2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אגוזי מלך הם השימושיים ביותר מכל האגוזים ומומלץ להיות חלק חובה בכל תזונה שלמה. אגוזי מלך מכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של נוגדי חמצון בהשוואה לכל שאר האגוזים.
בנוסף, אגוזי המלך מהווים מקור עשיר לסיבים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. בגלל החומרים היקרים להם מדברים אגוזי מלך במקום הראשון בקרב האגוזים כמוצר טבעי בריא.
אגוזי מלך מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון מגנים אשר נוגדים את ההשפעות של רדיקלים חופשיים מזיקים. אגוזים מספקים 8% מהצריכה היומית של נוגדי חמצון.
קומץ אגוזי מלך מכיל כפליים נוגדי חמצון מאגוזים אחרים. מדענים מצאו כי החומרים הכלולים בהם הם חזקים פי 2-15 מויטמין E, הידוע בתכונותיו האנטי-אוקסידנטיות.
נוגדי חמצון נדרשים לגוף מכיוון שהם מונעים את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, הגורמים לשינויים בלתי הפיכים בתאים.
יתרון נוסף של אגוזי מלך על פני אגוזים אחרים הוא שהם נאכלים לרוב גולמיים, מה שמגביר את יעילות נוגדי החמצון שלהם.
על מנת לספוג את כל התכונות השימושיות ולקבל את התועלת המקסימלית לבריאותנו, מומלץ לצרוך 7 אגוזי מלך גולמיים ביום. טיפול בחום מוריד את תכונות נוגדות החמצון באגוזים. צריכה קבועה של אגוזים מפחיתה את הסיכון למחלות לב, חלק ממחלות הסרטן וסוכרת מסוג 2.
אך לסוגים אחרים של אגוזים יש גם איכויות תזונתיות מצוינות. עם זאת, זכור כי בהשוואה לבוטנים, שקדים, אגוזי קשיו ואגוזי לוז, אגוזי מלך הם השימושיים ביותר.
הוספת אגוזים לתזונה יכולה באמת לעזור לך לשמור על גזרה רזה ודקה. כך על פי חוקרי הרווארד, שמצאו שנשים שאכלו קומץ אגוזי מלך לארוחת הבוקר הרגישו מלאות יותר זמן וצרכו פחות אוכל באופן משמעותי לארוחת הצהריים.
השומן באגוזים בריא, בלתי רווי, ולכן הם מקור טוב לחלבון, סיבים, אשלגן, מגנזיום ומינרלים חשובים אחרים. אגוזי מלך הם האגוז מספר אחד ללב.
מוּמלָץ:
אֱגוזי מלך
אגוזי מלך הם פירות עץ האגוזים, ממשפחת האגוזים. זהו אגוזים עתירי קלוריות, אך בריאים במיוחד. גרעין האגוז מורכב משני חלקים בשרניים לא שווים. הם כמעט בצבע לבן ומכוסים בעור דק וחום בהיר ומחוברים זה לזה באופן חלקי. האגוזים עצמם סגורים בקליפות עגולות או מלבניות, בצבע חום וקשה לשבירה.
מאפים קלים עם אגוזי מלך
בעזרת אגוזי מלך תוכלו להכין בקלות עוגות טעימות כדי להפתיע לטובה את יקיריכם. העוגה עם פרג ואגוזי מלך "נמלים" הוא מרהיב מאוד. מוצרים נחוצים: 2 כפות פרג, 200 גרם אגוזי מלך, 250 גרם חמאה, 250 מיליליטר חלב מרוכז ממותק, 4 כוסות קמח, חצי כוס שמנת חמוצה, חצי כוס סוכר.
מלח הוא האויב מספר אחת
צריכת מלח מוגזמת מהווה סיכונים רבים. מלח הוא תנאי הכרחי למחלות לב וכלי דם, מחלות עיניים והידרדרות כללית בבריאות. עם זאת, אין זה אומר שעלינו להימנע ממלח עד סוף ימינו. מבחינה פיזיולוגית, נתרן כלורי הוא מרכיב חיוני. עם זאת, יש מלח שנקרא שימושי.
קינמון הוא האויב מספר אחת של הצלוליט
אם אתה מנסה להילחם בקליפת תפוז, מוטב שתשכח מקרמים יקרים ונהלים יקרים. התברר כי קינמון הוא הדרך היעילה והמהירה ביותר לשרוף צלוליט ולרדת במשקל. אז במקום לבזבז את כספכם, מוטב שתחפרו בארון המטבח אחר חבילת קינמון. הוכח שהוא אחד מנוגדי החמצון החזקים בעולם ומסייע להחלמה מהירה של תאים חדשים.
יוגורט הוא האויב מספר אחת של מתח
חוקרים אמריקאים מצאו כי גברים מבוגרים שלא ישנים מספיק נמצאים בסיכון לבעיות דם וליתר דיוק, ליתר לחץ דם. תוצאות המחקר מראות כי מחסור בשינה עמוקה מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם בכפליים. ידוע כי השמנת יתר, עישון ואחרים. הם גורמי סיכון ליתר לחץ דם, אך מחקרים חדשים מוכיחים כי המסוכן ביותר הוא מחסור בשינה מספקת או טובה.
