2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
התוכן הגבוה של סלניום באגוזי ברזיל הופך אותו לטוב מאוד לבריאות. סלניום הוא מינרל נוגד חמצון חשוב שיכול להגן על הגוף מפני ההשפעות המזיקות והנזק של הרדיקלים החופשיים, אשמי הזקנה.
אגוזי ברזיל, כמו אגוזים אחרים, הם עתירי חלבון וסיבים, המסייעים בשליטה על הרעב ובכך מסייעים בהפחתת משקל לא רצוי.
הוא עשיר גם בחומצות שומן מסוג אומגה 6, המסייעות בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. אגוז ברזיל שומר על רמות כולסטרול נמוכות יותר, וכך מפחית את הסיכון למחלות כמו התקף לב ושבץ מוחי.
עם זאת, יש להיזהר בשימוש באגוזי ברזיל, מכיוון שרמות גבוהות של סלניום בגוף יכולות להוביל לעייפות, עצבנות וקלקול קיבה.
המינון המומלץ של סלניום הוא 75 מיקרוגרם לגברים ו- 55 מיקרוגרם לנשים. תקבלו כמות כזו מקומץ אגוזי ברזיל.
מולדת האגוזים הללו היא ברזיל. העץ פראי, גובהו 50 מטר. פירות עץ זה הם כבדים למדי, דומים לקפסולה במשקל של עד 2 ק"ג, בה מסודרים כמניפה 20 זרעים חומים משולשים. הם מכוסים בקליפה חזקה בעובי של 8-12 מ"מ.
טעמם של אגוזי ברזיל דומה לאגוזי ארז. שמן אגוזים ברזילאי נחשב לשמן הטוב ביותר לשימון שעונים.
הם עוזרים בהורדת רמות הכולסטרול ובנורמליזציה של רמת הסוכר בדם, עוזרים לילדים לגדול ולעצבים להתמודד עם לחץ.
מוּמלָץ:
היתרונות הבריאותיים של אגוזי ברזיל
ביערות האמזונס חיים כמה מיני צמחים ייחודיים, כמו אגוז הברזילאי. עצים ברזילאים מאכלסים את יערות הגשם הטרופיים של ברזיל, בוליביה, פרו, קולומביה, והעובדה המעניינת היא שלמעשה לא ברזיל היא היצרנית הגדולה ביותר של אגוזים טעימים, אלא בוליביה. מלבד היותם העצים הארוכים ביותר (המוערכים בכ- 500 עד 700 שנים), הם גם מהגבוהים ביותר, המגיעים ל -50 מטר.
עם דיאטת דובדבנים אנו עולים במשקל במקום לרדת במשקל
בשנים האחרונות דיאטת הדובדבן הפכה לפופולארית ביותר. איתו, כמות המזון ממוזערת, ומי שעוקב אחר הדיאטה הפופולרית צריך לאכול בעיקר דובדבנים ולשתות הרבה מים. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי המאניה החדשה לירידה במשקל, בנוסף להיותה שיטה לא יעילה לירידה במשקל, מזיקה ביותר.
אגוזי ברזיל וחלב לשינה בריאה
לתשומת ליבם של כל הסובלים משינה ירודה - מחקר שנערך לאחרונה על ידי מומחים הראה כי רק כוס חלב אחת וקומץ אגוזי ברזיל יהפכו את השינה שלך להרבה יותר מספקת. המחקר נערך בעזרת 4,500 איש - החוקרים בחנו את סוגי הדיאטות והשינה של כל המשתתפים. מומחים מצאו כי ישנם מינרלים וחומצות המשפיעים ישירות על תנומה איכותית.
אגוז ברזיל מפחית את הסיכון לסרטן
אגוז ברזיל מכיל את הכמות הגדולה ביותר של סלניום מכל האגוזים - הוא מחזק את המערכת החיסונית, מסייע לטרשת עורקים, גיל המעבר המוקדם ופוריות הגבר. אגוזי ברזיל מכילים גם סיבים, כמו גם חלבון - כאשר אוכלים את האגוז, הגוף שבע מהר יותר וכך אנו יכולים להפחית במשקל לא רצוי.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, כלול אגוזי מלך בתזונה
מספיק 50 גרם אגוזי מלך ביום בכדי לשמור על תחושת הרעב כשאתם בדיאטה ומאבדים במשקל הרצוי, כך עולה ממחקר חדש שציטט הדיילי מייל. צריכת אגוזי מלך שולטת בתיאבון ומסייעת בשובע, אומרת ד"ר אוליביה פארט, ראש המרכז הרפואי בית ישראל דיקנס בבוסטון.
