2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת דוברוב היא אחת הדיאטות הפופולריות לאחרונה, שנוצרה על ידי כוכבת המארחים של מחוז אורנג ', הת'ר דוברו. דוברוב (שחקנית, מנחת פודקאסט ויזם עסקי) כותבת את דיאטת דוברוב: תזונה אינטרוואלית שתעזור לך לרדת במשקל ולהרגיש צעירה לנצח עם בעלה, טרי דוברוב, מנתח פלסטי ודוקטור לרפואה (ידוע בתוכניתה Botched). הזוג בטלוויזיה לא רק טוען שהמערכת שלהם יכולה לעזור לכם לרדת במשקל, אלא גם שהיא יכולה לעזור להדק את העור, לגדל שיער ולתת לכם אנרגיה.
מהי דיאטת דוברוב? קרא למטה ותגלה:
עקרונות הדיאטה של דוברוב?
משפחת דוברו מתמקדת בתכנית תלת-פאזית זו סביב הרעיון שכאשר אתה אוכל חשוב לא פחות ממה שאתה אוכל. לכן זה מתואר כ הזנת מרווחים - אתם צורכים קלוריות לאורך תקופה, ומשלבים זאת עם דיאטה דלת קלוריות.
טווח הזמן בו תוכלו לאכול הוא כ 12-16 שעות תלוי בשלב בו אתם נמצאים. להלן שלושת השלבים:
שלב 1 - זו התקופה בה מתחילה ירידה במשקל וכוללת צום למשך 16 שעות למשך 5 ימים. לדוגמא, תוכלו לאכול רק בין השעות 13:00 ל -21: 00, חלון של 8 שעות. כמו כן, הדיאטה מגבילה למדי (ללא אלכוהול או פחמימות פשוטות).
שלב 2 - זה השלב בו מגיעים למשקל הרצוי - ישנן מספר דרכים להשיג זאת. לדוגמא, אתה יכול לצום 12 שעות חמישה ימים בשבוע או לצום 16 שעות יומיים בשבוע. המזונות שאתם אוכלים דומים למדי לאלו שבשלב הראשון.
שלב 3 - שלב זה נמשך כמעט ללא הגבלה והוא פחות או יותר זהה לשלב 2, אך כעת אתה יכול להרשות לעצמך "רמאות" אחרת, מכיוון שאתה רגיל לתכנית וגופך במצב תחזוקה.
בעמוד של דיאטת דוברוב באתר הת'ר, היא טוענת זאת דִיאֵטָה זה יכול להוריד אינסולין, להילחם בדלקות כרוניות, לשנות את עורך ואפילו להפעיל תהליך "ניקוי עצמי" סלולרי אנטי אייג'ינג. בראיונות הסביר ד"ר דוברוב כי ערכו ניסוי קליני של 100 אנשים כדי להעריך את הצלחת הדיאטה. הירידה הממוצעת במשקל, לדבריו, הייתה 20 קילוגרמים.
הדעות לגבי דיאטת דוברוב די סותרות
בכנות, רבות מהדעות הן שליליות. לא בגלל שהדיאטה עצמה לא עובדת, אלא בגלל שההסברים הזוגיים על האכלת מרווחים ומה על המשטר לכלול דלילים למדי.
לדוגמא, משתמש אחד באמזון תיאר את הספר כשטויות, ואחר אמר כי אם אתם מעוניינים בדיאטה של דוברוב, עליכם פשוט ללכת לבארנס ונובל ולסקור את הספר למשך 15 דקות מכיוון שזה יספיק.
דבר נוסף שגורם לאי שביעות רצון אצל אנשים? יש הסבורים כי דיאטה לא באמת תורמת שום דבר חדש או מהפכני לתיאוריה של רעב תקופתי לירידה במשקל.
אוקיי, הרעיון שעומד מאחוריו דיאטת דוברוב זה לא חדש לגמרי, אבל האם זה עדיין יכול לעזור לי לרדת במשקל?
טוב אולי. מדע הצום לסירוגין נראה בדרך כלל מבטיח, למרות שהוא מתפתח, אמרה איימי גורין, הבעלים של איימי גורין תזונה בניו יורק.
אחרי הכל, אם אתה רוצה לרדת במשקל, אולי עדיף לקבל ייעוץ מתזונאית רשומה במקום עקרת הבית האמיתית האהובה עליך.
צום אינטרוולים יכול באמת לעזור לאנשים מסוימים לרדת במשקל, אך נראה כי הניסיון של דוברו למתג אותו מחדש כטרנד חדש שנקרא הזנת מרווחים מתגלה כלא מרשים עבור אנשים רבים שהחליטו לקחת את הספר או לנסות את המשטר.
מוּמלָץ:
חומצה גאלית - תכונות, מקורות ויתרונות
חומצה גאלית הוא סוג של חומצה אורגנית והוא נפוץ בטבעו. זהו מוצר המתקבל על ידי הידרוליזה אלקליין או חומצה של טאנינים של צמחים, אגוזים או פטריות העשירים בתרכובות אלה. כימית הוא פועל כחומר הפחתה, הוא מחמיר ונוגד חמצון. הוא משמש גם בדיו ובצבעוניות ומשמש לעתים קרובות בתעשיית התרופות.
עררות - מהות ויתרונות
עררות הוא צמח טרופי עשבוני רב שנתי ממוצא דרום אמריקאי. תרבות זו אינה ידועה יחסית בבולגריה, אך אזורים אחרים בעולם מודעים היטב לאופיה וליתרונותיה הרבים. היישומים העיקריים של מקאו הם בתחום התרופות והבישול. משתמשים בשורשי הצמח המעובדים במפעל לקבלת קמח ספציפי.
מאפיינים ויתרונות של בננות
הבננה בעל התהילה של אחד הפירות האקזוטיים הטעימים ביותר ומשמש באינספור מתכוני בננות. בנוסף למצבו הטבעי, הוא נצרך בטיפול בחום, במחית ולעתים קרובות בשילוב עם מוצרי מזון אחרים. בנוסף לטעם, לבננות יש גם תכונות ריפוי ותזונה שימושיות. פרי עץ הבננה עשיר בעמילן ויש בו מעט סוכר ולכן הוא ידוע בתכונותיו הרוות.
פטל שחור - תכונות ריפוי ויתרונות
האם ראית פטל עם פרי שחור ? אנשים רבים מבלבלים אותם עם אוכמניות. למעשה, הדמיון החיצוני גדול מאוד: פירות שחורים גדולים עם גוון סגול וזרדים דוקרניים. פטל שחור משלב תכונות שימושיות רבות של פטל שחור ואוכמניות ועולה עליהם בתשואה, בטעם ובעיקר ביתרונות הבריאותיים.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
