גם נוזלים עולים במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם אתם רוצים לרדת במשקל, להזניח תזונה ולשתות נוזלים בתקווה שכך תרדו, אתם חיים באשליה מוחלטת.

באחד הגיליונות האחרונים, כתב העת Journal of the American Dietetic Association דיווח כי 22% מהקלוריות שלנו מקורן בנוזלים. בצריכת משקאות קלים נלקח מחצית מכמות הסוכר המוגזמת.

לדברי תזונאים מודרניים, להקפיד על תזונה קפדנית ללא שימוש בשומן, סוכר ומלח הוא בזבוז זמן חסר טעם אם אתה שותה אלכוהול, משקאות מוגזים או אפילו קפיר במהלך היום.

לדוגמא, 180 קלוריות מכילות כוס גדולה של יין לבן, וכוס קפה גדולה עם חלב - 260.

אנשים רבים אינם רואים נוזלים מסוכנים מבחינת הצטברות קלוריות. עם זאת, מומחים אומרים שהם גורמים לנו לאכול הרבה יותר.

במשך שמונה שנים החוקרים מאוניברסיטת הרווארד צפו בהאכלה של 50,000 אחיות.

חלקם היו מכורים ללימונדה ומיצי פירות מתוקים. הם אכלו בממוצע 358 קלוריות נוספות ביום. מדענים מאמינים כי גם שימוש במשקה מוגז כל יום יכול לגרום לאדם חלש להיות מלא.

במיוחד עבור בני נוער בבריטניה, נתונים סטטיסטיים מראים שהם שותים בממוצע שני משקאות קלים ביום. שהם בערך 300 קלוריות יותר.

מומחים ממליצים להורים להגביל את צריכת מיצי הפירות והמשקאות המוגזים של ילדיהם. אפילו 100 קלוריות פחות בכל יום יכולים למנוע עודף משקל.