2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
דיאטת הפסטה מתמקדת בצריכת פסטה מפורסמת. ברוב הדיאטות, פסטה אסורה לחלוטין, אך עם דיאטה זו תוכלו ליהנות בבטחה מהספגטי האהוב עליכם בזמן שהמשקל נמס.
פסטה היא אחד המאכלים המשתלמים ביותר ודל בשומן. זה הופך את זה לבחירה טובה עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל מהר, אבל לא רוצים להוציא על זה הרבה כסף. היתרון הנוסף הוא שהתפריט מתמלא ולא תרגישו רעבים.
לפניכם תוכנית דיאטה לדוגמא עם פסטה להמשך שבועיים. אם אתה עקבי תוכל לרדת עד 6 ק ג.
ארוחת בוקר: 150 גרם פסטה עם רוטב עגבניות וזיתים, תפוח אחד
ארוחת צהריים: 200 גרם פסטה עם ירקות מבושלים
חטיף אחר הצהריים: פרי לבחירתכם
ארוחת ערב: 200 גרם משחת פטריות
כשאתה עוקב אחר דיאטה, חשוב לא להוסיף מלח ושומן כדי לטעום את הפסטה. ניתן להשתמש רק בכמות קטנה מהם, במידת הצורך, בעת בישול פסטה. מותר להשתמש בתבלינים ארומטיים, כך שתוכלו להשתמש בבזיליקום, פלפל ועוד.
בחר בזהירות את סוג הפסטה - עליה להיות בעלת אינדקס גליקמי נמוך (למשל ספגטי, מולים, אטריות, ורמיצ'לי, טורטליני).
הימנע מפסטה עם אינדקס גליקמי גבוה יותר (למשל רביולי עם בשר, פסטה עם גבינה). אל תשכחו לשתות יותר מים - כלל חשוב שעומד בבסיס כל תזונה מוצלחת.
מוּמלָץ:
דיאטה עם שרימפס נמס בקלות 3 טבעות
שרימפס הם שחיית סרטנים דקפודיים. מינים שונים של שרימפס צומחים בבריכות מים מתוקים ומים מלוחים. הם מעדן קולינרי פופולרי ומגדלים בחוות מיוחדות לצרכיו. מנקודת מבט תזונתית, שרימפס מועילים. הם עשירים בחלבון, סידן ואבץ. דיאטת השרימפס תעזור להיפטר בקלות מ-2-3 קילו.
הסודות הטעימים של הפסטה האהובה עליכם בתנור
הפסטה הם אוכל מועדף על אנשים ברחבי העולם. המולדת של פסטה בצורת שפופרת זו היא איטליה. ייצור הפסטה נעשה במכונות מיוחדות המעניקות מראה וגודל שונה של המוצר. השם האיטלקי מתייחס רק למכשיר בצורת צינור. הכנת פסטה נעשה על ידי בישול הפסטה, והמתכונים כוללים מגוון רחב של מרכיבים אחרים שהופכים את המנות בטעמים שונים ולכל אירוע.
דיאטה עם תה נמס 10 ק"ג תוך 5 ימים
דיאטה אנגלית הכוללת צריכת תה יומית יכולה לרדת בין 8 ל -10 קילו תוך 5 ימים בלבד, תאמינו או לא. העיקרון הבסיסי של הדיאטה הוא שילוב מזונות שונים. התה שצריך לשתות בהתאם לתזונה זו הוא בהכרח שחור ומומלץ להתחיל בדיאטה ביום שני. יוֹם שֵׁנִי לארוחת בוקר:
דיאטה מינוס 60 נמס טבעות ללא רעב ומחסור
לאנשים העומדים לרדת במשקל רב, דיאטות הנמשכות שבועיים אינן מספיקות לחלוטין. אם המטרה היא ירידה דרסטית במשקל, קודם כל אתה צריך הרבה סבלנות והתמדה. דיאטת "מינוס 60" נוצרה על ידי אישה רוסייה שהייתה לה בדיוק בעיה כזו - הורידה הרבה קילוגרמים מיותרים.
קאצ'ו הוא פפה - הפסטה האהובה על כל רומא
מי שאוהב לבשל ועושה זאת בהשראה ובאהבה יודע להעריך את כל מה שקשור לאוכל. אנשים כאלה מעריכים את המנות הפשוטות ביותר מכיוון שהם בדרך כלל הטעימים ביותר. בדירוג של חובבי הטעם הנפלא הללו בראשם עומדת תמיד מנה פשוטה, שאנשים ברחבי העולם מגדירים אותה כאחת המנות הטעימות ביותר שניסו בחייהם.