיים.
שמן קוקוס מונע מחלות לב וכלי דם
שימוש קבוע בשמן קוקוס והוספת מים לתפריט להפחתת כולסטרול רע ולהגברת טוב. אין ספק שזה מוביל לשיפור תפקוד הלב, כמו גם להפחתת הסיכון לפתולוגיות של מערכת כלי הדם. לשמן יש השפעה חיובית גם על תהליכים מטבוליים בגוף ויש לו פעולה אנטי-טרשת עורקים.
שמן קוקוס משפר את הזיכרון
לשימוש קבוע בשמן קוקוס יש השפעה מצוינת על פעילות המוח. זה עוזר ביצירת תרכובות קטון שימושיות, שהם "האשמים" העיקריים לטיפול יעיל במחלות ניווניות שונות. זה אושר על ידי מחקר שנערך לאחרונה בתחום זה, כולל שמן קוקוס משפר משמעותית את התפקוד הקוגניטיבי.
על מנת שהתפריט שלכם יהיה בריא וטעים, עיינו בהצעות שלנו לסוכריות קוקוס או עוגת קוקוס לאירוע וללא אירוע.
מוּמלָץ:
למה לאכול טחינה משומשום באופן קבוע
חומר הגלם העיקרי לייצור טחינה משומשום הוא זרעי שומשום. הוא מתקבל משיח באורך של עד 2 מטר, עם עלים שעירים המפיצים ארומה קסומה חזקה. בהתאם למגוון, הוא מייצר זרעים קטנים בצבעים שונים. שומשום מוערך מאוד בזכות תרומתו למטבח שלם ובריא. הוא עשיר בנחושת, סידן ומגנזיום - מרכיבים שנותרו לאחר העיבוד.
הנה כמה סיבות חשובות לאכול טחינה משומשום באופן קבוע
טחינה השומשום הנשכחת שוקמה שוב, אך הפעם תחייתה נובעת בעיקר ממגמה אופנתית ובריאה בתזונה, והעניין בשימוש בכל מיני זרעים טבעיים גבר. מלבד היותו אוכל מודרני, הוא שימושי ביותר לגוף. טחינה מתקבלת משומשום גרוס כמוצר ביניים של שמן שומשום. שומשום הוא הצמח העתיק ביותר המוביל שמן המוכר לאנושות.
מדוע עלינו לאכול לחם באופן קבוע
כשאדם מחליט לרדת במשקל, הדבר הראשון שהוא מוציא מהתפריט שלו הוא לחם. אבל זו טעות גדולה שלא לאכול לחם בכלל, מכיוון שהוא טוב מאוד לגוף. לחם הוא מקור חשוב לחלבונים צמחיים יקרי ערך, המכילים מספר חומצות אמינו חיוניות. לחם הוא מקור לוויטמינים מקבוצת B.
מדוע חשוב לאכול בצל באופן קבוע?
זה חייב להיות נוכח בתפריט שלנו בצל כדי לשמור על תפקוד גופנו היטב ולהגן על עצמנו מפני מחלות רבות. בצל טוב לא רק לבריאות אלא גם למראה טוב. הוא עשיר בויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות וחומרים מזינים אחרים. בצל מכיל ויטמינים B1, B2, B6, E, PP ו- C.
עונת תותים! מדוע חשוב לאכול אותם באופן קבוע
תותים מופיעים בסוף מאי ובתחילת יוני ומתוקים ומפתים באופן מפתה. פירות ריחניים ועסיסיים אלו מבטיחים השפעה בריאה ומועילה על גופנו. תותים עסיסיים ואדומים תומכים במאבק במחלות רבות. יש להם גם השפעה מרעננת על העור והשיער. משלימים את החסרונות של מרכיבי המיקרו-מיקרו-תזונה בגוף.
