2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חוקרים אמריקאים מצאו כי גברים מבוגרים שלא ישנים מספיק נמצאים בסיכון לבעיות דם וליתר דיוק, ליתר לחץ דם.
תוצאות המחקר מראות כי מחסור בשינה עמוקה מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם בכפליים.
ידוע כי השמנת יתר, עישון ואחרים. הם גורמי סיכון ליתר לחץ דם, אך מחקרים חדשים מוכיחים כי המסוכן ביותר הוא מחסור בשינה מספקת או טובה.
לכן, רופאים ממליצים למטופלים להתמודד עם לחץ כדי להבטיח לילה טוב. וחוקרים אירים אומרים שיוגורט הוא המוצר שאנשים עם שינה ירודה זקוקים לו.
יוגורט, שבולגריה מתגאה בו, הוא נוגד דיכאון טבעי ומסייע בהקלת הפרעות נפשיות.
בעיות קיבה עלולות לגרום לדיכאון ולבעיות נפשיות, כמו גם להיות מקור מתמיד ללחץ. הפרוביוטיקה הפעילה בחלב משפיעה לטובה על פלורת המעי ומרגיעה את הקיבה.
החוקרים מקווים שמחקר נוסף יוכיח את אותה יעילות בבני אדם, ויוביל לשינויים בטיפול בדיכאון.
ישנם מאכלים אחרים בעלי השפעות נגד לחץ.
מדובר באוכמניות, ברוקולי, מלון, פירות הדר, קישואים, ביצים, דגים, פירות ים, שום, פלפלים ירוקים, כרוב אדום, דלעת, בטטה, עגבניות - כל המאכלים המכילים נוגדי חמצון.
המכיל ויטמין B6 וויטמין B12 אבוקדו, אפונה, חמאת בוטנים, חזיר, סלמון, תרד, גרעיני חמניות, עגבניות, אגוזי מלך, בקר, ביצים, כבש ועוף - גם כן.
בשל הסידן והמגנזיום הכלולים בגבינה צהובה ויוגורט, הם יכולים להיחשב גם כמוצרים מרגיעים מכיוון שהם מרפים את סיבי השריר.
מוּמלָץ:
מלח הוא האויב מספר אחת
צריכת מלח מוגזמת מהווה סיכונים רבים. מלח הוא תנאי הכרחי למחלות לב וכלי דם, מחלות עיניים והידרדרות כללית בבריאות. עם זאת, אין זה אומר שעלינו להימנע ממלח עד סוף ימינו. מבחינה פיזיולוגית, נתרן כלורי הוא מרכיב חיוני. עם זאת, יש מלח שנקרא שימושי.
קינמון הוא האויב מספר אחת של הצלוליט
אם אתה מנסה להילחם בקליפת תפוז, מוטב שתשכח מקרמים יקרים ונהלים יקרים. התברר כי קינמון הוא הדרך היעילה והמהירה ביותר לשרוף צלוליט ולרדת במשקל. אז במקום לבזבז את כספכם, מוטב שתחפרו בארון המטבח אחר חבילת קינמון. הוכח שהוא אחד מנוגדי החמצון החזקים בעולם ומסייע להחלמה מהירה של תאים חדשים.
התפוח הוא האויב של השומן
התפוח, הנצרך באופן קבוע על ידי המין ההוגן יותר, מסוגל להוריד את רמות המזיקים ולהגדיל את הכולסטרול הטוב בגוף. באופן זה, העובר מפחית את הנטייה לצבור שומן ושומר על נשים במצב טוב. רק 75 גרם תפוח עץ מיובש, הנצרך מדי יום, מספיקים להפחתת הכולסטרול הרע בגוף בשיעור של עד 23% ולהגדלת הכולסטרול הטוב בשיעור של עד 6%.
לאכול יוגורט - מפחית מתח ומצעיר אותנו
על כוח הריפוי של היוגורט הבולגרי כבר דובר רבות, ותהילתו חצתה זה מכבר את גבולות ארצנו. עם זאת, ישנם עדיין אינספור מחקרים המוכיחים בדיוק למה הוא טוב והאם ליוגורט המודרני, שאין לו שום קשר למה שהורינו, סבא וסבתא אכלו, יש את התכונות שהוא ידוע להן.
אגוזי מלך הם האגוז מספר אחת
אגוזי מלך הם השימושיים ביותר מכל האגוזים ומומלץ להיות חלק חובה בכל תזונה שלמה. אגוזי מלך מכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של נוגדי חמצון בהשוואה לכל שאר האגוזים. בנוסף, אגוזי המלך מהווים מקור עשיר לסיבים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. בגלל החומרים היקרים להם מדברים אגוזי מלך במקום הראשון בקרב האגוזים כמוצר טבעי בריא.
