2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אלו מכם שמתעניינים בדיאטות יודעים כי אשכולית היא הפרי המושלם למטרה זו. החומר naringenin, המעניק אשכוליות טעם מר, משמש בתרופות להרזיה.
לפני זמן מה, מדענים קנדים מצאו את ההשפעה המהפכנית של החומר על תאי הכבד בכך שהם עודדו אותם לשרוף שומן לאחר האכילה במקום לאחסן אותו במילואים.
ניתן להשתמש ב- Naringenin לשליטה במשקל ואף לסייע באיזון רמות האינסולין.
ישנם סוגים רבים של דיאטות אשכוליות. זה במיוחד היה פופולרי במשך עשרות שנים. יש אמונה בתזונה בשילוב עם מזונות עשירים בחלבון, אשכולית פותחת את שריפת השומנים. לפיכך, דיאטה זו מגרה ירידה מהירה במשקל.
דיאטת האשכולית היא דיאטה דלת קלוריות, דלת פחמימות ועשירה בחלבון. ברוב הגרסאות מבטיחים לרדת 4-5 ק ג תוך 12 יום.
לאחר תקופה זו, מומלץ להפסיק יומיים לפני שתעבור קורס נוסף - אם אתה רוצה לרדת במשקל. מותר לשתות קפה שחור והרבה מים.
ראה תפריט יומי לדוגמה:
- ארוחת בוקר: 2 ביצים, 2 חתיכות בייקון, קפה שחור, 1/2 אשכולית ו-200-250 מ ל מיץ אשכוליות.
- ארוחת צהריים: סלט עם רוטב, בשר ללא הגבלת צריכה, 1/2 אשכולית ו-200-250 מ ל מיץ אשכוליות.
- ארוחת ערב: ירקות אדומים או ירוקים, אך ללא ירקות עשירים בעמילן כמו אפונה, קטניות, תירס ובטטה, או סלט, בשר או דגים ללא הגבלה, 1/2 אשכולית או 200-250 מ ל מיץ אשכוליות.
- לפני השינה: 250 מ ל חלב דל שומן.
מיץ אשכוליות צריך להיות לא ממותק! אסור לאכול מאכלים או משקאות שאינם בצרחת הדיאטה. מומלץ לשתות לפחות 2 מים ביום.
דיאטה זו נועדה להבטיח 800-1000 קלוריות ביום. אשכולית מכילה חומרים מזינים חשובים כמו ויטמין C וסיבים והיא דלה בקלוריות (66-84 קלוריות למנה).
האינדקס הגליקמי הנמוך שלו, קלוריות נמוכות ותכולת סיבים גבוהה יפחיתו את רמות האינסולין בדם ויסייעו לרדת במשקל כדי להרגיש שוב זמן רב עם פחות מזון. העשירים ביותר בחומרים מזינים הם אשכוליות ורודות.
מוּמלָץ:
עם דיאטת הלחם אתה מוריד עד 10 קילו תוך שבועיים
אין כמעט אדם שלא אוהב לחם טרי. ניחוח הארומה המהפנט שלו, בשילוב עם קרום פריך והטעם העשיר והעשיר של תענוג הפסטה הממיס בפה. רגע, תחשוב מיד - לחם אסור! עכשיו עונת הדיאטות. ואתה טועה. לאלו מאיתנו שאינם יכולים לדמיין חיים ללא פסטה, מדענים טובים בישראל הרחוקה המציאו דיאטת הלחם , איתם תוכלו להוריד את עשרת הקילוגרמים המדהימים בתוך שבועיים בלבד.
עם דיאטת בננות, אתה מוריד תשעה קילו בתשעה ימים
אם אתה רוצה להוריד תשעה קילו בתשעה ימים, נסה לרדת במשקל באמצעות דיאטת בננות. בננות הן אמנם פירות עתירי קלוריות, אך הן יכולות להיות עוזרות נהדרות במאבק נגד עודף משקל. עם זאת, התזונה אינה מסומנת עבור אלו שעוקבים אחר דיאטות קפדניות או עוקבים אחריהם.
עם דיאטת יין אתה מוריד קילו ביום
כל הדיאטות דורשות התנזרות מוחלטת מאלכוהול ומכל משקאות אלכוהוליים. זה הכרחי מכיוון שאלכוהול עשיר בקלוריות וזה מגדיל את הקלוריות הנצרכות במהלך היום. בנוסף, הגוף במהלך הדיאטה אינו במצב מושלם והדבר מחמיר עוד יותר באלכוהול. אלכוהול מפחית את השליטה הרצונית של האדם והוא מסרב להקפיד על תזונה.
עם דיאטת שוקולד אתה מוריד קילו ביום
דיאטת השוקולד צוברת יותר ויותר אוהדים והופכת פופולארית יותר ויותר בשל יישומה הקל בחיי היומיום העמוסים. צריכת הקלוריות היומית הממוצעת היא 580 קלוריות. על פי דיאטת השוקולד לא יותר משבעה ימים, אך ניתן לקצר אותה לשלושה ימים. עם התוכנית המופחתת תאבד רק שלושה קילוגרמים, ועם המלא - שבעה קילוגרמים.
עם דיאטה של מלפפונים אתה מוריד עד 7 קילו תוך 10 ימים
דיאטת המלפפונים קלה מאוד ונמשכת 10 ימים. יש לצרוך רק כמה מוצרים ספציפיים במהלך תקופה זו. עם תזונה נכונה, אתה יכול לרדת עד 7 קילו. כמובן שאסור לנו להזניח את הפעילות הגופנית שתתרום להשגת התוצאה הסופית. אם אין לכם זמן רב לאימונים רציניים יותר, 30 דקות הליכה ביום יעשו גם עבודה טובה.
