2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ויטמין B15, המכונה גם חומצה פנגמית, מסווג כויטמין B מכיוון שהוא מסונתז לאחר צריכת מוצרים עשירים בוויטמינים מהמתחם הזה. למעשה, ויטמין B15 אינו ויטמין אמיתי, אלא נחשב רק כחומר דמוי ויטמין מכיוון שהוא לא נמצא בצורה אורגנית בטבע. המדע טרם נתן מספיק תשובות בנוגע לחומצה פנגמית. לא הוכחו מחלות עקב מחסור בגוף.
אגדות לא מאושרות אומרות כי אלופי רוסיה בפיתוח גוף מקבלים ויטמין B15, כתוצאה מכך יש להם צורה מצוינת. מיתוס נוסף הוא שסוסי מרוץ בארצות הברית נותנים להם ויטמין B15 כדי לגרום להם להיות מהירים יותר ולהתעייף לאט יותר.
ויטמין B15 מתמוסס במים. הוא הוצג ברוסיה, שם התרשמו מאוד מתוצאות צריכתו, אך מינהל המזון והתרופות האמריקני אסר על השימוש בו בשוק.
הפעולה הביולוגית של ויטמין B15 הוא מגוון. מעל לכל זה מגביר את פעילות אנזימי הנשימה ברקמות. זה גם מזרז כמה תגובות העברת קבוצות מתיל, כולל קריאטין וכלין.
פונקציות של ויטמין B15
ויטמין B15 מנרמל את חילוף החומרים בשומנים בגוף, יש לו השפעה ליפוטרופית טובה מאוד ומשפר את תהליכי הסינתזה האירובית. זה מגביר את יכולתו של הגוף להשתמש בחמצן, כמו גם מגביר את עמידות כלי הדם לרעב חמצן, המכונה היפוקסיה.
היתרונות של ויטמין B15
ויטמין B15 מדכא את הצטברות חומצת החלב ברקמת השריר ובכך מפחית עייפות ומגביר את הסיבולת של הספורטאים. משמש לטיפול בתלות / אלכוהוליזם באלכוהול.
ניתן להשתמש בחומצה פנגמית לניקוי רעלים, כמו גם לטיפול באסתמה, כאבי מפרקים, כאבי עצבים, מחלות עור. עם זאת, עדיין יש לבאר טענות אלה.
ויטמין B15 נדרש לגוף כדי לסנתז ויטמינים, הורמונים וחומרים חשובים אחרים. מגן מפני השמנת יתר של הכבד, ממריץ את פעילות בלוטות יותרת הכליה ובלוטת יותרת המוח. מגביר את יכולת הגוף להיפטר מרעלים.
ויטמין B15 משתמשים בה בהצלחה רבה במניעת מחלות קשות כמו אוטיזם, דלקת פרקים, אלרגיות, בעיות נשימה, היפוגליקמיה וסוכרת, מחלות לב וכלי דם. זה מאריך את חיי התאים, שהיא אחת התכונות החשובות ביותר שלה.
כאמור, ויטמין B15 משמש לטיפול באלכוהוליזם. פעולה זו מוסברת על ידי היכולת לנטרל את תשוקות הגוף, תוך עזרה לניקוי רעלים והגנה על הכבד מפני שחמת. משמעות הדבר היא כי ויטמין B15 נחוץ במיוחד לאנשים החיים בערים גדולות שנחשפים לזיהום רציני על בסיס יומי.
ויטמין B15 מפחית את רמות הכולסטרול הרע, מה שהופך אותו נחוץ במיוחד לאנשים הסובלים מהשמנת יתר או נוטים אליו.
מקורות ויטמין B15
ויטמין B15 נמצא ברקמות של בעלי חיים - כליות, דגים, בשר, כבד. מצד קבוצות הצמחים, הכמות הגבוהה ביותר של ויטמין זה נמצאת באורז חום, סובין אורז, שמרים, שומשום, גרעיני חמניות ודלעת. הוא נמצא גם בשמרי בירה. הוא האמין כי הוא נותן את התוצאות המונעות הטובות ביותר כאשר נלקח בשילוב עם ויטמין E וויטמין A.
מנה יומית של ויטמין B15
ספורטאים נוטלים ויטמין B15 בצורה של תוסף, והצריכה היומית לא תעלה על 100 מ"ג. הצריכה מחולקת לשניים - 50 מ"ג בבוקר ובערב. אין עדויות לרעילות, אך יתכן ובחילה עלולה להופיע בתחילה.
מחסור בוויטמין B15
כפי שאמרנו, טרם הוכח כי מחלות מתרחשות עקב מחסור ב ויטמין B15. עם זאת, קיימות עדויות להפרעות עצבים, מחלות לב, נזק לבלוטות וחמצון מופחת של רקמות חיות.
מוּמלָץ:
קומפלקס ויטמין B
האופי האורגני של כל סוגי הויטמינים הופך אותם למרכיב חיוני לחיי אדם מלאים. ויטמינים אינם מיוצרים ומסונתזים בגוף האדם, שיש לכך חשיבות רבה ועליהם להתמקד באספקתם. קומפלקס ויטמין B מכיל את כל הוויטמינים החשובים מקבוצה זו בכמות אופטימלית. ישנם בשוק מוצרים רבים כיום המספקים שחרור מרכיבים עם ספיגה ממושכת, החשובה מאוד לוויטמינים מסיסים במים.
מאילו מזונות ניתן לקבל ויטמין C
ויטמין C עוזר לגוף לספיגת ברזל, שמירה על רקמות בריאות ומערכת חיסונית חזקה. הוא בעל ברית חזק בניסיונותינו להימנע מהצטננות. המינון היומי המומלץ של ויטמין C לגברים הוא 90 גרם, לנשים 75 גרם ולילדים הוא 50 מ"ג. לאחרונה מוטל בספק לגבי יעילותם של גלולות ויטמין C.
ויטמין סי
בשל השימוש הנרחב בו כתוסף תזונה, ויטמין C ידוע מאוד לציבור הרחב בהשוואה לחומרים מזינים אחרים. זה גם הדבר הראשון אליו אנו מגיעים לטיפול בצטננות ושפעת. ויטמין סי , הנקרא גם חומצה אסקורבית, מתמוסס במים חומרים מזינים המופרשים בקלות כאשר אין צורך בהם.
ויטמין B1 - תיאמין
ויטמין B1 , הנקרא גם תיאמין, הוא בן למשפחת ויטמין B וידוע בעיקר בזכות תפקידו במניעת בריברי חסרי תזונה. מחלת ברי-ברי פירושה מילולית "חולשה" והייתה נפוצה (במיוחד בחלקים מסוימים של אסיה) בסוף המאה ה -19 ובתחילת המאה ה -20. בצורתו השכיחה ביותר, המחלה מאופיינת בחולשת שרירים, חוסר אנרגיה וחוסר פעילות.
ויטמין B15 (חומצה פנגמית)
הפעולה והיתרונות של מרבית הוויטמינים ידועים לבני האדם. עם זאת, ישנם כמה ויטמינים שאנו יודעים מעט מדי עליהם. אחד מהם הוא ויטמין B15 , גם ידוע חומצה פנגמית . מה זה ומה הפעולה שלו? ויטמין B15 מצא את מקומו בין ויטמיני B, מכיוון שהסינתזה שלו מתרחשת כתוצאה מצריכת מוצרים הידועים כעשירים במתחם ויטמינים זה.