מרק ירקות נמס טבעות בקלות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מרק ירקות מומלץ לעיתים קרובות על ידי תזונאים לצורך התכה קלה של טבעות עודפות.

הדיאטה ניתן לביצוע מכיוון שסופרמרקטים מצוידים במגוון ירקות בכל ימות השנה.

הנה שילוב לדוגמה: 1 כרוב גדול, 6 כרישה, 2-3 פלפלים, מיץ עגבניות, פטרוזיליה ומלח.

חותכים את כל המוצרים לחתיכות קטנות ומרתיחים אותם. לבסוף, השאירו אותם על אש נמוכה עד שהם רכים. אפשר למחוק את המרק. אין לך מגבלות על כמות הצריכה.

ועכשיו המצב:

יום 1: מרק בתוספת פירות טריים לבחירתכם. רק הבננה אסורה.

יום 2: שלבו את המרק עם ירקות טריים. אולי מבושל. בארוחת הצהריים תוכלו לאכול 1-2 תפוחי אדמה מבושלים.

יום 3: מרק, פירות וירקות, אך הפעם ללא תפוחי אדמה.

יום 4: אם עקבת בקפידה אחר הדיאטה, אתה כבר צריך להיות מינוס 3 קילוגרמים, אז בבוקר לאחר הקמה, שקול את עצמך. ביום זה, בנוסף למרק, תוכלו להרשות לעצמכם בננה וחלב 1.

יום 5: מוסיפים למרק בשר מבושל, אך לא יותר מ -600 גרם ועגבניות. שתו לפחות 6 כוסות מים.

יום 6: לאכול שוב בקר עם המרק. ניתן להחליף אותו גם בעוף, אך ללא עור. מוסיפים ירקות טריים.

יום 7: ביום זה, בנוסף למרק, מותר לכם ירקות ואורז. הוא מבושל במעט מים. אפשר להמליח אותו מעט ולקשט אותו במיץ עגבניות.

במהלך כל ימי הדיאטה כדאי לשתות יותר מים או תה לא ממותק. אסור לעשות שעועית ותירס. אלכוהול, משקאות מוגזים - גם. תשכחו מלחם ומטוגנים.

ביום השמיני בבוקר, שקול את עצמך שוב. הסולם אמור לקרוא 6-8 טבעות פחות.