2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למרות ש השוקולד עשיר בקלוריות ובוודאי שאינו משתקף היטב במותניים, הוא למעשה שימושי. אם נאכל שוקולד במתינות ובאופן קבוע, אנו נהנה מכמה יתרונות בריאותיים שאין לזלזל בהם.
למעשה, התכונות המועילות של השוקולד נובעות בעיקר מהקקאו הכלול במוצר המתוק. אז בחרו שוקולד עם יותר קקאו - מה שנקרא. שוקולד שחור, והימנע מלבן, שאין בו בכלל מרכיב קקאו.
בגלל זה כדאי לאכול שוקולד מעט ובאופן קבוע.
שוקולד מכיל מגנזיום
תכולת המגנזיום בשוקולד משמעותית וזו סיבה טובה לאכול לפחות חתיכה עד ארבע חתיכות ביום. מגנזיום טוב למערכת העצבים, להרפיית שרירים, להרפיית המתח בגוף. להתכווצויות והתכווצויות תכופות, הוסיפו מעט שוקולד לתזונה.
שוקולד מכיל מגנזיום ממריץ את ייצור הסרוטונין
זהו הורמון האושר המפורסם, שמעלה את מצב הרוח ויוצר תחושת שמחה. זו הסיבה שאנחנו מרגישים מאושרים מתי אנחנו אוכלים שוקולד או אפילו גלידת שוקולד. זה מניעה מתוקה של דיכאון, אבל אנחנו לא צריכים להגזים בזה. כשאתה עצוב ונסער, כמה חתיכות שוקולד מריר ישפרו את מצבך.
שוקולד מכיל מגנזיום משפר את מצב מערכת השלד והשרירים
במילים פשוטות - זה מחזק עצמות, שיניים, משפיע לטובה על אוסטאופורוזיס. זאת בשל הסידן הכלול בקקאו. ככל שתכולת הסוכר בשוקולד נמוכה יותר, כך יהיה קל יותר לספוג סידן.
שוקולד מכיל מגנזיום ופועל כנוגד חמצון
באופן זה הוא מונע את הזדקנות הגוף, שומר על התאים צעירים יותר ונלחם במספר מחלות. יתרונות אלה נובעים מהתכולה הגבוהה של פלבנואידים בשוקולד. הם נלחמים במחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, סרטן ושלל מצבים פתולוגיים אחרים.
שוקולד מכיל מגנזיום מכיל ויטמינים
נכון - שוקולד מכיל כמויות מספיק גבוהות של ויטמינים A, C, E ו- D. לכן צריכתו מייצבת את מערכת החיסון, נלחמת בתהליכים דלקתיים שונים בגוף ויש לה השפעות אנטי-ויראליות. אבל בואו נזכור שוב - התנאי היחיד הוא לא להגזים ולבחור בשוקולד עם תכולת קקאו גבוהה.
מוּמלָץ:
מדוע עלינו לאכול לחם באופן קבוע
כשאדם מחליט לרדת במשקל, הדבר הראשון שהוא מוציא מהתפריט שלו הוא לחם. אבל זו טעות גדולה שלא לאכול לחם בכלל, מכיוון שהוא טוב מאוד לגוף. לחם הוא מקור חשוב לחלבונים צמחיים יקרי ערך, המכילים מספר חומצות אמינו חיוניות. לחם הוא מקור לוויטמינים מקבוצת B.
מדוע כדאי לאכול פלפלים באופן קבוע?
כולנו שמחים כאשר מגיעה עונת הפלפלים, שבכפרים מכונים בדרך כלל רק פלפל. הפלפלים הטובים ביותר זמינים בקיץ ובסתיו, תלוי באיזה חלק של בולגריה אתה קונה אותם או אפילו יותר טוב - אתה מגדל אותם בעצמך. אבל מלבד היותם טעימים מאוד, פלפלים מועילים מאוד.
מדוע כדאי לאכול כבד באופן קבוע?
הכבד של יונקים, תרנגולות ביתיות וברווזים וסוגים מסוימים של דגים נצרכים כמזון. מקור בקר, טלה, בקר, עוף וכבד אווז משמשים כמקור מזון. כבד חזיר נצרך גם בבולגריה ובמדינות רבות אחרות. כבד נמכר בכל קצבים ובמרכולים. מטוגן, בתנור, מבושל, מכינים את הכבד יחד עם קטלנים אחרים כמו כליות.
קלמנטינות קלמנטין ולמה כדאי לאכול אותן באופן קבוע ביותר
עסיסי, ריחני וטעים, מבשר אמיתי של השנה החדשה - כל אלה קלמנטינות . הקלמנטינות הללו הן צלב נפלא בין קלמנטינה לתפוז, הן מורכבות מ 86% מים, הן עשירות באשלגן וסידן. לָכֵן קלמנטינות קלמנטין צריך לצרוך מדי יום, להחליף ממתקים, וכך לרדת כמה קילוגרמים.
מדוע כדאי לשתות קקאו באופן קבוע? יתרונות חדשים נוספים
קקאו מתקבל מפירות העץ הירוק-עד, המצוי במרכז ודרום אמריקה ובאפריקה. החלקים האכילים של תרמילי הקקאו והשעועית בהם נתונים לייבוש ותסיסה, ולאחר מכן הם מעובדים להכנת אבקת קקאו, חמאת קקאו או שוקולד. אבקת קקאו היא חומה, עם ארומה נעימה ספציפית וטעם מר ומשמשת לרוב להכנת משקה חם.
