מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף

וִידֵאוֹ: מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף

וִידֵאוֹ: מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף
וִידֵאוֹ: Шанс на Грани 2024, נוֹבֶמבֶּר
מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף
מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף
Anonim

מעדנים מתוקים משבשים את העיכול, ומוזר ככל שזה נשמע - מורידים את רמות הסוכר בדם. מחסור בה מוביל אוטומטית לגודש מוגבר, עצבנות וכאבי ראש.

עם זאת, אם אתם רגילים לאכול ממתקים, אל תעשו את הטעות לעצור את זה בפתאומיות. המעבר הפתאומי לתזונה רגילה לא רק שלא יועיל, אלא יזיק לגופך.

צמצמו את צריכת הסוכר בהדרגה ואז גופכם יהיה רווי בגלוקוז הדרוש. כדי לאכול באופן רציונלי ולקבל את הדמות הטובה ביותר האפשרית, ולהרגיש קלים יותר, אל תכלול מהתפריט שלך את מה שמכונה מוצרים מתים.

מדובר בבשרים ודגים משומרים, רטבים מוכנים המלאים בחומרים משמרים, צבעים וכימיקלים אחרים. בנוסף, רשימה זו כוללת תחליפי סוכר ומלח שונים, משקאות מוגזים וחלבונים תזונתיים, שלעתים קרובות אינם תזונתיים כלל.

מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף
מוצרים מתים הם האויבים הגדולים ביותר של הגוף

עם זאת, הדבר החשוב ביותר בתזונה טובה שיעניק לכם אנרגיה, יופי ובריאות הוא השילוב הנכון של מוצרים. נכון לעכשיו, התזונאים המובילים בעולם מחלקים מזון לחלבון, עמילן ונייטרלי.

מזון חלבוני כולל בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. לקבוצת העמילן - תפוחי אדמה מבושלים עם הקליפה, דגנים מלאים, פסטה ולחם דגנים, קטניות, אגוזים, פירות מתוקים.

לנייטרלים - שמנים לא מזוקקים מהצומח וכמעט כל הירקות. ניתן לצרוך מוצרים ניטרליים בשילוב עם כל אחד משני סוגי המוצרים האחרים.

אך אסור לערבב מוצרי עמילן וחלבון. מצד שני, דרך אכילה זו אינה כוללת את המגבלה בכמות - להפך, ניתן לאכול אותה כל שעתיים.

חשוב להחליף בשר עם סלט או אורז עם ירקות. לארוחת הצהריים תוכלו לאכול תפוחי אדמה קלופים, קלופים, פרוסים ומעורבים בתירס מתוק, בצל, פלפל אדום וחתיכות אבוקדו.

העדיפו שמן זית על פני שמן ומיץ לימון על פני חומץ.

לארוחת הערב, אכלו מקום עם חסה, ולפני השינה אכלו חופן אגוזים או פירות יבשים. לארוחת הבוקר, טוב לטעון את גופכם באנרגיה בשתי בננות וקומץ אגוזי מלך.

מוּמלָץ: